简介:失眠患者催眠助睡音乐──镇静性乐曲一般选用夜曲或小夜曲、摇篮曲以及其它“柔美恬静”性质的乐曲,所选的乐曲一般具有以下特点:旋律轻柔甜美,委婉抒情或简洁流畅;节奏平稳柔慢,或似摇篮式旋律;速度徐缓;音色柔和舒展或略带深沉。乐曲具有安祥、悠静的风格,表达出温馨亲切或爱抚安适的感情。曲目选介民族乐曲:《渔舟唱晚》、《梁山伯与祝英台》(小提琴协奏曲)、《良宵》(二胡、钢琴)等。西方古典乐曲:莫扎特《摇篮曲》、马斯涅《泰伊丝幻想曲》、勃拉姆斯《摇篮曲》、柴可夫斯基《秋之歌》(大提琴、钢琴)、海顿《小夜曲》(F大调弦乐四重奏)第二乐章、舒曼《梦幻曲》、舒伯特《摇篮曲》等。高血压患者松静降压音乐──松弛性乐
简介:心智不佳、记忆力下降,并不一定是基因在作祟,很可能是你的生活习惯出了问题。如果你的维生素、铁、镁与锌这些矿物元素摄取不足,就会有降低心智、影响记忆力的危险。下面是医药专家提出的增强脑力六原则,持续一段时间相信会使你日日神清气爽。1、决不酗酒:过分沉溺于杯中物会伤害脑神经.影响记忆力。一般而言、女人每日3杯、男人每日4杯已是最高限量。2、避免不当节食:据美国食品药物检验局研究显示.食用过多低卡食物,比饮食均衡者更容易精神不集中.对危险的外理能力与反应时间也差得多。你如果日日依赖低脂食物而不可自拔,那么请节制。3、维生素B1妙不可言:多摄取维生素B1能使脑筋清醒。每日食用两片全麦面包、一小
简介:医学家和营养学家们研究发现,噪声不但会引发多种疾病,还对蛋白质代谢和维生素代谢有明显影响。它能使体内色氨酸、赖氨酸等氨基酸的消耗量加大、谷氨酸含量显著减少。医学家们认为这可能与噪声使中枢神经系统中氨的生成增加,机体需谷氨酸与氨结合解毒有关。噪声还能增加机体多种水溶性维生素(B1、B2、B6和C)的消耗,使其在组织中的含量减少,尿中的排出量增加,进而导致有关维生素的缺乏。鉴于此,医学家和营养学家们认为,减少噪声的污染和危害,除了控制、治理噪声源及加强工作防护外,加强营养补充也十分重要。科学家强调指出,多吃含维生素B1、B2、B6和维生素C的食物及补充膳食蛋白质(特别是优质蛋白质),对受噪声影响的