泌尿系感染的日常调护

泌尿系感染的日常调护

苏鑫

资阳市中医医院  四川  资阳  641300

泌尿系统感染是指各种病原体侵入膀胱、肾盂、输尿管和尿道，引起的炎症性疾病。临床主要表现为尿频、尿急、尿痛等症状。泌尿系统感染是常见的感染性疾病，多见于女性，好发于妊娠妇女及绝经后妇女。常由各种病原体感染引起，以大肠杆菌、葡萄球菌、变形杆菌和粪肠球菌为主，一般无全身症状，主要表现为尿频、尿急、尿痛等下尿路症状。

治疗上可根据病情采取药物治疗或手术治疗。如果尿路感染没有得到及时治疗，可能会引起慢性肾功能衰竭。女性泌尿系统感染可引起子宫内膜炎、输卵管卵巢脓肿等妇科炎症，以及男性泌尿系统感染可引起前列腺炎、睾丸炎、附睾炎等泌尿系统炎症。此外，女性尿道短且宽，更易发生尿路感染；而男性尿道长且细，更易发生尿路感染。

泌尿系感染的致病微生物多来自尿道口及周围组织，故日常调护应注意以下几个方面：

一、饮食调养

多吃清淡、易消化的食物，忌食辛辣刺激、油腻之品。

多喝水，每天喝水2500毫升以上，保持尿量在1000毫升以上。

多吃新鲜蔬菜和水果，如西瓜、冬瓜、西红柿等，以补充维生素。

避免进食高脂食物和高糖食物，如肥肉、奶油、油炸食品等。

饮食以清淡为宜，忌食辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、生姜、葱、蒜等。

忌食海鲜类食品（如虾类、蟹类等）。

避免饮酒和过多饮用咖啡等刺激性饮料。

注意个人卫生，保持外阴清洁干燥，勤换内裤，建议穿棉质内裤。避免过多穿紧身裤，以免导致局部潮湿和细菌滋生而诱发炎症。

二、起居调养

日常起居要规律，保持充足睡眠，避免过度疲劳，以防邪热内生。性生活前后应注意清洁，女性应避免月经期及妊娠期性生活，男性应注意阴茎包皮的清洁卫生，女性应注意月经期及妊娠期卫生。

1、注意个人卫生，每日清洗外阴，并注意每日更换内裤；保持外阴清洁干燥；每日更换卫生巾及内裤；尽量避免穿紧身不透气的衣裤。

2、经常锻炼身体，增强体质，提高机体免疫力。

3、不滥用抗生素。当患者出现发热、寒战、头痛等全身症状时，应及时停药。

4、戒烟酒。长期大量吸烟、饮烈性酒可导致机体免疫力下降，细菌或病毒可乘虚而入引起泌尿系感染。

5、注意饮食卫生，防止病从口入。

6、避免过度劳累、熬夜、压力过大等。

三、运动调养

1、膀胱训练：端坐，两膝自然分开，以左手在上，右手在下，缓缓用力将左膝向下压，同时右手向下按左膝，作拉锯样动作15次。如此反复，直至双膝酸软，每侧做15次。每天坚持做30次。可以帮助膀胱恢复功能，提高膀胱的抗病能力，避免泌尿系感染的发生。缩阴运动：仰卧位，下肢自然伸展，吸气时收缩尿道、阴道、会阴肌肉，肛门内收，使膀胱、会阴有节律性收缩；呼气时放松肌肉，放松阴道和会阴。反复进行10~15分钟。该运动可预防和治疗泌尿系统感染。

2、盆底肌肉训练：仰卧位，屈膝，足跟抵住大腿内侧，用力使大腿尽量上举，收缩盆底肌肉3秒钟后放松，重复10~15次；或双腿伸直，双手撑于床面，使身体呈坐位；然后深吸一口气，慢慢呼气放松双腿；深吸一口气后屏住呼吸3秒钟，然后慢慢呼气放松双腿。每次5~10分钟。盆底肌肉训练可使盆底肌肉群变得强壮有力，减少泌尿系感染的发生。

3、提肛运动：吸气时肛门收缩上提；呼气时放松。重复10次为1个疗程；可预防和治疗泌尿系统感染。该运动以腹部肌肉运动为主，能提高盆腔肌肉的张力及收缩能力；并能增强盆腔肌肉的血流量，改善盆腔血液循环。

四、情志调养

现代医学研究发现，精神紧张、过度疲劳或情绪不畅可引起交感神经兴奋，影响膀胱粘膜的分泌功能，导致小便频数及排尿异常等。中医认为，情志活动与疾病的发生、发展及转归密切相关，不良情绪可通过影响神经内分泌系统影响免疫功能，降低机体的抗病能力，加重病情。故泌尿系感染患者应保持乐观开朗、积极乐观的情绪，避免情绪波动；工作或生活中遇事不要过于急躁；注意劳逸结合，防止过度劳累和紧张；不吃辛辣食物；保持大便通畅，避免因便秘而加重排尿困难；注意保暖，避免受凉或着凉。患者应积极配合治疗和护理，以改善症状。

五、用药方面

1、抗生素：根据细菌培养及药敏试验结果选用，一般不单独使用，与其他药物合用时应注意选择合适的抗生素。

2、中成药：在使用中成药时应注意对症处理，如发热可选用清热解表药，如感冒灵、板蓝根冲剂；腹痛可选用理气止痛药，如虎骨酒、人参酒；腰痛可选用补肾强身药，如腰痛丸、肾虚片、腰痛宁等。

3、抗生素的副作用：长期使用抗生素可能会出现耐药性和菌群失调，故应根据临床医师的指导意见正确使用抗生素。

4、避免滥用抗生素：当出现尿频、尿急、尿痛等泌尿系统感染症状时应及时就诊，由医生根据病情选择合适的治疗方法。

5、其他：急性泌尿系感染可选用磺胺类药物、头孢菌素类药物等；慢性泌尿系感染可选用四环素类药物、大环内酯类药物、喹诺酮类药物等；女性患者常选用雌激素类药物。

结束语：

泌尿系统感染是一种常见的临床症状，当出现尿频、尿急、尿痛等症状时应及时就诊，由医生根据病情选择合适的治疗方法。同时在日常生活中应注意饮食清淡，戒烟戒酒，多饮水，勤排尿，保持会阴部清洁；避免过度劳累，注意休息；保持良好的情绪状态，避免情绪波动；积极治疗基础疾病。

参考文献：

李桂英《泌尿系感染中医外治法初探》，中国中医药出版社

肖爱萍《女科常见病的中医护理》，上海中医药大学出版社

陈明燕《尿路感染患者的护理》，人民卫生出版社