口腔问题怎样避免

口腔问题怎样避免

董蕾

河北省保定市高阳县中医医院   河北保定071500

口腔健康是生活当中最为关键的内容，若是口气清新，牙齿健康则代表没有口腔疾病，反之则代表口腔内部出现了一些健康性的问题，因此本文针对口腔问题进行科普，并介绍如何避免口腔问题。

1.常见的口腔问题有哪些

1.1牙龈问题

牙龈问题是生活当中比较普遍的口腔问题，多半是由于未及时的清理口腔导致食物残渣，在牙齿上进行堆积，使得大量的细菌进行繁殖，而导致出现牙齿局部的炎症、牙龈出血等情况，同时还会出现各种口腔异味。

1.2牙齿敏感

在生活当中若是经常喜欢吃一些辣的、生冷的刺激性食物，常常会导致牙齿出现酸软、疼痛的症状，增加牙齿的敏感性。

1.3龋齿

龋齿是最为常见的口腔疾病，发病相对较为缓慢，常常容易被人们忽略，但是龋齿对于口腔的危害是巨大的，尤其是当疾病向着牙根深处发生感染之后，会引发一系列的并发症，严重危及病人的身心健康。

1.4牙结石

牙结石的形成一般是由于牙菌斑出现钙化而导致，会在病人的牙龈下产生，导致牙龈部位出现炎症，而当中牙结石变得严重时，牙齿会出现茶色，影响美观性。

1.5口气

口气是令大多数人头疼的问题，而其主要来源是口腔当中的各种细菌，由于食物残渣的停留使得这些食物残渣在口腔当中释放出很多含有硫元素的气体，而引发口气，此外，一些其他的疾病也会引发口气，例如慢性鼻炎，牙周炎等。

1.6牙菌斑

一般会在人体的牙齿上进行附着，出现一些软组织或者细菌微生物，临床当中将其称之为牙菌斑，主要是由于大量的微生物以及细菌所堆积而成，无法用漱口来进行彻底的清理，是诱发口腔疾病的主要原因。

1.7口腔溃疡

口腔溃疡是现实生活当中经常遇到的口腔问题，但是，很多人却常常认为口腔溃疡是上火的表现，其实，这是一种错误的观念。主要还是由于发生了口腔疾病而产生的溃疡现象，可以多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，或者服用维生素b2缓解疼痛。

2.如何有效的避免口腔问题

2.1每天刷牙2次

由于牙周病和龋齿是临床当中比较常见的口腔疾病，主要是由于附着在病人牙齿上的牙菌斑而引起，因此在生活当中有效的清除牙菌斑是维持口腔健康的主要方式，通过刷牙能够清除各种食物残渣、牙菌斑以及污垢，保持口腔卫生以及牙周组织的健康。

一般来说，在刷牙后的数小时，牙菌斑便可以重新的在清洁牙面上进行附着，不断的形成，尤其是进入夜间之后，人体口腔当中的唾液分泌逐渐减少，口腔的自洁功能相对较弱，此时细菌会肆意的生长，因此需要人们在生活当中坚持早晚各刷一次牙，尤其注重睡前的刷牙以及饭后的漱口。

2.2水平颤动拂刷法刷牙

第一，将牙刷头放置在牙龈与牙齿的交界处呈45°角，轻轻加压，沿着上牙向上，下牙向下的方向，前后颤动10次左右。之后，将牙刷向着牙面进行转动上下拂刷，每次颤动时大约刷2~3颗牙，刷牙的范围应该有所重叠。

第二，在刷前牙时需要将刷头竖放在牙面上，使用前部的毛刷与牙龈边缘进行接触，自上而下的进行拂刷，而刷下前牙时则需要进行自下而上的拂刷。

第三，在刷咬合面时需要将刷毛垂直于咬合面，稍用力的进行前后短距离的反复清洁。

2.3注意及时更换牙刷

第一，选择那些刷头相对较小，能够轻松的在口腔当中进行自由转动的牙刷。

第二，需要保证刷毛的排列合理，一般刷毛的长度为10~12束长，3~4束宽，这样能够保证有效的清除口腔当中的各种细菌，同时又容易清洁牙刷本身。

第三，选择那些柔软度适中的刷毛，保证其适当的长度，避免对于牙龈以及牙齿产生不必要的损伤。

第四，牙刷的刷柄要宽度、长度适中，并且带有防滑的设计，这样在刷牙的过程当中，持握更加方便舒适，在刷牙后应该用流动的清水对牙刷进行冲洗，之后将水分充分的甩开，刷头向上放置在通风的部位，避免刷毛产生各种细菌。

第五，建议每3个月更换一把牙刷，若是刷毛出现倒伏或者弯曲，则需要立即更换。

2.4使用牙线清洁牙间隙。

牙齿之间的缝隙是最容易滞留污垢以及细菌的部位，但是刷牙时不能够完全的深入到牙缝当中进行清洁，因此需要每天清洁牙齿之后，能够配合使用牙线对牙缝进行清洁，从而达到彻底清理口腔的目的。

2.5使用含氟牙膏

使用含氟的牙膏是最佳安全有效的防龋齿措施，因此建议3岁以上的儿童每次使用黄豆粒大小的剂量牙膏，而成人刷牙时需要运用0.5~1g左右的含氟牙膏。

若是牙膏当中含有其他的有效成分，例如抗菌药物、氟化物、抗敏感等化学物质，则也能够具有降低牙菌斑、预防龋齿以及减轻牙齿敏感度的作用。

2.6健康饮食保护牙齿

糖是人类身体的主要营养要素，也是能量的重要来源，但是糖类也是引发龋齿的主要因素，因此在生活当中要注意避免摄入过多的糖类食品，或者饮用过多的碳酸饮料，避免导致牙齿脱矿而产生各种口腔疾病。

一般来说，吃糖的次数越多，牙齿受到损伤的几率则越大，因此在生活当中要避免多吃糖，饮食过后运用清水漱口，晚上刷牙之后便不能够再次进食。

2.7定期进行口腔检查

由于各种口腔疾病都是缓慢发生的，在早期并没有明显的症状，很容易被人们所忽略，直到出现疼痛或者各种症状时，则已经预示到了疾病的中晚期，治疗也会相对复杂，同时还会为病人带来较大的痛苦，治疗的效果也并不十分理想。因此，建议人们每年都能进行一次口腔检查，做到及早的发现口腔疾病，进行早期的治疗，同时每年进行1次洗牙的治疗，保证拥有更加坚固的牙齿，以及口腔卫生。在洗牙的过程当中可能会出现牙龈出血的状况，或者洗牙之后出现短暂性的牙龈敏感，但是并不会对牙齿以及牙龈产生伤害，也不会导致牙齿出现松动以及稀疏的现象。

2.8不要带着口腔疾病怀孕

若是女性有妊娠的打算，但是又存在口腔疾病，那么需要在妊娠之前积极的进行口腔疾病的治疗，避免由于在妊娠之后各种药物不能够正常使用，或者紧张、过度疼痛等因素造成胎儿流产的风险。

2.9牙齿缺失应及时修复

一般来说，牙齿具有辅助发音、咀嚼食物以及维持面貌形态的功能，若是出现牙齿缺损，则会导致咀嚼困难、发音不准、面部形态发生各种变化。因此，出现牙齿缺失，要及时的进行修复治疗。一般在拔牙之后的2~3个月进行牙齿的修复，并且在修复前治疗相应的口腔疾病，保证牙齿修复的质量。

希望通过本篇科普文章，能够让人们对于口腔疾病有所了解，在生活当中保持健康的生活习惯，预防口腔疾病的发生。