从《自卑与超越》中走出自卑，走向卓越

从《自卑与超越》中走出自卑，走向卓越

杨莹莹 梁译霏

华南农业大学 艺术学院 广东广州510000

 【摘要】阿尔弗雷德·阿德勒通过对自卑的观察和理解，提出了“自卑与超越”这一概念，这个概念对我们的生活有着不同程度的影响。每个人都有不同程度的自卑感，因为没有一个人对其现时的地位感到满意；对优越感的追求是所有人的通性。什么是自卑？什么是超越？我们又能否超越自卑呢？如果能够去超越，我们又应该怎么做呢？在文本中，作者也浅显地表达了对这些问题的看法，并不是人人都能超越自卑，关键在于正确对待职业、社会和性，在于正确理解生活。家长和教师应培养儿童对别人、对社会的兴趣，使他们真正认识“奉献乃是生活的真正意义”。这样，他们就能够从自卑走向超越。

  【关键词】阿尔弗雷德·阿德勒  自卑 超越 优越感

引言

阿德勒1870年出生于维也纳郊外一个米谷商人的富裕家庭中，排行老二，但他认为他的童年生活并不快乐，而不快乐的源泉来自于他的哥哥，他觉得自己不管怎么努力都比不上他哥哥的成就。他自小患有驼背，行动不便，因此，他觉得自己又小又丑，事事比不上他的哥哥。五岁那年他得了一次重病，痊愈之后他便决心当一名医生，以后，他对他的生活目标就是克服儿童时期对死亡的恐惧。在《自卑与超越》一书中主要有生活的意义、心灵与肉体、自卑感与优越感、早期的记忆、梦、家庭的影响、学校的影响、青春期、犯罪及其预防、职业、人及同伴和爱情与婚姻等十二个主要论点，他还发表了关于身体缺陷引起的自卑感及其补偿的论文，并表示自卑感并不是表变态的象征，而是个人在追求优越地位时的一种正常发展过程。在书里，他从探寻人生意义出发，启迪我们去理解真正的生命意义，帮助人们正确对待自卑。

    在本次读书报告中，我选择了《自卑与超越》这本书来阅读。作为一名艺术生，不可否认，在阅读这本书之前，可能我对很多事物的理解都是错误的，比如“自卑”一词，我曾一直以为这就是一个贬义词，但是看了《自卑与超越》之后，完全颠覆了我脑海里的想象。它告诉我，自卑只是一个状态，这一词本身并没有错，它之所以会被那么多人们认为它不好，是因为人们面对它时总是无法用正确的方法去面对它，因此而造成了很多不好的影响，因此，人们就认定了它是不好的。所有心理上的错误，都是选择动作方向时的错误[1]。自卑是全体人类所共有的，但是有些人认错了自卑所在的方向，而其固执的动作，则将他们带向坠落之途。因此，我们只有正确认识到在什么环境下产生了什么样的自卑，采取正当方式改变这些环境，克服自卑，遵循正确方向选择正确的途径。

    这本书主要是由看清自卑、理解自卑、放下自卑三部分构成，我们可以从理解自卑与超越的内涵、超越自卑的可能性、超越自卑的方法出发，找到生命的最终意义。

一：自卑与超越内涵

我们通常会认为，只有条件不好的人才会自卑，比如个子不够高，长得不够漂亮，或者是学历太低家里太穷.然而阿德勒认为自卑感人人都有，那些看上去很强势很傲慢做事不容置疑的人，他们内心其实也蕴藏着与外表截然不同的自卑感。因此我们可以认为：当现状不满足期待且无法解决这个问题时就会产生自卑情绪。就好比如一个姑娘有着人人羡慕的高挑身材，却因为个子高站在一群女生当中显得很突兀，班级排队时总是被排到队尾，这会让她产生被孤立的感觉，为此，她会感到自卑和苦恼，继而开始逃避社交。类似这种情况在我们生活中已经是很常见的了，他人认为的优势所在，在当事人眼中却是一张悲伤。

那么，有了自卑感怎么办呢？坐以待毙吗？并不是这样。说起自卑，大家总会不自觉想起优越感。我们对于优越这个词理解是积极的，是对自卑的对立。从自卑中认识到自己的不完美，进而超越自己，追求卓越，这就是心理学上所说的补偿，就如同阿德勒说的：优越感就是对自卑感的补偿[2]。

自卑感和优越感就像镜子的两面，自卑感就如同镜子的暗面，对现状的不满，让我们迫切想远离现状的处境；而优越感就如同是镜子的亮面，那里的光明吸引着我们向前。因此，自卑就是为了超越自我而存在的，但是自卑不一定会让我们超越自我。

二：论超越自卑的可能性

    自卑表现在每个人都想生活变得更好而产生的自卑感，当一个人面对一个无法应对的问题时，他表示绝对无法解决问题时，而不是勇敢向前争取胜利，此时出现的情绪就是自卑的情绪。身体的缺陷，被溺爱，被冷落的孩子容易引起自卑的童年经验，笔者也认为自卑情结来源于对早期记忆的解读和梦境对生活方式的强化。

自卑本身并不是变态的，它能够促使人类地位的增进[3]，比如我们有时会被他人言语激怒，大多是因为被他们戳中了自己的缺点，假设我们听了他人意见，接纳自己的不完美，通过努力弥补去欠缺部分，从而就可以不断地去超越自卑，因此适当的自卑感是使我们改变的动力来源。自卑并不是只有坏处，因为自卑的存在，我们乐观进取的精神得以找到释放的出口。战胜自己，超越自卑成为了我们的精神粮食，我们也因此可以找到生活的意义，自卑并不是不可以超越，自卑心越强，信心和勇气越坚定的人有着强烈的超越心理，通过改善现状来消除自卑将会成为人生的新开始。

三:超越自卑的方法

     自卑感并不是阻碍成功的原因，而是使我们变优秀的动力，当我们已经意识到问题所在时，就要勇敢的去战胜它。我们每个人内心深处都会有或多或少的自卑情结。阿德勒认为，唯一正确的能够超越自卑的方法，就是把你的价值和社会的价值联系在一起。你通过为这个社会解决问题，你通过与他人的合作，通过关爱他人，然后来实现自己价值的增长。在阿德勒看来，人生中可能面临着职业问题，人际交往问题，婚姻问题这三大困难，如果做好这三点，那就能实现人生价值。实现人生的意义，在于为社会作出贡献，与他人建立合作关系。而解决自卑的方法就是：

1. 把自己的价值和整个社会价值联系在一起[4]，通过与他人合作，关爱他人，为社会解决问题来实现自己价值的增长，让自己觉得我在这个社会上是很有价值的，在这个社会上会有很多人喜欢我，从而降低内心自卑感。无论是学生还是务工者，都应该时刻感受到自己与这个社会的联结。
2. 重拾信心，提高自己能力，用平常心看待自卑，接纳自卑，把自卑当成人生的动力，让人生不断成长。
3. 树立正确的自我认知和正面的心态。明白每个人都有自己独特的价值和优点，学会放下对别人评价的过度关注。人们对你的看法并不代表你真正的价值，不要用别人的眼光来定义自己，而是用自己的眼光来审视自己。专注于发掘和发展自己的优点，不断提升自己的能力和知识。只有真正了解和接纳自己，才能摆脱自卑感的困扰。
4. 遇到挫折时，不要沉湎于自怨自艾，而是要看到其中的机遇和成长的可能性。把失败当作是一次宝贵的经验，从中吸取教训，不断调整自己的方向和策略。建立积极的思维模式是关键，培养乐观向上的心态，相信自己能够战胜困难并取得成功。
5. 不断学习和提升自己是超越自卑感的有效途径。不断拓展自己的知识面和视野。
6. 保持谦逊和虚心，从他人身上学到更多宝贵的经验和智慧。持续处止是你与众不同的魅力所在。

此外，作者在书中说的属于私人的意义是完全没有意义的，意义只在和他人交往时才有存在的可能，只针对某个人意味着某些事情的东西也是毫无意义的[5]。这一观点有一定的局限性，在当今社会乃至我们居住的空间，我们都很强调个人的隐私权，也注重个人的独立权，在空间上，与他人交往只是生活的一部分，而自己独处的空间才为重要的，作者观点过于强调利他性，而忽略了个体性是我很难去认同的。

阅读完这本书之后我也不盲目排斥自卑了，自卑表现在自己的不自信，因此，我们一定要对自己自信，从内心深处接纳自己，欣赏自己，有想做的事就去做，毕竟天生我材必有用[6]，不懈努力，决定信念，收起自卑，战胜自我，走向卓越，寻找人生真谛。

参考文献

[1]  [1]阿德勒.自卑与超越[J].福建论坛(社科教育版),2005(05):1.

[2] [1]阿德勒.自卑与超越[J].福建论坛(社科教育版),2005(05):1.

[3] [1]阿德勒.自卑与超越[J].福建论坛(社科教育版),2005(05):1.

[4] [1]阿德勒.自卑与超越[J].福建论坛(社科教育版),2005(05):1.

[5] [1]阿德勒.自卑与超越[J].福建论坛(社科教育版),2005(05):1.

[6] [1]王若文.相信自己,也相信孩子:天生我材必有用[J].人民公安,2013(09):24-25.