一念天堂，一念疯狂：双相情感障碍

一念天堂，一念疯狂：双相情感障碍

吴俊

广西河池市宜州区第三人民医院   546300

蔡崇达在《皮囊》里写道：“真正能给你撑腰的，是丰富的知识储备，足够的经济基础，持续的情绪稳定，可控的生活节奏，和那个打不败的自己。”想要保持一个稳定的情绪，是很难的。当今社会，生活节奏加快，精神压力大，许多人在某一段时期内，都有可能会产生忧郁、焦虑、易暴躁、易生气、易发脾气等情况，这些情况下，情绪很难稳定下来，这严重地影响了人们的身体和心理健康。

极不稳定的情绪，从某种意义上说，是双相情感障碍的特征。但人总是会有情感不稳定的时候，情感问题会发展到什么程度？现在的人都比较熟悉忧郁或者忧郁的心情，有时候会问：我是不是抑郁了？用来描述自己现在的心情。但是对于躁郁症，他并不是很了解。许多网上的消息，都是一边倒的。今天，我们将共同学习有关双相障碍的医疗知识。

一、什么是双相情感障碍？

双相，顾名思义，就是指“躁狂相”与“抑郁相”这两种情感“相”，是两种性质迥异、波动性很大的情感经历。个体通常会经历情绪亢奋（狂躁）和情绪低落（抑郁）两种极端的情绪状态。

狂躁时，病人精神亢奋，精力充沛，不知疲惫，喜欢做风险、冒险性的事情，身体上还会出现睡眠不足、胃口大开等症状。

在抑郁状态下，病人会觉得很沮丧，很无助，对生活失去了兴趣，也没有了积极性。

由于情绪波动过大，当一个人处于抑郁相时，他的情绪会比单纯的抑郁症更加低落，他的情绪会出现反复、交替和不规则的表现，还会伴随着幻听、被害妄想等症状，这就导致了双相障碍被视为一种比较严重的精神疾病。

二、如何识别双相情感障碍？

双相情感障碍的诊断需要到医院做进一步的检查。然而，还是有几个迹象值得关注：

1.情绪波动：你的情感也许会经历从极度激动到极度失落的剧烈起伏。

2.睡眠需求显著减少或增多：在躁狂期，你可以失眠，但是仍然感觉精力旺盛，不会疲劳。而且，在抑郁症的时候，你也有可能睡眠时间太长。

3.行事鲁莽：做事不计后果，说话和行动明显增加，有较多的冲动和冒险性，有较多的请客和消费。

4.自尊增高：自视甚高，自以为无所不能，思绪飘忽。

上述的征兆，已被别人或自己发现，并且已影响到我们的日常生活。

三、如何应对双相情感障碍？

1.作为家人、朋友或他人

学习相关知识：知道双相情绪的表现及如何处理，能让我们对病人有更多的了解与支持。

表达关心：向病人表示我们的关怀与支持，并告诉他们，我们是乐意为他们提供帮助的。

提供支持：当病人有需要时，给予他们帮助，例如陪伴，倾听，帮助他们解决困难等等。

鼓励就医：双相情感障碍是一种需要专门治疗的病症，我们应当鼓励病人到医院去看医生，并得到专业的帮助。

了解治疗计划：通过对病人的药物、心理等方面的分析，能更好的指导、促进病人的病情进展，并能进一步的巩固疗效。

积极包容的心态：对病人要有一种积极、乐观的态度，不要对病人做出消极的评价或批评。

2.作为患者

接受自己的情况：学习去承认你的处境，不要过分的自责或者拒绝自己，这有助于你更好的处理和处理你的问题。

寻求专业帮助：双相情感障碍是一种需要专业人士进行治疗的病症，我们应及早寻求专业人士的协助，这样才能更好地控制我们的症状，提高我们的生活品质。

学习情绪调节技巧：双相障碍病人的情绪具有很强的反复无常性，掌握一定的情绪调节技能，有助于病人对自己的情绪进行有效的控制。如通过体育锻炼，艺术创作，以及通过冥想，呼吸练习，来达到平复心情的目的。

寻找支持：社会支持是一种积极的心理资源。如家人、朋友等，能使我们感受到温馨与强大，亦能使我们参与有关的团体，从中得到认可与心理治疗的体验。

按时服药定期复诊药物对保持大脑中的神经递质平衡起着关键作用。一定要遵照医嘱用药，不要擅自增加或减少用药。双相情感障碍是一种慢性病，需要有规律地服用药物，并定期随访，才能从根本上防止病情反复恶化。

作者简介：吴俊，1986.8.20； 性别：女；民族：仫佬族；籍贯：广西；学历：本科；职称：主管护师；研究方向：精神科；单位：广西河池市宜州区第三人民医院；邮编：546300。