高血压患者，您的护理及健康指导请收下

高血压患者，您的护理及健康指导请收下

黄英

雅安市雨城区周公山镇中心卫生院 四川雅安  625000

高血压是指人体中的心脏在收缩和舒张时的不同阶段时，血液在动脉管内流动时所产生的最高和最低的压力值均高于正常值的情况。在目前，高血压的患病率正在逐年的上升，已然成为了全球性的健康问题，如果不及时进行控制和治疗的话，往往就会对患者的身体健康带来很大的威胁。而本文则将为大家详细讲解一些关于高血压的护理及健康指导知识，以帮助大家更好地控制自身的高血压，保持好自己的身体健康。

高血压的危害

高血压作为一种长期存在的慢性病，如果不及时进行干预和治疗的话，往往就会给患者带来很大的危害。如心脑血管疾病、肾脏疾病、视网膜病变等等。

具体来讲，高血压是心脑血管疾病发生的重要危险因素，往往会导致心肌埂塞、冠心病、心力衰竭等心血管疾病和脑出血、脑栓塞等脑血管疾病的发生；并且，高血压有时还对肾脏造成不良影响，导致肾功能受损和肾小球硬化等疾病的发生；而且，它的长期存在还会导致患者眼部的病变，让患者出现视网膜病变、青光眼等问题；最后，高血压患者自身还很容易产生头晕、眩晕、疲乏等症状，影响患者的生活、工作和学习质量，在严重时甚至还可能会导致昏迷等状况的发生。

高血压的护理指导

高血压患者日常生活中一定接受相应的护理保障，只有这样才能够更好地保护患者的健康，如药物应用、饮食调整和生活改善等等。

1. 药物应用

首先，高血压患者在日常生活中是需要进行长期地服用抗高血压药物的，而药物的种类和用量则需要根据患者的个体情况来进行调整。如果药物的剂量和种类不当，就会引起不良反应的出现，如头痛、头晕、恶心、乏力等症状，甚至是危及患者生命。因此，高血压患者在日常中一定要在医生的指导下进行药物应用，并注意药物的使用方法和注意事项，以减少药物副作用和不良反应。

2. 饮食调整

其次，高血压患者还需要注意自己的饮食调整，保持低盐、低脂、低糖、高纤维的饮食习惯。尤其是要限制盐分的摄入量，每天的盐分摄入最好不要超过6克。此外，高血压患者还应该注意自己饮食的多样性和均衡性，合理搭配蛋白质、脂肪和碳水化合物等营养素，并切实增加动物性蛋白质的摄入量。

3. 生活改善

最后，高血压患者还需要注意自己生活方式的调整，包括戒烟限酒、保持良好的情绪状态、规律作息、适当的运动等。对此，患者可以进行一些适度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周运动3-5次，每次30分钟左右。此外，高血压患者还需要适当控制体重，以保持自身正常的身体质量指数。

高血压的健康指导

高血压是一种非常常见的慢性疾病，它的存在往往会导致人们的血压长期处于高位，给其身体带来较大的负担。所以，患者在日常中一定要妥善控制自己的血压，以避免出现心脑血管疾病等严重问题。那么关于高血压的健康指导都有哪些呢？

1. 心态问题指导

关于高血压患者的健康指导包括了很多方面，首先就是患者的心态问题。在高血压患者的日常生活中，情绪波动会对血压是有着很大的影响的，因此患者在日常中需要保持一个平和的心态，避免情绪剧烈波动的情况发生。对此，患者则可以学习一些相应的自我调节的方法，如听音乐、读书、做瑜伽等等，以此来减轻精神压力。

2. 饮食问题指导

其次就是高血压患者的饮食问题。对此，患者应当做到减少盐分的摄入量，因为盐分的摄入往往就会使得血管内的水分增加，从而导致血压升高。此外，高血压患者还应该注意自己饮食的多样性，同时避免食用过多的高热量和高脂肪的食物，如肥肉、油炸食品等等。

3. 运动问题指导

另外，关于高血压患者的运动问题也需要格外注意。患者自身需要积极根据自己的身体状况来选择适当的运动方式，如散步、慢跑、骑行等，以此来增加心肺功能，促进血液循环。但是需要注意的是，患者还应当切实避免过度劳累和剧烈运动，以免引起血压的升高。

4. 药物应用指导

并且，对于高血压患者来说，药物应用也是非常重要的。患者需要切实遵照医生的指示进行药物应用，并且避免随意更改药物剂量和种类的情况发生。同时，患者还应该注意药物的副作用，如头痛、眩晕、口干等等。如果出现不适症状，则需要及时咨询医生。

5. 保持良好的生活习惯

最后，除了上述方面外，高血压患者的日常生活习惯也需要多加注意。比如规律的作息、戒烟限酒等等，这些都可以有效地帮助患者控制病情。此外，患者需要注意避免过度劳累和精神紧张，保持自己足够的睡眠，养成良好的生活习惯，这样才能更好地保护身体健康。

综上，高血压作为一种常见疾病，在日常生活中是需要患者及时进行相应的干预和治疗的。对此，高血压患者可以从多个方面来展开，建议患者要在医生的指导下来进行相应的护理和健康保健，以便可以更好地控制高血压病情，保持身体健康。