高血压怎么办

高血压怎么办

何国志

金堂县福兴镇中心卫生院  四川成都  610402

高血压这一疾病在生活中是比较常见的，其与遗传、环境、饮食之间有密切关系，而一旦出现高血压就要及时治疗，并要做好生活饮食方面的护理工作。那么，诱发高血压的因素都有哪些？得了高血压之后怎么办？下文中就相关问题为大家简单进行介绍。

1对高血压的认识

高血压是一种较为常见的疾病，且近几年我国高血压发病人数逐年上升，发病年龄也明显降低。一般情况下，高血压患者在早期症状并不明显，多是在偶尔体检时发现，而发现较晚对高血压治疗效果就会造成影响，所以中老年群体有必要了解高血压相关知识。一般情况下，如在经过非同日三次检测均显示收缩压≥140mm汞柱，和（或）舒张压≥90mm汞柱，则就可以被确诊为高血压。对于中老年人人群来讲，在日常生活中一定要定期测量血压，特别是一些亲属有高血压病史、体重超重或是脑力工作者。

多数高血压患者在刚开始并没有明显的临床症状，一些患者在长时间蹲坐后突然站起时出现头晕目眩、站立不稳的症状。也有些许患者在饭后会出现心悸、头晕或是心绞痛的症状。如果高血压患者病情较重，发展到后期还有可能会出现冠心病、脑梗死、高血压性心脏病等并发症，严重的话甚至会因为并发症而瘫痪或死亡。

2高血压的诱因有哪些？

（1）遗传因素。若双亲均有高血压或是一方有高血压，那么其子女患高血压的几率将会远远高于正常人群。

（2）年龄。相关调查研究表明高血压发生和年龄相关，随着年龄增长，高血压患病率也会逐渐上升，因此在35周岁之后就要定期检测血压。

（3）钠盐摄入量过多。一些人群在生活中喜欢食用味道较重的食物，而钠盐摄入过多，就会造成血管平滑肌肿胀，管腔因此变细，外周血管阻力增加，心脏肾脏负担因此加重，所以在排出钠时就会存在较大障碍，患者的血压也会因此升高。

（4）其他因素。高血脂、糖尿病患者发生高血压的几率也高于正常人群。超重及肥胖人群，因其胆固醇物质代谢存在障碍，因此高血压发病几率也比较高。
3得了高血压之后怎么办？
3.1积极治疗

高血压现阶段尚不能治愈，因此在治疗时主要是以血压调控、生活方式调整等作为主要手段。现阶段高血压治疗药物主要有噻嗪类利尿剂、肾上腺素能受体阻断剂、中枢性α激动剂、钙通道阻滞剂。一般情况下，医生会结合患者实际情况来为其开具降压药物，患者则要严格遵照医嘱服用降压药物，但若在服药中出现头晕、头痛症状应及时就诊，由医生调整降压药物。除服用降压药物之外，还要做好对脑血管意外及心力衰竭的预防，降低患者卒中风险。一些高血压患者还伴随有高血糖，所以还应做好血糖监测及控制工作，避免血糖影响到血压；对于同时伴随有高血脂的高血压患者，也要做调脂治疗。

中西医结合治疗相对于单纯西医治疗来讲效果更佳，能有效防止患者心脑血管疾病的发生以及进一步发展，提高患者生活质量。因此患者在西药降压基础上可以同时辅助以中药治疗，可有效控制血压，减少并发症，降低病死率。建议高血压患者可服用天麻钩藤饮、松龄血脉康等复方中成药。天麻钩藤饮这一药物具有清肝泻火、活血利水、安神降压的功效，还可对患者肝肾阴阳失调问题进行调节。松龄血脉康是由多种中药研制而成，具有活血化瘀、镇心安神的效用，可降低血压改善患者症状，且副作用也很少。针灸治疗对于高血压治疗也有很好的效果，但一定要选择正规中医馆进行针灸，这样才能保障治疗效果。
3.2做好饮食护理

高血压患者在饮食方面也要多加注意，应坚持低脂、低盐、低胆固醇原则，多食用高蛋白物质，蛋白质摄入量如果能保持在每公斤体重每天1克，对于降压是非常有利的；脂肪摄入也要严格控制，脂肪会沉积在血管壁，使得高血压的情况加重，因此高血压患者在烹饪时也要避免吃动物油，而是要选择植物油；像淀粉、玉米、葡萄糖、蔗糖等尽量不要食用，这些单糖会使患者的血脂升高，也会对其血压造成不利影响。新鲜蔬菜水果中富含纤维素以及维生素，所以也可结合自身爱好恰当选择使用；也可多食用土豆、茄子、海带、牛奶、酸牛奶等含钾钙丰富，但含钠高的食品、肉汤类食物少吃，避免过多食用造成心肝肾脏负担的加重。
3.3做好生活护理

高血压患者还可通过对生活方式优化来保持自身血压的稳定。每日做到早睡早起，避免熬夜，吸烟酗酒，保持健康的生活方式；同时要有运动的良好习惯，可结合自身需求以及实际情况科学选择运动方式，确保每周运动次数在3—5次，每次运动时间在半个小时到一个小时以上；适合高血压患者的运动主要有慢跑、骑车、散步、太极拳等，运动完之后不可骤然停止，避免对血压造成影响，若运动中有不适症状应第一时间内停止，情况比较严重者还应立即就医。一些肥胖高血压患者还要做好体重控制，在保证饮食营养均衡的基础之上，减少热量方面的摄入，加强锻炼以控制自身体重。此外，高血压患者还要保持心态的平和，避免大喜大怒大悲，凡事要想开，不要深陷在不良情绪中。

总之，即便是在检查后发现自己患有高血压，也不要过于焦虑、忧伤，虽然这一疾病无法根治，但却可以通过坚持服用降压药物，改善生活饮食不良习惯等措施，将其控制在稳定范围内。