高血压科普——发病原因及防护指南

高血压科普——发病原因及防护指南

周华英

广安市岳池县酉溪镇中心卫生院  内科全科  四川广安  638300

近几年，高血压成为人们谈之色变的疾病，有着高发病率的显著特点，随着高血压的患者逐渐年轻化，我们才知道，关于高血压的发病原因和防护办法的了解有多么重要。接下来，我们就共同了解一下关于高血压的那些事：

一、什么是高血压？

高血压，也被称为血压升高，是一种长期的慢性疾病，主要特征是动脉血压持续升高。这种血压的升高可能会引发一系列健康问题，并对心、脑、肾等器官造成损害。正常情况下，血压会在一个波动范围内变化，以满足人体在不同生理状态下的需求。然而，当血压持续高于正常水平时，就被定义为高血压。

高血压通常分为良性高血压和恶性高血压两种类型。良性高血压一般进展缓慢，早期可能没有明显症状。恶性高血压则是一种严重的高血压，病情发展迅速，症状明显，严重时可能导致中风、心肌梗死等危及生命的并发症。

二、高血压的病因是什么？

1、遗传因素：研究表明，大约半数的高血压患者有家族史，30%～50%的高血压患者具有遗传背景。这可能与遗传基因有关，但并不意味着有遗传因素的人一定会患上高血压，合理的饮食和生活习惯同样重要。

2、环境因素：长期的精神紧张、激动、焦虑，以及受噪声或不良视觉刺激等因素都可能导致高血压的发生。此外，膳食结构不合理、过多的钠盐摄入、低钾饮食、大量饮酒以及摄入过多的饱和脂肪酸等因素也可能导致血压升高。

3、年龄因素：随着年龄的增长，高血压的患病率逐渐增加，这可能与血管弹性下降、动脉硬化等因素有关。

4、其他疾病的影响：例如肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暂停低通气综合征、甲状腺疾病、肾动脉狭窄、肾脏实质损害、肾上腺占位性病变、嗜铬细胞瘤、其他神经内分泌肿瘤等都可能导致血压升高。

三、高血压的症状表现有哪些？

1、头晕头痛：头晕和头痛是高血压最常见的症状之一。患者可能感到头部持续的不适感或疼痛，头晕可能伴随着站立或突然起身时感到眩晕。这些症状通常是由于血压升高导致脑部供血不足所引起的。

2、恶心呕吐：一些高血压患者在病情严重时可能出现恶心和呕吐的症状。这可能是由于高血压引起的颅内压升高或心血管系统功能紊乱所导致的。

3、视力模糊：高血压还可能导致视力模糊或视力下降。这可能是由于血压升高影响了眼底的血液供应，导致视网膜受损或眼底出血。

4、呼吸困难：当高血压影响到心脏功能时，患者可能出现呼吸困难的症状。这可能是由于心脏负担加重、心脏功能减退或肺部淤血所引起的。

5、心悸胸闷：心悸和胸闷也是高血压常见的症状之一。患者可能感到心跳加快、心律不齐或胸部不适。这些症状可能是由于心脏负担加重或心脏供血不足所引起的。

6、肢体麻木：高血压可能导致肢体麻木或感觉异常。这可能是由于血压升高影响了血液循环，导致肢体供血不足或神经受损。

7、记忆力减退：长期高血压可能对大脑功能产生影响，导致记忆力减退、注意力不集中或思维迟缓等症状。这些症状可能会影响患者的工作和生活质量。

四、如何预防高血压？

1、合理饮食：控制钠盐的摄入，减少油脂食物的摄入，增加钾、钙、镁等元素的摄入。适量摄入优质蛋白质，如鱼肉、鸡肉、豆类等。多食用新鲜蔬菜、水果和全谷类食物，保持膳食均衡。

2、适量运动：保持每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、慢跑等。运动不仅有助于保持健康的体重，还能增强心肺功能，促进血液循环，降低血压。

3、控制体重：保持健康的体重是预防高血压的关键。通过合理饮食和适量运动，避免肥胖，降低患高血压的风险。

4、戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都是高血压的危险因素。戒烟可以降低血压和患心血管疾病的风险，限制酒精摄入也有助于保持血压稳定。

5、定期监测：定期监测血压，了解自己的血压水平。如果发现血压异常，及时就医进行调整和治疗。