我自己预防糖尿病的方式是“管住嘴，迈开腿”。国际糖尿病联盟对代谢综合征定义的一个关键因素是腰围超标，男性的腰围超过2．7尺，女性的腰围超过2.4尺，就具备代谢综合征的基本条件。腰围粗，脂肪包围着心脏、肝脏和胰腺，更容易导致冠心病、脂肪肝和糖尿病，所以危害更大。我的腰围曾超过2.7尺，但现在我用“管住嘴，迈开腿”的生活方式，已经将腰围减到了2．6尺，合乎要求。
自我药疗
2011年5期
