照护焦虑症患者，家属应该注意哪些事项?

照护焦虑症患者，家属应该注意哪些事项?

马兰

四川省南充精神卫生中心PICU 四川南充  637000

在与患有焦虑症的家人相处的过程中，家属经常会感觉到对方无法感知以及回应自己的热情，产生受伤或者沮丧的情绪。这也让家属更加直观的感受到焦虑症患者的内心及时是家人也很难走进。在照护焦虑症患者的过程中，家属更需要进行细心的观察，理解焦虑症患者。

排除对焦虑症的错误认识

在照护焦虑症患者之前，家属要对焦虑症有一个正确的认识，排除几个误区。在形成正确的认识之后达成共识，为焦虑症患者提供正确的帮助与引导。

焦虑情绪与人的性格特点有关，比如凡事追求完美或者性子急等，但是焦虑症并不是因为性格导致的，遗传、环境、接触的人和事、大脑物质失衡等都有可能引发焦虑症。每个人都有可能患焦虑症。焦虑症是无法克服的，属于心理疾病。家属要认识到焦虑症患者的痛苦真实存在，接纳理解患者的这种症状。

焦虑症不只是心理和精神的问题，还会对身体产生影响，比如呼吸困难、心慌以及胃痛等。焦虑症会增加患者身体疾病的风险，也会增加患者的自杀风险，威胁患者生命健康。焦虑症不是无关紧要的疾病，需要进行专业的治疗，只依靠患者自身的调整是无法治愈的。

学会用合适的语言安慰

作为与焦虑症患者最亲近的人，家属在了解了焦虑症之后就要对患者进行全方位的支持与帮助，选择正确的方法与焦虑症患者相处，引导焦虑症患者。首先，家属要接纳焦虑症患者的状态，坦然面对得病这一现实。然后家属要支持焦虑症患者接受治疗，与患者一同见医生，了解患者当前的状态与问题，了解具体的治疗过程，做好长期奋战的心理准备。

焦虑症患者经常挂在嘴边的话有自己很难过，很焦虑等。家属不要只是给出“没事的”“想开点”等语言安慰，而是换位思考，如果自己处在十分焦虑的状态下，这些安慰真的有用吗？自己想要的是回应是什么？家属要做一个倾听者，告诉焦虑症患者自己会一直陪伴在身边，对方想要自己做一些什么，自己愿意倾听对方现在的感受等。

生活上给予适度保护

焦虑症患者可能会对生活中的一些事感到恐惧，大部分家属都会选择让患者远离焦虑的源头，自己代劳。一时的代劳没有问题，但是长期这样对焦虑症患者的治疗并没有好处。适当的暴露在焦虑情境中能够帮助患者脱敏，让患者意识到这并不可怕。比如患者恐惧接电话，家属在一开始可以帮忙代为接听。但是在一段时间后，家属要尝试让患者自己接听电话。比如先播出给家人的电话，面对面接听与交流。然后尝试与自己的朋友接听电话。刚开始接听电话的时间可以是几秒钟或者十几秒，逐渐延长时间。

陪伴与支持十分有必要

在接纳，陪伴的基础上，家属也要做好倾听与肯定，鼓励与支持工作，以多种赞美的方式缓解焦虑症患者的紧张、恐惧等情绪，保持患者心态的稳定与平和。焦虑症的治疗时间周期较长，家属不要着急，也不要给患者无形的压力。部分焦虑症患者是很想治愈的，但是越着急反而效果越不好。家属要做好陪伴与引导，鼓励患者进行自我调整，自我治疗。单纯依靠药物或者心理咨询师的效果达不到患者自我调整的效果。

比如在情绪紧张时，家属引导患者进行深呼吸，通过深呼吸缓解焦虑。在陷入焦虑状态时，患者可能会精神紧张，肌肉紧绷。家属指导患者活动四肢，比如转动肩膀，做扩胸运动等，配合深呼吸调整呼吸节奏。如果是在工作期间感到心烦意乱，可以暂时放下手中的工作，将视线转移到其他地方，或者起身走动，暂时离开工作岗位，得到短暂的放松。

在与焦虑症患者相处的过程中，家属要给予充分的支持与陪伴，通过肯定的回答以及赞美等给予焦虑症患者更多的自信，帮助焦虑症患者建立良好的心态。心理冲突以及心理困扰等是导致焦虑的主要原因。在陪伴与支持的过程中，家属要参与心理咨询，尝试转变患者不合理的认知与信念，转变行为模式与生活习惯。

鼓励接受正规治疗

焦虑症患者要积极接受治疗，包括药物治疗，心理治疗等。焦虑症并不可怕，在专业的帮助以及积极治疗下一定会得到缓解与治愈。家属在照护焦虑症的过程中要做好患者吃药的监督。医生根据焦虑症患者的具体情况配置药物，药物在人体血液中的浓度达到治疗浓度才会起效，因此医生也经常强调要按时吃药，保证血液中药物浓度的稳定。

在药物作用下，患者的症状会好转。这个时候家属也不能放弃监督，而是根据医生的嘱托坚持用药，用够足够的疗程，避免病情的反复以及加重。如果有忘记吃药的情况，家属也不要过于担忧，只要事后及时补上就好。具体的用药方法要在咨询医生之后做出调整。

治疗的效果不是立竿见影的，大部分焦虑症患者在进行一段时间的治疗后效果并不会十分明显。家属在这个时候千万不要质疑患者是不是没有听从医生的嘱托或者是不是又自己胡思乱想。焦虑症的康复是在药物以及心理治疗同步作用下进行的，在循序渐进的指导下，焦虑症患者学会面对压力与焦虑，尝试正面应对。焦虑症的治疗不像发烧，吃一片退烧药几个小时就会退烧。

家属也要督促患者定期体检，对肝肾功能、血常规、血药浓度等进行检测，了解是否药物对身体机能造成不良影响。

家属保持好心态

焦虑症患者的家属需要付出更多的时间与精力安抚患者，陪伴患者，以无条件的支持与关心让患者感受到希望和爱。在漫长的照护过程中，家属一定要有一个平和的心态。家庭的矛盾、外界的压力等都会让家属产生放弃的念头，感到痛苦。作为焦虑症患者的精神支撑，家属要及时调整自己的情绪，寻找影响情绪的原因，然后尝试解决问题，开导自己。家属也要在心理咨询的过程中向专业人士寻求帮助，接受心理咨询师的建议。家属要学会自我调节与放松，通过深呼吸、想象、转移注意力等方式调节情绪，保持良好心态。