关于骨质疏松你了解多少

关于骨质疏松你了解多少

李龙文

成都市金牛区人民医院  四川成都  610036

骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，它主要是由于骨骼中的钙质流失或骨骼组织的质变所引起的。这种疾病的出现，通常会导致患者的骨头变得更加脆弱易碎，甚至于会导致骨折或其他严重的健康问题。骨质疏松在任何年龄段中都会出现，但是它在老年人群中更为常见一些。而为帮助大家进一步了解关于骨质疏松的相关知识，本文帮助大家进行骨质疏松的详细讲解，以便促进大家的认识。

骨质疏松的临床表现

骨质疏松是一种常见的疾病，特别在老年人群中较为普遍。而在目前，伴随着人口老龄化现象的逐渐加剧，骨质疏松症的发病率也在逐年上升。这一疾病的症状通常很轻微，难以让人们察觉。但是，如果长期不对其进行治疗，骨质疏松的病情将会逐渐恶化，进一步破坏骨骼健康，危及人们的生活和健康。

骨头疼痛

骨质疏松的出现会直接作用于人体的骨骼组织上，会导致患者身上不同的部位的疼痛，其中腰背部的疼痛和颈部疼痛的情况最为常见。而导致这样疼痛的原因通常是因为骨骼的损伤所致，伴随着其痛感的加剧，患者的活动能力也会受到影响。

身高缩短

骨质疏松的发生往往会导致人们的骨骼结构发生变化，引起身高的缩短的情况。具体来说，在通常情况下患者缩短的高度可能会大于等于1英寸，而这样的情况在老年人群体中会更加常见。

姿势不稳定

当骨质疏松发生后，人们的骨骼组织结构也将发生异常变化，患者们的身体姿势也就可能会受到骨骼的影响而通常相应变化。这样的情况可能会使得患者的身体姿势变得失稳，增加摔倒和骨折的风险。

牙齿松动或掉落

事实上，骨质疏松的出现不仅仅会对患者的身体骨骼组织造成很大的影响，还会对患者的口腔健康造成相应的影响。最明显的一点就是人体的牙齿的支撑结构也是由骨骼所组成的，当骨质疏松发生后就会很容易影响到牙齿组织，从而导致牙齿松动和掉落的情况出现。

导致骨质疏松的发生原因

骨质疏松的主要特征为骨骼变薄，玻璃样质变和骨量减少等所导致的骨骼易于断裂和骨折。而导致骨质疏松的原因有哪些呢？大家知道吗？

其实导致骨质疏松的原因很多也很复杂，其中最常见的就是年龄因素。当人们的年龄逐渐增长后，其骨骼就会逐渐变得更薄，这就是骨质疏松最常见的原因之一。特别是在女性群体中，由于雌激素水平的变化，其骨质疏松的发病率会更高。简单来说，女性的骨质疏松发病率要高十倍于男性。

其次，营养不良也是导致骨质疏松的一个重要原因。对于常人来说，其每天都需要摄入足够的钙物质、维生素D和其他营养物质来维持自身的骨骼健康。而不良的饮食习惯和营养摄入，比如长期的大量摄入高热量、高脂肪、高糖和缺乏钙质等食物，将会导致骨骼出现钙质流失，从而引起骨质疏松。

此外，生活方式的不当和体育运动的不足也是骨质疏松的常见原因。当人们在日常生活中存在有缺乏运动、长时间久坐和缺乏阳光照射等情况时，则将会导致骨质疏松发病率的增加。而应对这样的情况，大家可以通过每天至少30分钟的有氧运动来进行控制，将可以有效提高骨骼健康。

最后，某些药物的应用对于骨骼的健康而言也有着很大的影响。比如，长期使用类固醇类药物就将可以影响到钙物质的吸收和代谢，从而使得骨骼中的钙质流失大幅度增加，引发骨质疏松。同时，像是抗抑郁药物、抗癫痫药物等也都可能会增加骨质疏松的发病率。

关于骨质疏松的预防工作

骨质疏松的发生往往会给人们的身体健康和骨骼健康带来非常严重的风险。那么大家到底概要如何应对骨质疏松呢？有什么有效的预防手段吗？当然是有的，具体来说在日常生活中人们可以通过均衡饮食、适当运动、避免长时间久坐、定期检查骨密度等方法来进行预防。

其中，均衡饮食对于预防骨质疏松而言非常重要，人体每天都需要摄取到足够的钙、维生素D和其他的营养物质维持骨骼的健康。而富含钙的食物有奶制品、豆类、坚果和鱼类等。其次，维生素D则可以通过阳光照射和食物摄入来获取，如鱼肝油、蛋黄等，这些措施均能够保障人们的均衡饮食，防止骨质疏松的发生。

其次，适当的运动对于骨骼健康而言也很重要。像是快走、慢跑等有氧运动可以增加骨骼和肌肉的力量；举重等力量训练对骨骼健康也十分有益。通过这些运动将可以有效增加骨骼负荷，促进骨骼强度，预防骨质疏松。

同时，长时间的久坐也会导致骨骼的负荷的减少，从而影响到骨骼健康。因此，在日常生活中大家需要尽量避免长时间的久坐，如果有不得不久坐的理由，则应尽量每隔一段时间就活动活动，以防止骨质疏松。

最后，大家在日常中还需要定期进行骨密度的检查，这样将可以帮助大家早期地发现骨质疏松的迹象。并且，通过骨密度检查，还可以辅助大家了解自己的骨骼健康情况，便于及早地预防和治疗骨质疏松。

应对骨质疏松的治疗方法

药物治疗

药物治疗是针对骨质疏松最常见的治疗方法，比如阿仑膦酸盐和伊班膦酸盐等双磷酸盐类药物就被广泛用于骨质疏松的治疗中，这些可以有效抑制骨质破坏，并促进骨骼生长，提高骨密度。而雌激素替代疗法对在更年期妇女的骨质疏松治疗中也有着广泛的使用，雌激素可以有效促进患者的骨骼形成，对骨密度的提高有着很好的效果，但需要注意的是长期使用雌激素可能会增加其他健康风险，需要在使用前进行详细评估，在医生指导下进行使用。

钙物质和维生素D的补充治疗

钙物质和维生素D无疑是维持骨骼健康所必须的营养物质。如果饮食中的钙和维生素D不足的话，那么及时对其进行及时补充时必要的。一般来说，建议成年的患者每天都摄入1000-1200毫克的钙和800-1000IU的维生素D。不过具体的用量还需要依据患者个人情况来具体决定。

综上，骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，大家可以在生活中采取一些健康的生活方式和其他措施来预防此病。而如果不行罹患了骨质疏松，那么及早地接受医疗干预将会有助于骨折风险的减少，维持骨密度，并改善生活质量。