知识小科普| 便秘的那些事之中医护理

知识小科普| 便秘的那些事之中医护理

王芳

中国人民解放军海军青岛特勤疗养中心266071

在医学上，便秘是指粪便在肠内滞留过久，大量水分被肠壁吸收，变得干燥、坚硬，不易解出的现象。便秘可分为功能性便秘和器质性便秘，前者的原因和过度肥胖、年老体弱、怀孕等有关；后者和肿瘤、痔疮、肛门狭窄、脱肛等相关。便秘如果不及时治疗，很容易引起心、脑血管性疾病，严重时可危及生命。

就跟随小编一起了解有关于便秘的相关事项，以及如何进行中医有效护理。

.什么是便秘？

便秘，具体指的就是正常排便的形态发生变化，排便次数也越来越少，排出的粪便也非常干且硬，同时还存在排便不畅以及排便困难等问题。相关医学研究显示，人在一天时间内最佳排便时间就是早晨的五点到七点，此时大肠内部经气血较盛。但是，每个人体质、饮食习惯、生活方式等各个方面都存在明显的差异性，所以一天时间内的排便次数也各有不同；总的来说，在一天时间内大便一到三次都属于正常现象，也有相关临床研究表明，有超过百分之六十以上的健康人群每天排便次数都为一次。如果在一周时间内大便次数小于三次的话，那么基本可以诊断为明显便秘，所以必须提高重视程度。

用中医治疗便秘，可以将中医食疗法、推拿、按摩、振腹、穴位贴敷相结合。所谓的中医食疗法是指引导患者保持健康的饮食习惯，食用帮助消化的食物，像红枣、桂圆、梨、黄芪、枇杷等。在中医理论中，红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃的功能，如果患者脾胃虚弱、气血不足，就很容易引起消化不良和便秘现象。红枣还有医治倦怠乏力、失眠多梦、腹泻的功效，养生保健效果良好。红枣味甘性温，健脾养胃，在食疗药膳中加入红枣补养身体，治疗便秘，帮助消化，滋润气血。红枣熬的小米粥或者粳米粥香甜可口，可以治疗便秘。在熬粥过程中，可以将红枣和小米或者粳米用小火熬制，现在也经常用电饭煲熬粥，在熬粥前，需要将枣核剔除，也可以剥掉枣皮。另外，将红枣蒸熟后可以剥皮食用，不仅能增加食欲，也可以补气养血，健脾益胃，逐渐消除便秘。某中医教授曾经介绍过一组养脾胃、助消化和治疗便秘的药膳，有肉骨茶、银耳枸杞南瓜盅、干果山药泥、陈皮干姜大枣汤、玫瑰冰糖小米粥等，色香味俱全，养生效果良好。肉骨茶的药材组合比较多，由猪排、当归、胡椒、玉竹、枸杞、甘草、西洋参、牛膝、熟地黄、桂皮、党参、红枣、大茴香等，对女性来说，这一道药膳可以补血调经，补气养阴，散寒止痛，活血化瘀，健脾益胃，治疗便秘，在配置药膳的过程中，可以多放一些红枣。山药是一种温补的中药，能健脾补虚，润肺、清热、帮助消化、缓解便秘。银耳能养血敛阴、柔肝止痛，治疗消化不畅。如果患者的症状比较严重，就需要增加贝母10克、炙款冬花8克。如果在便秘期间还伴随着体热，就需要加石膏20克；体寒则需要加8克干姜和6克细辛。贝母为多年生草本植物，叶子长形，花黄绿色，下垂像钟，鳞茎入药，有止咳祛咳、助消化的作用。款冬是菊科款冬的花蕾，简称“冬花”。款冬花气味辛甘，性质温润，长于止咳、祛痰，也有平喘和助消化的作用。

.中医如何护理便秘？

1饮食护理

饮食护理主要建立在两个层面，其一是任何饮食都必须保证其清淡程度，期间要多喝水，适当增加富含纤维素的食物，必须忌辛辣和刺激性食物，忌烟忌酒。

其二就是要根据症状对症饮食护理：

（1）热秘者：不可以食用辛辣刺激性食物，比如大蒜、辣椒、酒等，每天早晨起来的时候要喝一杯凉白开或者是蜂蜜水，也可以每天用一袋大黄茶、三到六克番泻叶泡水喝，这样可以起到泄热通便的作用；或者是多喝芹菜粥。

（2）气秘者：不可以食用煎炸、辛辣刺激性食物，最好是多吃一些柑橘、萝卜、佛手等调气的食物，或者是多喝一些糯米粥（糯米100g,槟榔15g,郁李仁15g,火麻仁15g），能起到行气和润肠通便的作用；或者是喝一些紫苏麻仁粥（苏子10g,火麻仁15g,粳米50~100g），化痰润肠通便。

（3）冷秘者：不可以食用生冷水果，饮食方面最好以温热为主，期间必须要多喝热饮和热果汁。

（4）血虚秘者：多食用一些养血润燥的食物，比如黑麻仁、胡桃肉、松子仁等，也可以将上述食材研磨成粉末，加入白蜜，每天早起空腹冲服，这样可以起到养血润燥通便的效果，但必须要慎重或者是不用泻剂。

（5）气虚秘者：不可以食用生冷瓜果，饮食最好是选择清淡且容易消化的食物为主，或者是多食用一些益气润肠的食物，比如黄芪粥、山药粥、扁豆粥等。

其他护理方法

针灸和按摩是两种广受欢迎的中医护理方法，它们通过刺激特定的穴位和促进肠道蠕动来缓解便秘。针灸是一门古老的中医技术，通过刺激身体的特定穴位，可以调动身体的自愈能力，促进肠道蠕动，帮助排便。按摩同样也是一种有效的中医护理方法，它可以促进肠道蠕动和血液循环，缓解便秘引起的不适。虽然针灸和按摩在缓解便秘方面具有一定的效果，但必须在专业医生的指导和监督下进行。因为每个人的身体状况不同，这些方法并不适合所有人，如果使用不当，可能会带来不良后果。

此外，对于严重的便秘问题，这些中医护理方法并不是万能的。如果便秘问题严重且持续时间较长，还是需要及时就医。医生会根据具体情况制定合适的治疗方案，以确保安全和有效性

总之，中医护理强调整体观念和个体化治疗，通过综合调理身体和心理各方面来改善便秘症状。在日常生活中，我们也要注意保持良好的生活习惯和心态，以预防和缓解便秘问题。