青少年近视与身体姿态异常的关系研究

青少年近视与身体姿态异常的关系研究

王启鹏

晋江市卫生监督所   福建省晋江市  362200

摘要：青少年近视呈现逐年递增的趋势，并且在8-18岁期间保持快速增长趋势。青少年近视的发生、发展与身体姿态异常有密切关系，它可能会导致视疲劳、视功能下降、眼轴拉长、眼肌调节异常等不良后果。本文分析了青少年的身体姿态异常情以及身体姿态异常对青少年近视发生发展的影响，并探讨其可能机制，为今后预防青少年近视提供理论依据。

关键词：青少年近视；身体姿态异常；关系

引言：

近年来，我国青少年近视患病率呈现逐年上升的趋势，2018年，全国儿童青少年总体近视率为53.6%，其中6岁儿童为14.5%，小学生为36.0%，初中生为70.6%，高中生为81.0%。青少年近视患病率已经成为我国最突出的公共卫生问题之一。近视是一种常见的屈光不正，会导致患者视觉功能异常、学习和生活质量下降等严重后果，而青少年身体姿态异常也与近视的发生、发展密切相关。大量研究表明，儿童青少年身体姿态异常与近视发生发展关系密切。身体姿态异常包括头位不正、头后仰、歪头视物和脊柱侧弯等，这些身体姿态异常对眼调节、眼外肌及眼外肌的功能有显著影响。此外，身体姿态异常还可能会对屈光不正产生影响。据统计，青少年时期身体姿态异常会增加其发生近视的风险。身体姿态异常还可能会引起视疲劳、视功能下降、眼轴拉长等不良后果。本文旨在对青少年身体姿态异常情况进行调查研究，分析其影响因素及其可能机制，为预防青少年近视提供理论依据。

一、青少年身体姿态异常的概述

身体姿态异常是指个体在日常生活和工作中出现的异常姿势，是一种异常的姿势，主要表现为身体某一部分的不对称，如头颈部、躯干和下肢等。在生活中，有相当一部分人因为长期不良的生活习惯和姿势引起骨骼、肌肉等病变，导致体态异常。身体姿态异常多为特发性、生理性或病理性因素所致，以特发性为主，有先天性、代谢性或获得性等。其中特发性主要见于青春期前儿童和青少年，是身体姿态异常最常见的病因。

青少年身体姿态异常可表现为：头颈部不对称（抬头纹增多、额头凹陷或凸出）、躯干不对称（脊柱侧弯）、下肢不对称（扁平足、长短腿）等。其主要原因是青少年的骨骼及肌肉等生长尚未完全成熟，加上不良的生活习惯导致骨骼的异常发育和肌肉力量不平衡。特发性多见于儿童及青少年，其主要原因是脊柱侧弯或脊柱生理弯曲发育不正常或过度生长所致。青少年常见的其他体态异常还包括：高低肩（即肩部前倾或后倾）、骨盆前倾（即骨盆前移或后移）等。

二、青少年近视与身体姿态异常的关系

青少年近视眼的发生与身体姿态异常有着密切的关系。人的身体姿态与其健康状况和发育程度有很大的关系，但由于人们往往忽视这一点，所以在临床上常常会发生误诊或漏诊。青少年近视眼往往发生在身体姿态异常的青少年中，这主要是因为一些青少年身体姿态异常，如：弯腰驼背、头前倾、弯腰弓背等，这些不良姿势会导致脊柱弯曲和双眼视物时处于过伸状态，造成眼球睫状肌调节紧张、眼外肌痉挛而引起近视眼[1]。此外，青少年身体姿态异常还会影响到眼球发育，造成眼球前后径过长，眼轴增长而引起近视眼。临床上往往见到这样的病例：孩子在家长的指导下纠正了不良坐姿和站姿，但在一段时间后，仍出现了近视眼。因此，青少年在身体姿态异常时应及时纠正其不良习惯和姿势，如有必要可做视力检查以明确是否为近视眼。另外需要注意的是，青少年身体姿态异常并不一定都是由脊柱弯曲或眼外肌痉挛引起的。临床上有时也会见到因先天性发育畸形而造成身体姿态异常的情况。

三、青少年保护视力的措施

青少年是祖国的花朵，是祖国未来的希望，因此青少年的健康成长和视力保护也是国家十分重视的问题。近年来，我国青少年近视眼患病率呈逐年上升趋势。我国近视眼患病率在不断上升，且近视程度也越来越严重，影响了青少年的正常生活和学习。视力下降是导致学生学习效率降低的一个重要原因，同时也会严重影响到学生的心理健康。青少年眼睛发育还不成熟，调节能力强，如果经常近距离用眼，就会使眼睛疲劳，引起视力下降。尤其是现在网络游戏、网络视频、手机等电子产品普及后，青少年的眼睛健康问题也日益凸显。青少年视力问题日益严重的原因有很多，但主要是由于近距离用眼过度、缺少户外运动以及遗传等原因导致的。

（一）避免近距离用眼过度

在日常生活中，很多青少年由于学习或工作需要，经常会使用电脑、手机、平板电脑等电子产品。很多青少年在使用这些电子产品时，都是以近距离用眼为主，看电子屏幕时间过长，眼睛就会过度疲劳，导致视力下降。另外，经常玩手机、平板电脑的青少年也有可能会出现近视[2]。所以，保护视力必须要减少近距离用眼过度。青少年在使用电子产品时应注意以下几点：

1、尽量少使用电子产品；

2、每次使用电子产品时都要控制时间，一般控制在20分钟内；

3、尽量不要长时间盯着电脑或者手机屏幕；

4、使用电子产品时应保持眼睛和屏幕之间有一定的距离；

5、保证室内光线充足，光线不能太暗或者太亮。光线过暗或过亮都会对眼睛造成影响。如果室内光线过暗，应打开室内照明灯；如果室内光线过亮，应打开室内灯或台灯。

（二）重视户外运动

如今，大多数青少年都是在室内进行学习，缺少阳光、新鲜空气和户外运动，对视力的影响是比较大的。调查发现，经常进行户外运动的孩子比不常进行户外运动的孩子近视度数要低。有研究表明，经常在户外运动可以减少儿童患近视的可能性。研究人员对50名幼儿园儿童进行了为期6个月的追踪调查，结果发现那些在阳光下玩耍和与同伴一起做运动的孩子患近视眼的几率要低得多。此外，经常接触户外自然光可以促进儿童眼睛内视黄酸的分泌，而视黄酸可以预防近视。这主要是因为户外自然光可刺激视网膜释放多巴胺，这种物质具有抑制眼轴生长和促进视网膜色素上皮细胞分泌视黄醇作用。所以多到户外运动，多接触阳光，可以有效地预防和控制近视。

（三）减轻遗传因素影响

青少年视力问题与遗传因素也有一定的关系。如果父母双方或一方有高度近视，那么孩子近视的几率就会比较大。此外，父母双方或一方有高度远视的也可能会导致孩子出现近视。因此，如果父母双方或一方有高度远视的，一定要注意孩子的用眼卫生。以上几个原因都是导致青少年视力下降的重要原因，为了让青少年拥有一个光明的未来，家长们一定要从自身做起，预防青少年近视。

1、注意用眼卫生；

2、合理安排学习时间；

3、科学饮食、均衡营养；

4、注意睡眠卫生、睡眠充足；

5、避免不良习惯。

6、定期进行视力检查，一旦发现异常，及时处理。

（四）纠正异常身体姿态

青少年儿童的身体姿态异常与视力健康密切相关，因此，在日常生活中应采取有效的措施保护青少年视力健康，具体措施如下：

1、保持正确的阅读姿势：读写姿势要保持“一拳、一尺、一寸”。即胸前与桌子距离应约为一拳，眼睛与书本距离应为一尺，握笔手指与笔尖距离应为一寸[3]。阅读时应保持良好的光线环境，避免在光线过暗或过强的环境下看书、写字。

2、养成良好的生活习惯：劳逸结合，睡眠充足，注意营养均衡。不挑食、不偏食，少吃甜食和零食，多吃蔬菜水果。

3、注意眼睛保健操：在读写后进行眼睛保健操是保护视力的有效措施。目前眼保健操在眼科临床中已得到广泛应用。

4、定期检查视力：养成定期检查视力的好习惯，发现问题及时到正规医院就诊。当视力发生变化时应及时到医院检查确诊，做到早发现、早预防、早治疗。

5、坚持做眼保健操可以缓解眼疲劳、改善眼部血液循环、促进眼部组织新陈代谢，对于保护视力、预防近视有一定的帮助。

6、避免不良用眼习惯：当孩子出现眯眼、频繁眨眼、喜欢揉眼睛等表现时要及时去医院就诊，由医生判断是否为近视或其他眼部疾病。

结束语：

青少年身体姿态异常是近视发生发展的重要危险因素，且近视与身体姿态异常的关系非常密切，不良的身体姿态会使青少年视功能下降，容易造成眼轴拉长，从而使近视度数增加，增加眼轴长度，从而使近视度数增加，也会导致全身血液循环受阻，使眼组织缺氧，造成眼部调节力下降。为了有效预防青少年近视发生发展，应当加强健康教育，培养良好的生活习惯以及正确的用眼习惯；改善学校的学习环境以及教学设施，对于患有视力异常的学生及时采取科学措施进行干预治疗。

参考文献：

[1]王富百慧,冯强.青少年近视与身体姿态异常的关系研究[J].中国青年研究,2022(03):80-88.

[2]郭晓丹. 久坐时间、身体活动与儿童青少年身体姿态异常的关系研究[D].国家体育总局体育科学研究所,2021.

[3]刘爽,李雯娟,李志华.儿童青少年身体姿态异常现状与特点[J].中国体育科技,2022,58(10):28-34.