什么是妊娠期高血压?怎样预防

什么是妊娠期高血压?怎样预防

张向阳

伊川县中医院妇产科 471300

孕妈妈的日常生活常常让人倍感不易，尤其是考虑到妊娠期间可能出现的健康问题。妊娠期高血压就是其中之一，这种情况可能给孕妇带来不适感，甚至影响到母婴健康。那么什么是妊娠期高血压?怎样预防呢？

什么是妊娠期高血压?

妊娠期高血压（Pregnancy-inducedhypertension，PIH）是指孕妇在怀孕后期（通常为20周后）出现的一种高血压症状，通常伴随水肿和蛋白尿，是一种孕期特有的疾病。它表现为暂时性高血压，通常在分娩后消失。然而，它也可能演变为更严重的疾病，如子痫前期或子痫。其主要特征包括：

高血压：血压升高是其主要特征，收缩压在140毫米汞柱以上，舒张压在90毫米汞柱以上，常常是诊断妊娠期高血压的首要标志。

蛋白尿：通过检查中段尿中的蛋白质含量，发现24小时尿蛋白定量超过0.5克则认为异常。高血压伴有尿蛋白是子痫前期的特征。

水肿：孕妇体内水肿是妊娠期高血压的一种常见体征，尤其在手、面部、腹部等处。

自觉症状：包括头痛、眩晕、胸闷、恶心、呕吐等，可能是病情进展到子痫前期的迹象。这些症状表明应及时进行相关检查与处理。

抽搐与昏迷：是妊娠期高血压严重程度加剧的表现，属于严重的并发症，需要立即就医处理，并有时需要紧急终止妊娠。

妊娠期高血压可能是由于胎盘释放的某些物质引起母体免疫反应或是遗传因素导致的，及时的诊断和治疗对孕妇和胎儿的健康都至关重要。

妊娠期高血压的预防

定期检查

通过定期监测血压、尿液和体重等指标，有助于及早发现和管理潜在的健康问题。及时发现并处理可能的高血压迹象，可以降低妊娠并发症的风险，保障孕妇和胎儿的健康。定期检查能够确保母婴健康，为问题的及时处理提供机会。

定期产检：定期进行产前检查是保持孕妇健康和早期发现潜在问题的关键。医生会定期测量血压，检查尿液蛋白，以及监测孕妇的体重。

血压监测：定期监测血压非常重要。医生会记录您的收缩压和舒张压，以便及时发现和跟踪任何血压异常。

尿液检查：定期检查尿液样本，以检测是否存在异常的蛋白尿。尿液中的蛋白质含量是妊娠期高血压和子痫前期的指标之一。

血液检查：医生可能会安排血液检查，包括血红蛋白水平、血糖水平和其他指标，以确保母体在孕期保持良好状态。

遵循医嘱：孕妇应定期前往产检，严格遵循医生的建议和排定的检查计划，以确保及时发现并管理任何潜在的健康问题。

通过定期检查，孕妇和医生可以密切关注孕期健康状况，及时发现并处理任何潜在的健康问题，从而降低妊娠期高血压及其他并发症的风险。

控制孕期体重

适度的体重控制有助于降低孕妇患上高血压症的风险，维持循环系统健康，并减少其他潜在的妊娠并发症的发生。通过合理的饮食和适度的运动控制体重，可以维持孕期健康状态，降低高血压的发生率，为母婴健康创造更有利的环境。

控制食量：注意食物摄入量，不要过度进食。遵循适量而健康的饮食标准，避免过多热量和不必要的增重。

定期运动：保持适度的运动。合适的孕期运动，如散步、瑜伽、孕妇健身操等，可以帮助控制体重增长，维持良好的身体状态。

监控体重：定期监测体重，但也要理解孕期适度体重增长是正常的。在医生的指导下，了解孕期体重增长的正常范围，并持续进行监测。

咨询专业人士：寻求专业医生或营养师的建议。他们可以为您制定适合个人需求的饮食计划，并为孕期健康管理提供指导。

保持稳定情绪：孕期情绪稳定也有助于控制饮食和体重。避免因情绪波动而过度进食或负面情绪导致不良的饮食习惯。

通过保持适当的营养摄入和适度的运动，孕妇可以更好地管理体重，减少潜在的健康风险，同时为胎儿和母亲的健康创造更有利的环境。

饮食均衡

饮食均衡在预防妊娠期高血压中扮演关键角色，通过均衡摄入营养素、维持血糖和血压稳定，可以降低孕妇患上高血压的风险。合理的饮食不仅有助于孕妇自身的健康，还对胎儿成长有益。通过营养均衡，可保持身体稳定，降低高血压及其他并发症的发生率，为母婴的健康创造更有利的环境

高纤维饮食：增加蔬菜、水果、全谷类和豆类的摄入，这些食物富含纤维、维生素和矿物质，有助于维持血压稳定，减少便秘并促进消化健康。

低盐饮食：控制食盐摄入，因为过量的钠摄入可能导致体液潴留，增加血压。尽量避免高盐食物，如加工食品和咸味零食。

适量蛋白质：选择高质量的蛋白质来源，如瘦肉、禽类、鱼类、豆类和坚果。蛋白质有助于维持肌肉健康和体内血压平衡。

控制糖分摄入：减少添加糖的食物和饮料，尤其是甜点、软饮料和果汁。高糖摄入与血压升高和代谢问题相关。

规律进餐：保持规律的进餐时间，避免过度饥饿或暴饮暴食，有助于稳定血糖和血压。

避免咖啡因：控制咖啡因摄入，如咖啡、茶和可乐，因为过度摄入可能引起血压升高。

维持健康的饮食习惯是预防妊娠期高血压的重要组成部分。但每个人的身体状况和健康需求不同，所以在饮食上的调整最好在专业医生或营养师的指导下进行。

为预防妊娠期高血压，孕妇可以通过定期检查、合理饮食、控制体重等方式来维护自身健康。在医生的指导下，及时发现和处理潜在问题对确保母婴健康至关重要。毕竟，每位孕妈妈都期待一个健康幸福的宝宝。