孕妇如何预防妊娠高症

孕妇如何预防妊娠高症

邓钦文

贺州广济医院 广西 贺州 542800

妊娠高症，也被称为妊娠期高血压疾病（简称妊高症），是一种在怀孕期间发生的严重健康问题，可能危及母婴的生命。虽然妊高症的确切原因暂时不十分明确，但可以采取一系列措施来降低发病风险和保护母婴的健康。本文将详细介绍妊高症相关知识以及孕妇如何预防妊高症的发生。

一、妊高症相关知识

妊高症是妊娠期特有的疾病，指妊娠与血压升高共存，包括妊娠期高血压、子痫前期、子痫、慢性高血压并发子痫前期以及慢性高血压，发病与遗传、营养不良、胎盘缺血、血管损伤、氧化应激等因素有关。妊高症患者的临床表现较多，常见包括血压升高（收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg）、蛋白尿、水肿、抽搐（子痫）、头晕、头痛、昏迷等。

如果妊高症没有及时发现和处理，可导致严重的后果，例如：

1. 早产：胎儿在未到足月的情况下生产，对胎儿的健康和未来的发育不利。
2. 低出生体重：早产的婴儿通常出生体重较轻，需要特殊的护理，不仅对婴儿本身的健康有影响，还会加重家庭的经济负担。
3. 胎儿发育受限：如果孕妇的病情较为严重，长时间未得到良好的控制，会影响胎儿的营养供应，导致胎儿的生长受限。
4. 妊高症前症：是一种更严重的妊高症形式，可能导致癫痫发作、中风和器官损伤。
5. 胎盘剥离：是一种严重的并发症，会对母体和胎儿的生命造成严重威胁。

如果出现了上述类似症状，或是有相关的疾病家族史（高血压、子痫前期），应定期就医检查，包括血压检查、血常规检查、肝功能检查、肾功能检查、尿液检查等，有助于早期诊断和控制。

二、如何预防妊高症

1.维持健康的生活方式

（1）保持适度体重：肥胖是妊高症的危险因素之一。在怀孕前尽量保持健康的体重，并在孕期控制体重增长，可以降低患病风险。

（2）适度锻炼：进行适度的体育锻炼有助于维持心血管健康。孕妇可以选择有氧运动，如散步、瑜伽或游泳，但需要适度，避免过于劳累。

（3）规律作息：良好的睡眠和规律的作息时间有助于维持身体的生物钟，提高人体免疫力。

（4）调节压力：高度的压力可能会增加妊高症的发病风险。建议积极采取应对压力的方法，如冥想、深呼吸、听音乐等，可以帮助降低压力水平。

2.合理饮食

（1）均衡饮食：孕妇应该摄取均衡的饮食，包括足够的蔬菜、水果、全麦食品、蛋白质和健康的脂肪。避免高盐、高糖和高饱和脂肪食物。

（2）限制咖啡因：高咖啡因摄入会影响血压，进而增加妊高压症的发病风险。建议孕妇限制咖啡因的摄入，包括咖啡、茶和巧克力。

（3）酒精和药物：酒精和药物的滥用可能对胎儿和母体健康产生严重影响。在怀孕期间应完全避免酒精，也不能自行滥用药物或是盲目听信偏方。

3.医疗保健

（1）定期产前检查：孕妇应按医生的建议定期接受产前检查，包括测量血压、监测孕妇的体重、检查尿液中蛋白质的含量以及其他相关检查。

（2）医疗监测：如果被诊断为妊高症或是医生判断患病风险较大，需要更加频繁的监测血压以及其他必要的指标，例如血糖、血脂、尿蛋白。

（3）药物治疗：在一些情况下，医生可能会根据患者的病情开具药物，以控制高血压和降低妊娠高血压症的风险，孕妇和家人应该积极配合。

（4）孕前保健：孕前的健康状况对妊高症或是其他妊娠合并症的发生有重要影响。女性在怀孕前可以通过保持健康的生活方式、及时处理慢性疾病和做好怀孕准备（吃叶酸、补充营养、调整体重等）来降低患病风险。对于有家族病史、高血压、糖尿病或其他慢性疾病的孕妇，应该特别小心，并在医生的指导下定期检查和监测。

（5）自我监测：孕妇及其家人可以学习如何测量血压，最好定期记录血压和任何不寻常的症状，必要时及时告知医生。

三、结语

妊高症可能对母婴健康构成重大威胁，但也不必过于担忧，通过维持健康的生活方式、合理饮食、定期产前检查和医疗监测等措施，可以有效降低患病风险。即使仍然被诊断为妊高症，也不必自暴自弃或过于哀伤，通过积极的管理和治疗，妊高症是可以被控制的，不会对母婴造成明显的危害。

总之，孕妇应关注自己的健康，与医生紧密合作，早期预防和诊断相关疾病，有助于保护母婴的生命和健康。