中考体育训练中的课堂管理与训练方法分析

中考体育训练中的课堂管理与训练方法分析

张刘

合肥市第四十五中学

摘要：对于初三即将升入高中的学生来说，中考是一项重大考试，而且，在当下教育体制改革的背景下，初三学生不仅面临文化课程的综合检验，也需要应对中考的体育测试。然而，由于“应试教育”的影响，大部分学生仍然难以摆脱传统应试观念的窠臼，导致学生不仅体育成绩较低，难以通过中考体育考核要求，同时身体素质较差。基于此，本文将对中考体育训练中的课堂管理和训练方法进行深入分析，重点探讨如何以有效的管理和方法指导学生进行体育训练，以提高学生的训练效果和综合素质。

关键词：中考体育训练；课堂管理；训练方法

引言：中考是学生人生当中最为关键的一场考试，所以学生面临压力比较大。特别是在现代教育制度下，将体育项目测试与学科知识检验共同置于中考考核体系之中。也就是说，学生不仅要学习文化知识，同时也要重视体育锻炼，才能够顺利通过中考，步入高中的殿堂。在这一背景下，如何提高学生的体育成绩，强化学生身体素质，已然成为亟须解决的关键问题。因此，下面就中考体育训练中课堂管理的具体措施及合理的训练方法做深入阐释，以期为相关教育人员提供参考和借鉴，对教师和学生在备考中有所帮助、收益。

一、中考体育训练中提高课堂管理的具体措施

（一）不断强化纪律及安全意识

在中考体育训练中，纪律及安全意识非常重要，尤其对于初三这一阶段学生来说，其正处于青春期发育的关键期，教师必须保证良好的纪律，才能够为中考体育训练提供良好的教学环境，让学生以安全为前提进行相关体育训练活动[1]。由此，在强化纪律及安全意识方面，一方面，教师需要在每堂体育课程开始前进行必要的纪律及安全准备工作，其中包括检查体育器材的完好情况，确保体育器材符合安全标准。另一方面，在体育训练教学中，教师应提前以口头提醒和书面通知的方式向学生强调纪律要求以及安全注意事项，让学生充分认识到自己在体育训练中应该遵守的规则和注意事项，在心中有明确的界限和底线，做到“守规矩，不逾矩”，促使学生形成良好的纪律及安全意识[2]。

（二）切实培养学生顽强意志

不同于其他学科处于静态学习过程，体育训练学习过程偏动态，所以导致大部分学生在训练的过程中都会出现“极点反应”，进而内心对体育训练产生畏惧、抗拒等复杂情绪，所以切实培养学生顽强意志非常重要，具体来说，一方面，要注重激发学生内在动力，比如教师可以激励和引导学生，让学生认识到取得成功的重要性和价值，学生可以从主观上意识到学习体育的重要性，即满足中考考核要求，并拥有健康的体魄，这样一来，学生就会有更强大的内在动力和意意愿就克服困难，不畏艰难，克服“极点反应”，在体育训练活动中得以咬紧牙关、坚持不懈。另一方面，要建立学生正确的价值观和信念，引导学生了解成功并不是一蹴而就，而是需要付出成倍努力和始终坚持如一的信念[3]。

（三）制定合理的教学计划

教学计划对于学生的体育训练具有至关重要的导向作用，即可以有步骤、有逻辑地开展体育教学，又能够使学生在体育学习中目标明确，有利于开展体育高效教学，提高体育教学效率及质量。具体来说，为制定合理的教学计划。一方面，中考体育考试通常包括体能测试、技术动作测试两大板块，教师需要详细了解这些内容，并根据考试要求进行合理地分解和安排，将其融入教学计划之中。另一方面，要制定针对性较强的训练计划，俗话说：“世界上没有两片完全相同的树叶”，不同学生的体能水平和技能掌握情况也有所不同，教师需要根据学生的实际情况，有针对性地设计训练内容和方法。比如，体能较差的学生可以规划一些基础体能训练，而技能较弱的学生可以对其技能进行加强练习[4]。

二、中考体育训练中合理的训练方法

（一）在进行体育训练前做好相关准备工作

体育训练由于是一项运动类活动，所以其前期相关准备工作至关重要，准备工作的充足与否也将直接决定学生的体育训练效果。就目前体育训练相关准备工作来说，主要分为两种，其一是心理准备工作，即教师告知学生训练的主体内容，让学生有一个充分的心理准备。其二是热身运动，即让身体调整为最佳状态，避免在高强度运动过程中出现抻拉受伤情况。

例如，在进行“800米”跑步体育锻炼中，为做好前期相关准备工作，教师在课程开始前，需要向学生介绍800米跑步训练这一内容，让学生心理方面有所准备，在身体方面也随之有所调整。同时，教师也需要向学生讲解800米跑步过程中应注意的问题以及运动的方法，为学生做好铺垫工作，以便学生在进行体育训练时，可以从容地应对。并且，教师需要在训练前帮助学生做好充分的热身准备。比如，可以先引导学生进行轻松的跑步，让身体逐渐适应运动状态，增加其心肺功能和血液循环。然后，学生有一个初步的热身之后，带领学生进行一些关节活动，这样一来，学生在800米跑步训练中身体和心理都会处于最佳状态，也更能达到训练的效果。

（二）将体育训练与游戏相融合

体育训练与游戏相结合，对于体育训练来说有着积极作用，一方面可以大幅度减轻学生在体育训练中的疲惫感与沉重感，另一方面则可以发挥体育活动的娱乐性质，提高学生体育训练的效果，学生参与感会更强，其体育训练也会事半功倍。

例如，在进行“仰卧起坐”体育训练时，教师就就可以将体育训练与游戏相融合，打造全新的体育训练模式。比如，可以将“仰卧起坐”分成不同的关卡，每个关卡设定不同的目标和难度，以此让学生完成不同的关卡来提升自身训练水平。如第一个关卡可以是完成10个标准的仰卧起坐，第二个关卡则可以是完成20个，以此类推，让学生以闯关的方式进行有目标的训练，既可以增加学生动力，又可以提高仰卧起坐体育训练的挑战感，尤其对于青少年来说，更具吸引力。这样一来，学生会在比赛中为了争取更好的成绩全力以赴，同时这种形式既可以让学生在比赛中感受到紧张和挑战，也可以提高学生的爆发力和耐力[5]。

（三）教师做好亲身演示，促使学生掌握要领

教师作为开展体育训练的主体部分，必须发挥其榜样模范作用，做好亲身演示，促使学生掌握要领，对体育动作有一个直观地了解，全面提高学生运动水平，使其在中考体育测试中取得优异成绩。

例如，在进行“投掷铅球”体育锻炼时，教师就可以做好铅球投掷的亲身演示，以此让学生对铅球投掷的技术要领有清晰地认知和掌握。具体来说，首先，教师在进行亲身演示之前，应该对铅球的重量、握法、站姿以及腿部的运动和发力方面有充分地了解，这样才能够准确地演示给学生。其次，教师在演示的过程中，需格外注重动作的规范和流畅性，为学生展示出一个完整的投掷动作，以便让学生清晰地看到每个环节的过程和关键点。

结束语：

综上所述，对于中考体育训练来说，良好的课堂管理和有效的训练方法至关重要，对于中考体育测试起着关键性作用。因此，教师需合理进行组织和规划，以激发学生积极性为前提，灵活运用各种手段，逐步提高学生的体育水平。同时，要巧妙利用科学的训练方法，为学生提供一个全面的学习环境，以帮助其取得优秀的体育成绩。最后，也希望本次研究可以为中考体育训练中的课堂管理与训练方法提供一定参考和意见，为中考体育训练的提升贡献一份力量！

参考文献：

[1] 曾王飞. 新时代学校体育工作背景下的中考体育训练教学实践与探究[J]. 体育教学,2022,42(1):20-21.

[2] 谢永胜. 提高中考体育训练有效性的策略研究[J]. 体育画报,2022(20):220-221,224.

[3] 林艺婷. 功能性训练对提高学生中考体育成绩的实证研究[J]. 课堂内外·初中教研,2022(z1):125-127.

[4] 孙亚华. 初中体育中考训练中核心力量训练的路径研究[J]. 教师,2022(34):66-68.

[5] 刘飞丽. 中考改革视角下初中生体育体能训练方法研究[J]. 考试周刊,2022(25):100-105.