简介：摘要大学生是实现现代化,增强综合国力的重要科技骨干,而健康的体魄是他们完成历史使命的物质基础。第三次全国教育工作会议明确指出健康的体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提,是中华民族旺盛生命力的体现。通过查阅相关文献发现，随着科学技术的发展，人才竞争日趋激烈，即将步入社会的大学生面临着社会、工作和生活的多重压力，导致身体素质呈逐年下降的趋势。尤其是女大学生，锻炼意识比较差，每周锻炼的时间不足４小时，导致她们的体质持续下降，因此改善女大学生们的身体形态及生理机能、提高身体素质、促进身心健康发展已是刻不容缓的事情了。而在众多的锻炼方式中，瑜伽动作安全、柔和、舒适并且能够调节心灵的特点使之成为女大学生更佳的选择。

简介：

简介：印度的瑜伽类似于中国的气功。传说起源于七千年前,流行于三千年前的印度河流域。古籍《梨俱吠陀》中即有记载。瑜伽是一种生理加心理的健身术,有三大要领：调身（端坐）、调息（呼吸）和调心（排除杂念）。据《瑜伽经》记述,瑜伽修炼的方法简单地说可以概括为＂八支＂（八法）：守意（克制）、持禁（限制）、打坐（坐姿）、调息（控制呼吸）、制感（制止感官活动）、执持（专注）、禅定（静虑）和神昏（高超境界）.

简介：陈莫现居地：厦门人们总说瑜伽是修身养性的。我对于这句话的理解是：首先你需要持续地做不伤害的练习，通过瑜伽的练习来调理你的身体，或是改变你的体态。在反复的练习体式过程中，经由呼吸，用体式把身体和心灵连接起来，你会慢慢体验到体式带给身体和心灵的变化。

简介：当前的瑜伽图书可谓琳琅满目，很多初级读物为人门级瑜伽练习者充当了铺路石的作用。毕竟，刚开始的时候，就打开一本大部头，想想都会让人头疼。因此。对于一名刚刚对瑜伽产生兴趣的朋友，最好的方式就是给他推荐一两本小读物。

简介：张熙现居地：北京Yoga一词来源于梵文，意为联合、加入、结合与束缚，即把人的注意力集中起来，加以引导、运用和实施，也有结合或交融的意思。瑜伽是印度六大哲学体系之一，它集哲学、艺术和健康于一身。

简介：毕业于体育学院的运动训练专业．近十年的田径专业、男子五项全能的历练为今天的瑜伽训练打下了良好的基础、一攻偶然的机会．只身一人跑到北京开始学习瑜伽．陆续取得各种专业的瑜伽教学资质：印度甘地瑜伽自然疗法学院高级教练、

简介：长期的紧张劳作使颈部僵硬，血液循环不畅。本期介绍的四个瑜伽动作，可以放松头部、颈部，促进颈部血液循环，收紧松弛的颈部肌肉，改善颈部线条，有效缓解颈部酸痛。

简介：不可否认，艾杨格的瑜伽阐述永远都是清澈透明的，这位瑜伽大师的一生可能都是在试图从不同角度为人们解释瑜伽健身的奥秘。其实，瑜伽本身是没有奥秘的，而真正的奥秘永远藏于人体本身。人体，可能是现代人类最不了解的小宇宙之一。

简介：拍脑瓜欠扁的脑筋急转弯1.食人族的酋长病了,医生告诉他以后只能吃素,请问他该吃什么?2.用什么拖地最干净?3.英语谜语:Ijumpintothewater.WhoamI?4.火星人来到地球后最喜欢吃什么?看清楚了,有提示哦:答案三个字。5.一猪过桥,桥能承受500公斤的重量,猪重300公斤,可是它到桥中间桥却塌了,请问是怎么回事?6.小明去参加讲笑话比赛,一路上小明一直用冰块敷嘴巴,为什么?(答案在本期内找)

简介：在女性健身体系中，有一个问题始终是绕不开的，就是特殊时期的女性健身。在这段特殊的日子．很多女性会出现不同程度的身体不适感，有些个体表现得比较极端；同时，又有部分女性有很严重的嗜糖倾向。

简介：我一直以为,瑜伽属于年轻人,因为她太柔美、太曼妙、太舒扬。偶然来到常州老年大学,发现竟有一门＂养生瑜伽＂课程。于是,奔着＂养生＂,我报名参加了瑜伽班。

简介：音乐的再创造是一个神奇的过程，可以把激情变成平淡，可以把高亢变成温柔，可以把回忆拉回到现实。这个问题好比喝一杯咖啡，也许杯中物都是一样的，但急匆匆地叫一杯外卖在地铁上急匆匆地饮用，和在春雨的北京胡同里听着柔和的音乐慢慢享用一杯，感觉是完全不同的。

简介：瑜伽如同一棵根深叶茂的文化艺术参天大树，无论是从体位理论还是深入的冥想练习，爱好者都可以从中得到乐趣和保健。所以，对瑜伽的爱好不仅需要纵深的探索，同时也需要广阔的视野。比如，除了印度的瑜伽外，美国的瑜伽、欧洲的瑜伽是否可以给爱好者新的灵感和启迪？瑜伽有历史，但更有未来。今天，随着中国瑜伽健身的发展，这个未来也许就在普通的瑜伽爱好者手中。

简介：得了自我，便是世界。说他无情，离开娇妻遁入空门，没留下什么过多言语；说他多情，一曲《送别》的歌词发挥到人间温暖与寒冷交替到淋漓入骨，又怎让人相信这是一个四大皆空的法师。说到弘一法师李叔同，最早还是要感谢电影《城南旧事》。《送别》也许是文人雅客的惺惺相惜，但《城南旧事》里大眼睛的英子却无疑是《送别》里最具画面感的形象。今天的社会里，人到了一定高度，绝大多数会飘浮在空中做俯瞰众生状。但那个年代，

简介：并不是所有NEWAGE音乐都适合做瑜伽的练习配乐，但的确有很多新浪潮音乐在创作和构思理念上与瑜伽本身强调的宁静平衡概念是相吻合的。在英国的查尔顿地区有一个童声合唱团，名字叫LIEBRA，拉丁名直译过来是自由的意思，因此有人称其为“自由童声合唱团”，但也有人称之为“天使之翼合唱团”。

简介：图书购买渠道：花城出版社出版发行当前，越来越多健康面临挑战的人会选择中医和瑜伽作为辅助康复手段。在中国，瑜伽练习还不能被视为是一种医疗手段，但在国外，关于瑜伽康复的研究已经开展了很长时间。

简介：拍脑瓜欢迎大家进入奥妙无穷的数独世界。在每一个方格中,分别填上1至9的数字,使每一行、每一列的数字都不重复。

简介：世间万物始终处于运动中。瑜伽发展到今日，除了一个模糊的外壳和静止的核心，很多的新鲜观点和思想实际是可以填充进瑜伽范畴的。在功能性运动方面，瑜伽本身就具有强大的优势，只不过现如今练习瑜伽的人很多，但真正有条件实践瑜伽与健康关联研究的教练并不多。所以，统筹一下观点，不如就让瑜伽与运动更有机地结合起来，让瑜伽巨大的生命力来源于不断的融合与裂变。在过去时代里的伟大健美运动员中，

简介：入冬以来的一段阴霾天气似乎在告诉我们：冬天还很漫长。在这样的季节里，很难点燃自己，似乎生命都已经进入了蛰伏期。但瑜伽不会让人寂寞，瑜伽是绿色的记忆和春天的流淌，即便在寒冬也不会褪色；人海中缺少的不是激情，而是点燃激情的一根导火线。人，有着自己的步伐节奏，这个城市也有自己的节奏，而人的步伐总是在不知不觉地追求与城市的商业化合掐。可曾考虑过放缓脚步，倾听一曲古典与现实的融合？