关于颈椎病的中医调治与养生

关于颈椎病的中医调治与养生

凡洪伦

自流井区中医院，四川 自贡，643000

随着现代人生活节奏的不断加快、生活压力的增加，手机、电脑等电子产品的使用频率逐渐提高，我们抬头仰望星空的机会也逐渐的减少。颈椎病就像流行病一样不断的在人群中发生，无论是年轻人还是中老年人都受到其影响。中医在颈椎病的调治和养生方面有比较系统的方式，能够帮助患者缓解颈椎的问题。基于此，本文就来介绍一下关于颈椎病的中医调治与养生方式。

一、生活调养

1、预防外伤

    平时生活当中一定要注意活动的强度以及一些跌倒、挤压、碰击等不良事件发生，如果出现了相关外力而引起的颈部外伤性疾病，一定要积极并且彻底的进行治疗，避免形成慢性劳损，从而导致疾病的反复发作。在日常的生活中有一些外伤很难引起注意，例如坐车的时候打瞌睡，发生急刹车的时候头部会突然前倾、后仰，进而导致颈椎的损伤。体育运动的不标准动作导致的颈部损伤可以使颈部的深层肌肉、韧带或关节囊受到影响，导致椎间失稳，从而发展成为颈椎病，因此一定要注意日常生活中的一些小细节。

2、纠正不良姿势

    颈椎病的病理基础是颈部软组织慢性劳损，因此预防慢性劳损是预防疾病发生和复发的主要方式，生活当中的不良姿势是导致慢性劳损的主要原因之一，例如俯卧的睡姿会使颈部扭曲，对1-4颈椎造成伤害，长时间的驼背工作、生活会使背弓大而导致颈腰弓加深，使颈椎的关节和韧带受损、颈椎失稳。长时间的枕头高度不合适和不良睡姿会使头部或肩颈部没有得到完全的支撑，不适合颈部的生理需求，这样会导致颈椎的韧带和关节囊受损，引起颈椎病。

3、老年人的预防

    年龄超过50岁颈椎就出现不同程度的退行性病变，因此要积极的进行预防。在天气寒冷的时候要做好颈部的保暖，避免缩颈、耸肩、弯腰等不良的姿势。在说话、看书、看电视的时候要避免过度的弯曲脊背，在坐、卧、立等各种活动中都要注意保持脊椎的正直。

4、积极进行锻炼

    青壮年人群要选择适合自己身体状况的体育运动进行一个长期的持续锻炼，例如跑步、骑车、健身操、游泳等，而老年人群已经出现了椎间结构变性则不适合进行大强度的跑和跳，因此可以选择一些快走、健身操、太极拳、瑜伽等活动作为锻炼的主要项目。

二、针灸调养

1、毫针刺法

    穴位选择相应病变颈椎的夹脊、大椎、风池、肩井、肩髃、外关、养老。

选择中度刺激，留针20-30分钟，每天进行1次针灸，或者隔天进行1次，每10天作为一个疗程。

    颈椎夹脊穴采用0.5-1寸的毫针，进针的时候针尖要稍微向脊柱倾斜，接触到椎体的时候稍稍提起毫针，在将针身弯向正中，使针尖垂直的刺入，针感向颈肩部放射。

    大椎穴采用2寸的毫针进行直刺，刺入的时候针尖稍微向上倾斜，深入1-1.5寸，以患者有局部酸胀感并向两肩或背肩胛部放射为宜。

    风池穴采用2寸针刺，针尖要向对侧眼眶斜刺，深入1-1.5寸，患者的局部会产生胀感，并且会向头顶、颞部、前额以及眼眶等发散。

    外关穴采用3寸针，向上进行斜刺进针1.5-2寸，患者出现酸胀感并向上肢扩散时加大幅度捻针，使针感传至患者的肘肩部。

    养老穴取穴的时候患者一定要屈肘，并且掌心对胸。进行针刺的时候向内关方向进行斜刺，进针1-1.5寸，患者的手腕产生酸麻感，而且向肘间传导为宜。

2、耳穴按压法

    取颈椎后项、肩、肾等所对应的穴位。

    将王不留行籽按压到所选取的穴位上，用医用胶布进行固定，指导患者每天对王不留行籽进行3-4次的按压，每次5分钟左右，每隔5天为患者更换一次药物。

3、温针灸

    选择病变颈椎夹脊、大椎、肩髃、曲池、三里、绝骨为主穴，配穴为身柱、肾俞、环跳、阳陵泉、肩井、天中、阳池、中渚。

    每次选择4-6个穴位，采用毫针进行常规的针刺，得气后采用平补平泻的手法，留针不动，将2厘米长的艾绒点燃之后套在针柄上，每个穴位点燃2壮，每天或者隔天进行1次针灸，10天为一个疗程，每个疗程之间要间隔3-5天。

4、隔姜灸

    穴位的选择与温针灸相同。

    每次选择3-6个穴位，将新鲜的生姜切为0.3厘米的薄片，用针扎几个孔，上面放一个与枣核大小相同的艾柱，将艾柱点燃进行温灸。如果患者有明显的灼热感，可以将姜片稍微提一些，缓解之后再放下继续进行艾灸。直到患者的皮肤出现潮红、湿润。每个穴位每次点燃3-6壮艾柱，每天针灸1次，7-10天为一个疗程。

三、洗浴调养

   将伸筋草、五加皮、制乳香、制没药各12g，秦艽、当归、红花、土鳖虫、路路通、骨碎补、桑枝、桂枝、川乌各9g放到2000毫升的水中煮沸20分钟，将药渣滤掉之后对患处进行清洗，每次20分钟，每天1-2次，7天为一个疗程。每1剂药可以使用2天，进行洗浴的过程中以及洗浴后一定要注意不要吹风，避免受寒。这种方法有活血化瘀、温经止痛、舒筋活络的效果，可以改善颈椎病患者的疼痛。

    中医在颈椎病的调治与养生方面有独特的方式，并且效果比较理想，可以正确的遵医嘱使用。