上呼吸道感染需要怎么护理

上呼吸道感染需要怎么护理

唐韵梅

德阳市中江县龙台中心卫生院 四川德阳  618101

冬季是很多人喜欢的季节，能够看到美丽的雪景。同时，冬季也是很多疾病的高发期，由于细菌、病毒更加容易传播，很多疾病都会在冬季找上门。其中，有一种我们经常见到的疾病——上呼吸道感染，也是冬季的高发疾病之一。说到上呼吸道感染，很多人会将其想象得特别严重，其实上呼吸道感染就是我们俗称的“感冒”。

在出现上呼吸道感染之后，很多人都会急于采用药物治疗，其实除了药物治疗以外，自身的护理也是非常重要的，良好的护理能够促进疾病的顺利恢复，并且有效缓解疾病的症状。那么，上呼吸道感染应该怎样护理呢？接下来就给大家科普一些相关知识，希望为大家提供帮助。

饮食方面推荐

在出现上呼吸道感染之后，饮食方面的把握是非常重要的。首先，患者应当保持良好的饮食习惯，一日三餐必不可少，不要经常不吃饭，但也不要暴饮暴食，每顿饭吃到7成饱左右即可。其次，患者应当补充一些食物中的优质蛋白，可以适当吃一些蛋类、牛奶等食物，增强身体对疾病的抵抗能力。同时，患者还应当注意饮食中营养的补充，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如香蕉、番茄、胡罗卜等等，让体内具有多元化的营养元素，从而促进疾病的顺利恢复。最后，患者还需要注意饮食的可消化性，尽量多吃一些容易消化的食物，比如将水果或蔬菜打成果汁、菜汁饮用，在补充营养的同时有助于肠胃的消化。

饮食方面禁忌

除了饮食推荐以外，上呼吸道感染患者还需要注意一些饮食禁忌，从而防止疾病症状的进一步加深。首先，患者应当尽量避免使用辛辣、油腻或者生冷刺激性食物，这些食物会加重患者的肠胃负担，导致消化不良，从而影响了疾病恢复的进展。其次，患者一定要避免饮酒，尤其是在服用药物期间，因为饮酒本身就会刺激患者的身体，如果患者同时服用了抗生素药物，会引起双硫仑反应，严重影响了患者的生命安全。同时，患者还应当尽量避免使用鱼类、虾类、蟹类等海鲜食物，因为这些食物属于发性食物，可能会加重患者的感染症状。最后，患者应当避免饮用咖啡、浓茶等饮品，否则会引起患者失眠，不利于疾病的顺利恢复。

注意保持休息

在上呼吸道感染期间，良好的休息是必不可少的，能够保持患者体力处于充沛状态，从而促进疾病的顺利恢复。首先，患者应当养成良好的作息习惯，每天晚上尽量在10点之前上床睡觉，并在第二天早晨7点左右起床，获得6个睡眠周期的睡眠时间。其次，患者还应当注意午休的重要性，尽量保证每天中午有半小时左右的午休时间，从而让身体精力更加充沛。同时，患者还应当注意睡眠质量的把握，处于黑暗、安静的环境休息，患者的家属也应当为患者创造良好的睡眠环境，不要过于吵闹影响患者休息。最后，患者还可以采取一些助眠措施，比如睡前泡脚等等，从而有助于高质量睡眠。

注意适当运动

很多人都认为上呼吸道感染期间患者不能运动，因为运动会加重咳嗽症状，其实这并不是正确的想法。相反，适当的运动能够提高患者身体对病原体的抵抗能力，从而有助于疾病的顺利恢复。首先，患者应当结合身体情况和自身爱好，合理选择运动方式，建议可以选择一些中低强度的运动，比如游泳、散步、骑自行车等等，避免高强度活动。其次，患者还应当制定出运动计划，保证每天都能够进行适当运动，让身体血液处于有效循环状态，促进疾病的顺利恢复。需要注意的是，在运动过程中，患者一定要注意运动强度的把控，不要进行高强度运动，否则会影响疾病的恢复，甚至会出现进一步受伤的现象。

注意避免着凉

在上呼吸道感染期间，患者的抵抗力会进一步降低，如果遇到着凉，会导致疾病症状的进一步加重，甚至会出现发热等全身症状，因此保暖措施是非常重要的。首先，患者应当注意增添衣物，尽量比平时多穿一件衣物，注意保暖，尤其是膝盖、腹部等部位的保暖，不要着凉。其次，在室内时，患者还应当通过空调、暖气等设备调节室温，将室温保持在舒适的范围，即使在炎热的夏季也不要将空调开得太低。同时，患者应当注意避免淋雨，下雨天尽量不要出门，如需出门应当做好防雨措施，从而避免着凉。

避免交叉感染

很多上呼吸道感染都是由于病毒传播引起的，而病毒传播具有一定的交叉感染可能性，因此避免交叉感染是非常重要的。首先，在上呼吸道感染期间，患者应当尽量不前往人员密集的区域，尤其是在上呼吸道感染的高发季节或者高发地区，人员密集区域可能存在多名被感染患者。其次，如需必要前往这些区域，患者也应当合理佩戴医用防护口罩，因为病毒会通过呼吸道飞沫传播。最后，即使在家中，患者也应当做好隔离措施，避免与家人交叉感染。

注意卫生清洁

在上呼吸道感染期间，卫生清洁的注意是非常重要的。首先，患者应当养成勤洗手、勤洗澡的好习惯，将身上的病菌清洗干净，但是在洗澡时一定要注意保暖，不要着凉。其次，患者应当养成勤换衣物的习惯，每天都要患上干净、干燥的内衣内裤，避免病菌的不断滋生。同时，患者还应当注意室内卫生的清洁，勤打扫卫生，并且每天都要开窗通风，确保室内空气清新。最后，患者还可以适当喷洒一些消毒液，预防疾病的传播。

调整情绪状态

很多上呼吸道感染患者都会出现咳嗽、鼻塞、流鼻涕等症状，由于这些症状的影响，导致患者可能会处于情绪低迷状态，因此对情绪的调节是非常重要的。首先，患者应当在生活中保持乐观的心态，因为上呼吸道感染是一种持续时间较短的疾病，患者应当做好治疗和护理措施并等待疾病的恢复。其次，患者还需要学会缓解情绪压力，可以多听一些舒缓的轻音乐，保持情绪处于平稳状态。

以上就是上呼吸道感染的护理知识，你都知道了吗？