妊娠期高血压应该怎么调理才会降，吃什么好,怎么护理

妊娠期高血压应该怎么调理才会降，吃什么好,怎么护理

张佳莹

杭州市富阳区妇幼保健院

    近年来，我国范围内，随着二胎、三胎生育政策的全面实施，高龄产妇数量逐渐增多，同时也促进了妊娠期高血压病发率的提高。其实临床上，妊娠期高血压孕妇有很多，均由于认知水平有限等原因影响，并未认识到妊娠期高血压的危险性，因而忽略了疾病管理。所以，为避免广大孕妈妈因妊娠期高血压引发相关严重后果，本文将从妊娠期高血压临床表现、类型、危害、好发群体以及如何从膳食等多层面护理妊娠期高血压进行详细阐述，希望可以帮助大家更好应对和处理妊娠期高血压。下面，我们一起来看看吧！

1、妊娠期高血压及其临床表现、分型

对于广大孕妈妈来讲，想要有效调控、预防和治疗妊娠期高血压，那么则必须对这一疾病有全面了解和正确的认识。临床产科疾病中，妊娠期高血压具有常见性、多发性特点，通常会发生于孕妈妈怀孕20周（大概5个月）的时候，以出现水肿、尿蛋白和机体血压水平升高为具体病症表现。通常情况下，妊娠20周后第一次检查出高血压，即为妊娠期高血压，产后一般就可自愈。但如果孕妈妈在血压升高的基础上，还同时存在着尿液蛋白质含量升高的情况，那么则可能是子痫前期；而如何孕妈妈在出现尿液蛋白含量升高的基础上，还出现了其他严重的症状表现（如抽搐），那么则需要警惕子痫。少数孕妈妈可能会在妊娠期高血压基础上，伴随HELLP综合征，其属于一种严重的并发症，其主要症状为血红蛋白降低、肝酶升高以及血小板减少。

2、妊娠期高血压的危害

可以说，无论是对孕妈妈来说，还是对其腹中胎儿来说，妊娠期高血压的发生，均会带来不良影响和危害。譬如，从孕妇的层面来看，妊娠期高血压不仅会导致其出现水肿、血压水平升高和尿蛋白的情况，甚至还会对孕妈妈机体脏器（如心肝肾）造成影响，导致其器质功能障碍。从胎儿的层面来看，妊娠期高血压的发生，不仅会对胎儿的健康生长造成影响，还可能会导致胎儿早产又或者是宫内窘迫、胎死宫内等。

3、哪些孕妈妈易患妊娠期高血压？

一般情况下，妊娠期高血压在下述几类孕妇群体中较容易发生：第一类：首次（第一次）怀孕的孕妇；第二类：高龄孕妇、低龄孕妇，前者通常指年龄在35岁及以上，后者通常指年龄不足18岁的孕妇；第三类：妊娠期间，精神处于高度紧张状况的孕妇；又或者是受某种因素影响和刺激，导致神经系统功能紊乱的孕妇；第四类：存在相关慢性疾病史（如糖尿病、慢性肾炎以及慢性高血压）的孕妇；第五类：第一次产检时体重指数超过28kg/m2的孕妇，以及非单胎妊娠孕妇、羊水过多的孕妇、机体营养不达标的孕妇。

4、如何有效调控和管理妊娠期高血压？

各位孕妈妈应积极重视妊娠期高血压，遵循“早发现、早预防、早治疗”原则，只有这样，才能切实保证自身和宝宝的身体健康与生命安全。日常生活中，建议从下述几方面着手，管理和调控妊娠期高血压：

4.1早期识别

各位孕妈妈要对自身健康状况有充分的认识和了解，积极关注自己有没有出现水肿、头痛、眼花、恶心、呕吐等与妊娠期间血压升高有关的临床表现。通常情况下，在临床上，妊娠期高血压最多见的病症表现是水肿，如果身体局部有出现水肿的情况，就要先进行血压测量，如果监测结果显示血压升高，则要立即就医。

4.2定期监测血压

在怀孕以后，建议广大孕妇无论是在产检时，还是日常在家，都应加强对自身血压水平的监测。当前，临床规范对于妊高征的判定是：上压超过140mmHg，下压超过90mmHg；日常生活中，如果经测量，提示上压超过130mmHg，下压超过80mmHg时，则需要引起注意了。当感觉到自己的血压水平一直在上升，或者有其他的一些不舒服的情况，就一定要去医院就诊。还有一点需要注意，在进行血压监测时，各位孕妈妈一定要处于一个温度适宜且安静的环境下进行，并且在进行检查前，一定要保持静止状态超过10min以上。

4.3适当运动

要想对妊娠高血压这一疾病进行有效的调控和管理，就必须进行适量的运动锻炼；因为适当的运动锻炼不但可以帮助各位孕妈妈管理自己的体重，而且还可以进一步促进心脏和肺部功能的强化，从而起到稳定血压水平的目的。室外散步对于孕妈妈来讲是一种既温柔又有效、且安全的运动锻炼方式。日常，各位孕妈妈可以选择在通风良好的地方，进行30分钟的步行，运动期间可以依据自身情况，逐步提高行走的速率和延长步行的路程。当然，除了室外步行锻炼之外，各位孕妈妈还可以选择瑜伽，这也是一种很好的锻炼方法，通过做瑜伽，不仅可以很好地让孕妈妈身心得到休息和放松，还能进一步促进其身体柔韧性和平衡性的提升，而这对孕妇有很多的好处；但要注意，在挑选瑜伽课程的时候，一定要注意挑选适合孕妇的，而且还要注意不要做太剧烈的运动，以免发生意外。另外，对于孕妈妈而言，游泳也是一项很好的运动锻炼方式，可以很好改善关节的负荷。但在游泳时，一定要留意水的质量及卫生状况，并且应有专人的指引进行，只有这样才能保证切实保证自身的安全及健康。

4.4注意情绪调节，放松身心

临床研究发现，心理、精神因素与妊娠期高血压的发生有很大的关系，所以，日常生活中，如果想要有效预防和调控血压水平，那么广大孕妈妈必须要注意调节自身情绪，保持平和心态，不要过分的忧虑和紧张；可以通过多做一些放松的运动（如深呼吸、瑜伽等），来缓解自己身体和精神上的压力。除此之外呢，孕妈妈的家人与朋友也应多多给予其关心和关爱，多给予其理解和尊重，协助孕妈妈度过这怀胎十月的难关。

4.5严格执行医嘱，规范服药

对于部分妊娠期高血压孕妈妈来讲，通过合理运动锻炼和科学膳食的方式，可能还是不能将血压水平控制在一个理想的范围内；那么，这个时候，临床医师则会通过开具相关药物的方式，来达到调控血压水平的目的。所以，这就要求各位孕妈妈严格执行医嘱，按时、按量地服用药物，绝对不能出现擅自更改用药时间或者是擅自更改用药剂量的行为；同时，还需要定期监测血压水平、按时产检，以便了解疾病治疗效果和宝宝的成长发育情况。日常生活中，如果有出现异常胎动、视物模糊以及头痛等症状，建议马上就医。

5、妊娠期高血压孕妇怎么吃？

5.1严控盐分的摄入

血压水平与盐分的摄入密切相关。由于内分泌激素的作用，会促使钠盐对孕妈妈血管产生影响，增加其敏感性，从而引起微小的动脉痉挛，这对孕期血压的控制会产生不利。因此，妊高症孕妇要注意饮食中盐分的摄入，一般不超过5g。另外，还要注意各种“隐藏”的盐分，比如腌制的香肠、火腿以及咸面包等，这些都是孕期高血压的患者应该避免食用的。

5.2摄入优质蛋白

尿蛋白是妊高症患者的常见病症表现，此病症会导致孕妈妈体内的蛋白质含量显著减少，从而影响到宝宝的发育；所以，日常各位孕妈妈一定要多吃一些富含蛋白质的食物，以补充蛋白质；建议多吃禽类、瘦肉、鱼类和奶制品。

5.3科学搭配食物

对于妊娠期高血压患者来讲，一定要科学膳食，注意营养搭配，补充维生素、钙与钾等元素，以进一步增强自身体质。日常，可多食用一些新鲜的瓜果蔬菜（如腰果、杏仁、核桃、柑橘、西红柿等），以此改善头痛、视物不清和头晕等症状。

6、小结

本文真诚地祝愿每一位孕妇都能够享受安全、快乐怀孕期间生活，并且迎来一个可爱且健康的宝宝。