如何预防和护理阿尔茨海默病

如何预防和护理阿尔茨海默病

韩紫娟  廖盈盈

中国人民解放军联勤保障部队第九二六医院   云南开远661600

有一种病不会让你得身体饱受折磨，却在漫长岁月中逐渐夺走你的神志，模糊你过往的经历，这种病每它叫阿尔茨海默症。那么，要阿尔茨海默症如何预防呢？家里有阿尔茨海默症患者又要如何护理呢？

什么是阿尔茨海默病？

阿尔茨海默病多发生于老年人群，也是最常见的一种老年痴呆，该疾病主要是中枢神经渐渐衰退，通常隐匿起病，缓慢进展，是最常见的痴呆类型。患者主要表现为逐渐进展的记忆力下降，出现失语、日常生活能力下降，认知能力减退，逐渐变的不认识人。

阿尔茨海默病能治好吗？

目前，阿尔茨海默病尚无治愈的方法，但经过综合治疗会延缓病情进展，特别是患病早期的患者，可以通过治疗恢复部分功能。患病晚期的患者也可以通过综合管理，提高日常生活能力，延缓疾病进展。所以，在发现老年人有记忆力减退等症状，应该尽早就诊接受规范治疗，以免耽误病情。同时，患者和家属还要正确认识阿尔茨海默病，它是一种复杂的疾病，病情会经历轻、中、重度的发展过程。因此，需定期接受检查了解病情变化，并坚持找熟悉病情的固定医生就诊。

如何护理阿尔茨海默症患者？

心理护理

要给予患者尊重，不嫌弃，多陪伴。邀请患者参加有益于身心健康的社区活动，或做一些自己感兴趣的事情。也可以选择性的看一些文娱性电视节目，使患者充分感受生活的乐趣，保持轻松、愉快心情。照护者要保持良好的耐心和状态，不强迫患者做不情愿或超出能力范围的事情。并用温言细语多说一些关爱语言，多安慰、支持、开导老人，维护老人的自尊。

语言训练

阿尔茨海默病患者会有不同程度的语言功能障碍，日常要利主动与患者交流，利用写有单词、短语的卡片和图片等来进行训练。对于发声困难的患者，要示范口型，一字一句面对面地教，并反复强化记忆，防止患者智力进一步衰退。

生活技能训练

阿尔茨海默症患者动作缓慢、行动困难，生活难以自理，护理时应帮患者将常用物品放在固定位置。还要针对季节变化提醒患者增减衣服，以及定时提醒患者如厕，必要时以人工或训练诱导患者建立便意感。

安全护理

对于阿尔茨海默症患者要处处事事留意其安全，最好处处不离人，随时有人陪护。外出时要有人陪同或佩戴附有基本信息的手环、卡片，行走时应有人扶持以防跌倒、摔伤。进食时必须有人照看以免呛咳引起窒息，剪刀等危险品放在安全的地方，避免患者接触电源，防止发生意外事故。

药物护理

阿尔茨海默症患者可能同时患有其他疾病，需要服用多种药物，患者需要配合医生的治疗，按照医生的建议服用一些药品。为防止患者忘记吃药或吃错药等，必须由照护人员按顿监督患者服用，以免患者遗忘或错服，以确保病情好转。如果患者出现精神失常，可以吃一些抗抑郁类的药物，但要注意药物之间的相互反应，以及药物引起的不良反应。

预防感染

阿尔茨海默病患者肺炎的发病率很高，尤其是卧床不起的患者，身体各方面功能下降，往往存在营养不良，大小便失禁的症状，很容易发生压疮、并发肺炎。所以，可以给予卧床不起患者气垫床，2-3小时病症其变换一次体位，并注意观察皮肤受压情况，也可在局部用棉垫、枕头等缓解压力，预防压疮的发生。

饮食护理

日常生活中，要保持健康的饮食习惯，食物品种多样化，以清淡、低糖、低盐低脂、高蛋白、纤维素丰富为主。多吃一些绿色蔬菜和水果，以及干果、瘦肉、鱼、奶和蛋类、豆制品，注意补充营养物质和荤素搭配。食物要温度适中、无骨、无刺、易于消化，可多食粗粮可以预防便秘。多吃富含抗氧化剂、维生素和矿物质的食物，如蓝莓、核桃、深色蔬菜等。

如何预防阿尔茨海默症？

控糖盐油、不饮烈性酒

经常摄入大量糖、盐、油，会增加患阿尔茨海默病的概率，所以，平时应以清淡饮食为主，尽量少吃含糖、盐、油多的食物。相比于不喝酒的人，经常饮酒的人群患阿尔茨海默病的几率要高一些，因为酒精会降低大脑细胞密度，使大脑细胞快速萎缩，所以要尽量避免饮酒。

多吃富含胆碱和含维生素B12的食物

患阿尔茨海默病的患者乙酷胆碱缺乏，乙酷胆碱具有增强记忆力的作用，日常多食用富含胆碱的食物，能有效预防阿尔茨海默病。同样，常吃富含维生素B12的食物也有预防阿尔茨海默病的作用。

不使用铝制餐具

铝是一种两性物质，可以与酸碱发生化学反应，用铝制的炊具或餐具盛酸、碱性食物，会使铝元素游离污染食物。若吃了被铝离子污染过的食物，会使铝在大脑、肝、肾、脾、甲状腺等组织器官中蓄积，进而损害中枢神经系统，使反应变得迟钝，加快衰老，最终增加引发阿尔茨海默病的可能。

积极防治便秘

曾有资料显示，便秘也是引发阿尔茨海默病的因素之一，因为便秘的人肠道会产生氨、硫化气、组织胺、硫醇和叼噪等有毒物质，这些有毒物质会随着血液循环进入大脑，从而诱发阿尔茨海默病。所以，积极防治便秘也能起到预防阿尔茨海默病的作用。

要勤动脑、经常活动手指

老年人经常进行一些脑力活动，如看书、下棋等活动，可以增进脑组织活动，能起到预防阿尔茨海默病的效果。平时进行练习双手空抓、练书法、弹奏乐器等手指活动，可以刺激给脑细胞，延缓脑细胞衰老，增加阿尔茨海病的预防效果。

锻炼心智远离压力

其实，所有的智力训练都有助于远离阿尔茨海默症，老年人要多与亲人、朋友接触，积极参加社会活动，培养一定的兴趣和爱好，学习一些新知识。同时，要学会疏导心理压力，保持心态平经，进行冥想有助于增加脑内掌控记忆的部分。而打太极拳、按摩或者晚餐后与朋友散个步，也能达到类似的效果。所以，消除紧张能预防记忆力退化，大大远离阿尔茨海默病。

坚持规律作息

人体除夜晚外，白天也需要睡眠，上午9时、中午1时、下午5时均为睡眠高峰，午睡一刻钟左右为宜能起到很好的休养效果。而夜间睡觉的时候可以关掉所有光源，以增进睡眠质量，并确保每晚至少睡7个小时。

综上所述，阿尔茨海默病目前尚无根治的办法，因此，一旦得了阿尔茨海默症就是不可逆的，只有通过护理干预来改善患者的生活质量。而护理阿尔茨海默病患者，要使患者生活在一个充满亲情与关爱的环境中，相对也付出较大的爱心、耐心、毅力。所以，早预防十分重要，在日常生活中我们一定要提早预防，要积极用脑，劳逸结合，保证充足睡眠，注意脑力活动的多样性，培养广泛的兴趣爱好和开朗性格，养成良好的饮食生活习惯。做到少抽烟，不喝酒，饮食规律，不要让疾病影响到我们的健康。积极预防高血压、糖尿病、脑血管病等慢性病。