藏医药在内科疾病预防方面的方法和策略是什么？

藏医药在内科疾病预防方面的方法和策略是什么？

玛尼让么

松潘县中藏医院   四川阿坝   623301

什么是内科疾病？内科疾病指的是在人体内部器官或系统发生的疾病，通常不需要手术，而是要通过药物或其他非创伤性的方法进行治疗。这是一个特别广的范围，包括了我们的呼吸系统、循环系统、消化系统、泌尿系统、神经系统和血液系统等等，而预防内科疾病一直以来也都是人们特别关心的一个话题，它是保持我们身体健康的重要途径，同时也能够有效减少我们在医疗上所需要花的费用。预防内科疾病的方向和思路有很多，包括一些保健的预防方法、心理和生活方式上的预防方法等，而今天我们要重点介绍的是藏医药在内科疾病预防方面的方法和策略。

1. 什么是藏医药？

藏医药是源于我国青藏高原的一种传统医学，是一个相对特殊的医学分类，他是藏族人民在长期的生活和实践过程中，结合自然环境和民族文化逐渐发展起来的一门独特医学学科。它有着一个完整而独特的理论体系，认为人体是由五原构成的，五原相互影响、相互制约，保持平衡就是健康，失去平衡就是疾病。藏医药还提出了“四医八诊”、“四诊十二法”、“四诊八十四法”等诊断方法，以及“四大疗法”、“四大疗法之外的疗法”等治疗方法，形成了一套完整的理论体系。同时藏医药注重药物治疗，因为青藏高原本身就有着丰富的药物资源储备，借着这个天然的优势，藏医药发展出了2000多种可以应用的药材，这是其他医学所不具备的。可以说藏医药是一种体系独特、效果显著、且绿色天然对人的机体有好的一种医学体系。特别是随着现代医学的不断发展，藏医药的疗效也进一步得到了论证，被越来越多的人所认可和接受。

2. 藏医药在预防内科疾病方面的理论基础

相比于其他的一些学科，其实藏医要更加强调对疾病的预防，特别是藏医药所提出的五原构成，藏医药认为五原相互影响、相互制约，保持平衡就是健康，失去平衡就是疾病。因此，藏医药在预防内科疾病时，要根据五原的特性和变化，调节人体的五原平衡，防止五原的偏盛或偏衰，从而维护人体的正常功能。而这也是藏医药预防疾病的根本理论。另一方面，藏医要强调个人的整体健康，这个整体包括我们的身体、心理和精神的平衡。提倡通过饮食调理、生活方式的调整和心理平衡的维护，来预防可能发生的疾病。同时藏医药还提出了“四季八节”、“四时八节”、“四时八节之外的节气”等养生理论，指导人们根据不同的季节、节气、气候、地理等因素，采取相应的养生措施，以适应自然环境的变化。

3. 藏医药预防内科疾病的方法和策略

首先我们从五原平衡的角度来讲，五原指的是水、火、土、风、空，它们相互影响并相互制约，而调节五原平衡，防止五原偏盛或偏衰就是预防内科疾病最好的方法之一。

在饮食上，根据五原的寒热、轻重、润燥等性质，选择适合自己体质和季节的食物，避免过食或不食五原的相克或相生的食物，如水克火，火生土，土克水等。例如，水原偏盛的人应少吃寒凉、滋润的食物，多吃温热、干燥的食物，如姜、蒜、辣椒等；火原偏盛的人应少吃温热、辛辣的食物，多吃清凉、甘甜的食物，如绿豆、莲子、西瓜等。

在起居调理上，根据五原的动静、升降、开合等性质，选择适合自己体质和季节的生活方式，避免过度或不足的五原的相克或相生的活动，如水克火，火生风，风克土等。例如，水原偏盛的人应少睡、多动，多出汗、排尿，以利水原的消散；火原偏盛的人应多睡、少动，少出汗、多饮水，以利火原的降服。

在药物调理上，根据五原的药性和药力，选择适合自己体质和病情的药物，避免过用或不用五原的相克或相生的药物，如水克火，火生土，土克水等。例如，水原偏盛的人应用温热、干燥、利水的药物，如附子、干姜、茯苓等；火原偏盛的人应用清凉、润燥、清火的药物，如黄连、知母、生地等。

然后我们从三因平衡的角度来讲，藏医药认为疾病的发生有内因和外因之分，内因是根源，外因是条件。内因主要是隆、赤巴、培根三因素的失调，外因主要是风、寒、暑、湿、干、火六缘的侵袭。

在避免外因刺激方面，根据六缘的性质和变化，选择适合自己体质和季节的环境，避免过度或不足的六缘的相克或相生的影响，如风克湿，湿生寒，寒克风等。例如，风缘偏盛的人应避免风吹、风寒、风热等，多穿衣、多涂油，以利风缘的平息；湿缘偏盛的人应避免湿气、湿热、湿寒等，多晒太阳、多运动，以利湿缘的消散。

在调和三因平衡方面，根据隆、赤巴、培根三因素的性质和变化，选择适合自己体质和病情的方法，避免过度或不足的三因素的相克或相生的作用，如隆克培根，培根生赤巴，赤巴克隆等。例如，隆因素偏盛的人应用清热、解毒、利水的方法，如饮凉茶、吃苦瓜、用仁青芒觉等；培根因素偏盛的人应用温中、消食、理气的方法，如喝姜汤、吃山楂、用催汤颗粒等。

最后我们从四季八节的养生理论出发来讲一讲如何预防内科疾病，四季八节的养生理论讲究顺应天时，根据外部环境的变化来采取相应的养生措施，并调理我们的整体健康。不仅能够预防疾病的发生，也能够保持身心健康。

春季是万物生长的季节，人体的阳气也随之升发，应顺应自然的变化，保持身心的舒畅。要多吃酸味、苦味、清淡、润燥的食物。多做户外运动，多看绿色。

夏季养生。夏季是万物成熟的季节，人体的阳气也达到顶峰，应顺应自然的变化，保持身心的清凉。饮食要以甘味、凉味为主，多吃清淡消暑的食物，多喝水，少做剧烈运动，多休息，多笑，多看蓝色。

秋季是万物收藏的季节，人体的阳气也随之收敛，应顺应自然的变化，保持身心的平和。饮食要多吃辛味、甘味的食物以及润燥、滋阴的食物。多做有氧运动，如散步骑车等。多呼吸，可以适当练习一下深呼吸和吐纳，有利于肺气的通畅。多看白色，多读书。

冬季养生。冬季是万物休眠的季节，人体的阳气也随之沉藏，应顺应自然的变化，保持身心的温暖。饮食上要多吃咸味、温味的食物，多喝汤，少喝茶。生活上要多穿衣，少洗澡，多睡觉。多看黑色，多静心。