参加体育锻炼对青少年意志品质影响

参加体育锻炼对青少年意志品质影响

宋洪海

廊坊市教育局 

《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》中明确指出：要坚持“健康第一”教育理念，以发展学生核心素养为引领，重视育体和育心，充分体现健身育人的本质特征，促进学生身心健康、体魄强健、全面发展。各级各类学校根据实际，广泛开展“阳光体育活动”，切实引导青少年学生加强体育运动，保证学生每天在校1小时体育运动时间。体育运动不仅可以锻炼学生的身体素质，还可以促进青少年心理发展的过，培养积极向上、不怕艰苦、敢于挑战和顽强拼搏的意志品质。还能有效地激发斗志、增强心理承受力。将体育运动养成的良好体育品德迁移到日常的学习和生活中，对塑造个人品德和健全人格品质作用重大。

一、青少年身心发展特点

青少年时期的心理发展通常表现为情绪上的不稳定和行为上的不可控，因此，引导青少年身心健康的发展、培养青少年养成良好的意志品质和健全的人格一直是个重要的课题。影响青少年品质的形成以及人格的发展因素是涉及很多方面的，它涵盖社会、学校、家庭以及个人等。随着当今社会的飞速发展和与日俱增的竞争压力，越来越多的家长“望子成龙，望女成凤”，因此青少年所承受的压力也随之愈发的增大，过于繁重的压力不但影响他们的身心健康发展，同时也严重阻碍了青少年良好意志品质的形成和健全人格的塑造。青少年都具有很强的适应性，内容丰富的体育活动，能够满足青少年好奇心强、富有冒险精神、在意探究体验等心理特征，让学生参与体育锻炼，体验并找到适宜自己的位置，感受运动的乐趣。

二、影响青少年意志品质方面的因素

意志是人自觉地确定目的,并根据目的调节和支配自身的行动,克服困难和挫折,实现预定目的的心理过程。坚强的意志品质不是天生的,也不是一朝一夕所能形成的,而是在不断克服困难的过程中逐步形成与发展起来的,它是长期磨练、不断积累的结果。

（一）社会环境的影响

现代多媒体信息技术的繁荣和发展，尤其是移动通讯以及网络的力量，各种各样的信息在生活中愈发的“膨胀”，表现出“信息量大”、“更新速度极快”、“传播范围巨大”等特征。信息开放的影响有利有弊：一方面可以开拓孩子的视野，让他们感受丰富多彩的世界；另一方面，由于青少年心智各方面还未完全成熟，导致他们看问题浮于表面，容易在繁杂的信息当中丧失辨别是非的能力，无法形成正确的价值观，从而缺乏坚定的信念。

（二）家庭环境的影响

家庭是孩子成长的港湾，成长环境、父母关系等诸多家庭因素对青少年有着至关重要的影响。父母是孩子的第一任老师，是孩子最初的榜样，父母的言行对孩子的影响是潜移默化的。家庭的教育方式、家长的价值观对青少年意志品质的形成和人格的健全起着非常重要的作用。很多家庭孩子是全家的中心和焦点，一个孩子被父母和四位老人照顾，这种“集万千宠爱于一身”的情况，导致孩子以自我为中心，容不得一点委屈和挫折。

（三）学校教育的影响

学校也是培养青少年养成良好的意志品质和健全的人格的重要场所。学生在学校中不仅传授学生知识与技能，更重要的是形成正确的价值观，帮助学生培养良好的意志品质和健全的人。受多种因素的影响，“唯考试论英雄”成为一种现象，只重视孩子分数、名次和成绩，不在意孩子的兴趣、爱好和梦想，青少年的心理素质较差，表现为自私自利、意志薄弱、缺乏自制能力和自理能力等，直接影响学生意志品质的形成和健全人格的发展。

（四）学校体育运动的影响

在参与体育运动的过程中，学生能够通过参与体育学练、展示或比赛，能够强健体魄，磨炼意志品质，塑造个人品德，促进身心健康。青少年想要学好各种体育运动技术，反复练习必不可少，生动且有趣的体育运动，使他们在融入集体运动中得到锻炼，磨炼意志，坚定信念，正确对待比赛胜负，有益于健康人格的形成。

三、参加体育锻炼对培养青少年意志品质的影响

体育锻炼的特点在于需要不断克服气候条件的变化、动作难度的提高等困难和胆怯、畏惧和紧张等,对于形成吃苦耐劳、坚韧性、果断性、勇敢性、自制性、自觉性和自信等良好的心理品质具有积极的促进作用。参与体育活动,不仅有助于我们掌握运动技能，还能达到激发动机、提高认识能力、调节情绪、培养个性的目的。更重要的是,通过体育活动培养的意志品质能够迁移到日常的生活和学习中去。

（一）体育锻炼培养青少年良好的意志品质。参与有针对性的体育运动，可以锻炼勇气，大胆展示自己的才华，养成勇敢坚定的意志品质，增强自信心。球类运动对每一参与者来说不仅是体育运动能力的检验,也是对其意志品质的一种考验。经常参加球类运动或是进行体育比赛,锻炼意志品质的果断性。在球类比赛中,场上情况瞬息万变,这就要求队员们具备根据主客观情况,迅速而果断地做出判断、评价、并采取相应的对策。因此,经常的参与体育活动,尤其是球类运动,有助于提高自己的果断性意志品质。体操比赛中，要克服胆小怯懦的心理，勇敢大胆地展示动作才能取得好成绩；长跑比赛中，需要顽强的毅力和吃苦耐劳的精神。由此可见，不同的运动项目，对青少年意志品质的培养和塑造健全的人格都有其独特的作用。

通过对抗性、腾空或跨越障碍等有一定难度的体育项目,锻炼勇敢的意志品质。摔跤、球类运动是高中生普遍喜欢的集体性对抗练习项目，这些对抗练习项目需要去拼抢,同自身对抗,同对方对抗,这种勇敢的拼抢会逐渐形成勇敢的意志品质。通过参加腾空、跨越障碍的体育活动(如:跳高、跨栏、体操等),也可以克服身体和心理障碍,坚定毫不畏惧完成任务的决心和信心,从而形成勇敢的意志品质。通过参加强度和负荷较大,持久性较长且需挑战生理极限的体育项目,来锤炼抗挫折能力,锻炼意志品质的坚韧性。

（二）培养青少年的合作意识和团队精神。在体育活动中，让学生明白自己是集体中一员，要以集体荣誉为重，培养学生的爱国主义情感与民族精神，增强青少年的社会责任感，帮助学生树立正确的世界观和人生观。在竞争较激烈的项目中，如接力赛，团队精神的体现尤为明显。各小组成员之间只有齐心协力、团结一心、密切配合，才能取得胜利，感受到集体胜利带来的快乐，让身心融入到集体中，你中有我，我中有你。合作练习是学生掌握知识、巩固动作基础的练习形式，是培养学生交往、合作、团结精神的有效手段，在分组合作学习的基础上，让其互评、互议、互批、互改，从而达到主动合作、关心集体、培养团队精神目的。

（三）培养青少年遵守规则的意识。体育规则的制定一方面是为了保护参与者的安全；另一方面也是为了比赛和游戏更具有观赏性,更具有参与的价值,使更多的人参与进来。为了能够参与比赛并使比赛在一个相对公平的环境中进行，就必须遵守游戏和比赛中的规则。通过这些规则的约束,在一定程度上能规范自己的行为,形成自制的意志品质。在体育运动中必须严格地遵守规则，服从裁判。体育的庄严、公平、公正的魅力会影响青少年形成健康良好的规则意识。

（四）塑造青少年健全人格。体育运动会在潜移默化中培养青少年的社会意识，塑造个性，改善气质，增强能力的同时，影响他们价值观的形成。在胜利与失败、个人与团队、遵守与投机的种种矛盾中，培养他们坦荡光明的道德认知，从而帮助青少年塑造健全人格。通过体育的手段，使孩子们学会欣赏与理解，陶冶情操、释放天性，变得更阳光、更健康。在体育运动中的艰苦训练，顽强拼搏和超越自我的精神，遇到困难时充满信心，紧张时沉着冷静，胜利时保持谦逊，是对学生意志品质和健全人格最好的磨炼。参加大型比赛和活动，将进一步使孩子在人格塑造方面得到全面的教育和历练！