痛风的自我护理

痛风的自我护理

陈青梅

安岳县人民医院  四川资阳  642350

痛风在严重的时候会危及生命，患上这种疾病的话应注意了解治疗方法，但是诊断也是很重要的，生活中患者要注意了解疾病，那么护理痛风的具体方法有哪些?为了帮助更多的患者早日摆脱疾病的困扰，下面我们就来一起了解一下：

一、常见的护理方法

1、痛风患者应该多喝水，限制饮酒，适量饮用饮料。饮酒易使体内乳酸堆积，乳酸对尿酸的排泄有竞争性抑制作用。茶叶碱或咖啡碱在体内代谢成甲基尿酸盐，不是尿酸盐，不沉积在痛风石里，不能生成痛风结石，所以对咖啡、可可、茶不严格限制，可适量选用，酸奶因含乳酸较多，对痛风病人不利，故不宜饮用。

2、注意急性期疼痛部位的护理，病人疼痛剧烈，应让病人卧床休息，抬高患肢，关节制动，尽量保护受累部位免受损伤。还应消除应激状态：紧张、过度疲劳、焦虑、强烈的精神创伤时易诱发痛风。应告知病人要劳逸结合，保证睡眠，生活要有规律，以消除各种心理压力。

3、保持良好的心态，良好的心态是战胜病魔的第一步，它使我们在与病魔的抗争中意志更加坚强、信念更加坚定。痛风患者应树立正确的人生观、价值观、世界观，保持乐观向上的生活态度，相信自己一定能够战胜痛风的困扰。这点非常重要。

4、注意日常饮食，专家指出，痛风急性发作大多与不注意饮食有关系，如过度贪吃海鲜、龙虾、喝啤酒等。痛风患者要选择吃蔬菜和水果等碱性食物，增加碱性食品的摄取，可以降低血清尿酸的浓度，甚至使尿液呈碱性，从而增加尿酸在尿中的可溶性，既能促进尿酸的排出，又能供给丰富的维生素和无机盐，有利于痛风的恢复。

5、痛风患者应如何控制嘌呤摄入呢？

（1）在急性发作时应选用无嘌呤食物，如脱脂奶、鸡蛋、植物油等，选用低嘌呤食物如富强粉面包、饼干、稻米饭、蔬菜、水果等。

（2）发作期病人常无食欲，因此应给予足量牛奶、鸡蛋，尽可能多地食用水果和蔬菜。食物应尽量精细，如面包等，全天液体摄量应在3000ml以上，两餐之间可用碳酸氢钠类液体。

（3）慢性期或缓解期应选用低嘌呤饮食，每周应有2日无嘌呤饮食，饮食中注意补充维生素及铁质，多食水果及黄绿叶蔬菜。

（4）禁食高嘌呤食物，如动物肝、肾、脑、鱼类、禽类，及花生、干豆、全麦、龙须菜、蘑菇、菠菜。

（5）节制烟酒、不宜喝大量浓茶或咖啡。

（6）控制体重，避免过胖，限制脂肪及动物蛋白，以食用植物蛋白为主。

6、常见用药

（1）秋水仙碱

秋水仙碱是是治疗痛风的首选药物，主要用于治疗痛风性关节炎的急性发作，在急性期的时候服用秋水仙碱可以快速的缓解症状。不过该药有一定的副作用，患者需要遵医嘱用药，不能够擅自增加或者减少药量，以免影响到疾病的治疗。

（2）非甾体抗炎药

由于痛风会导致非常明显的疼痛症状，所以不少患者也会使用非甾体抗炎药来治疗，比如说布洛芬。这类药物具有一定的止痛和消炎效果，可以在一定程度上缓解痛风所产生的疼痛症状。

二、如何运动

治疗痛风，必须标本兼治，控制饮食，严格限制嘌呤含量丰富的食物，同时注意减肥，控制体重，适当增加体力活动。适当的体育活动可增强体质，促进全身血液循环，促进细胞对葡萄糖的利用，降低血糖、血脂，帮助减肥，防止糖尿病和动脉硬化，改善心脏功能，促使血压平稳，减少心血管并发症。

（一）运动原则

1、不宜剧烈活动：一般不主张痛风患者参加剧烈运动或长时间体力劳动,例如打球、跳跃、跑步、爬山、长途步行、旅游等。这些剧烈、最大、时间长的运动可使患者出汗增加,血容量、肾血流量减少,尿酸、肌酸等排泄减少,出现高尿酸血症。因此痛风患者要避免剧烈运动和长时间的体力活动。

2、坚持合理运动方法：痛风患者不宜剧烈活动,但可以选择一些简单运动,如散步、匀速步行、打太极拳、跳健身操、练气功、骑车及游泳等,其中以步行、骑车及游泳最为适宜。这些运动的活动量较为适中,时间较易把握,只要合理分配体力,可以既起到锻炼身体之目的,又能防止高尿酸血症。

（二）运动方法

1、赤脚踩鹅卵石。光着脚不穿袜子的情况下，直接踩鹅卵石，能刺激脚底的神经末梢、穴位，改善人体的内分泌功能，加快全身的血液循环和新陈代谢。

2、游泳。痛风患者最常见的症状就是关节疼痛，而游泳这种运动方式可以帮助患者舒张筋骨，缓解关节疼痛。

3、慢跑。慢跑时，人体的耗氧量明显增加，能量的代谢速度也会加快，一方面可以减脂，另外一方面也能调节尿酸的代谢。

4、快步行走。快步行走的运动强度不亚于慢跑，关键在于锻炼时间的长度，一般行走的时间应不低于30分钟。对于关节疼痛的痛风患者来说，快步行走时，可以戴上护膝，减少膝关节的损伤。

对于痛风患者的家属来说，要督促患者形成有规律的生活习惯，帮助患者严格遵守饮食治疗规定，还要陪同并鼓励患者积极主动参加一些力所能及的活动锻炼，协助患者经常检测血尿酸，留心观察患者用药情况，发现问题及时咨询医生调整用药。尽量避免发生使患者出现精神紧张及精神刺激的情况，搞好患者个人卫生，环境清洁干净，预防发生感染。只要痛风患者及其家属坚持认真做好护理，痛风就能得到很好的控制。