简介：

简介：

简介：我常常失眠,却无法拥有一个失眠的身份.夜色阒寂,我听觉神经末梢的触角布控在声音的每个角落,当静谧成为天地的主态,连空气也凝滞不动.小城居民楼里,一道道钢筋混凝土隔开了各自的生活,但声音依旧会穿透楼板四面八方地扩散、消隐.楼上新搬来一户人家,瘦小的女主人总是在凌晨起来,然后在我头顶摩挲出一阵阵沉闷、抑扬的声响.

简介：

简介：月亮失眠了星星失眠了要不为什么我要睡了她们还在眨眼？趁我不注意一颗星星偷偷地跑到我床上

简介：

简介：失眠，很多人都经历过，人们常视为小恙。又因为认识不足或治疗不妥，往往造成睡眠障碍或难治性失眠症，如今临床上屡见不鲜。近三年来，笔者曾对失眠专科门诊1000例病人作跟踪随访，发现有54．8％的病人属难治性失眠症，其中大部分是乱投医，或自以为是滥服药所致。

简介：在人们的观念中，“失眠”是睡眠出了问题，是身心不好的预兆。在医学上确有“睡眠障碍”这一诊断与治疗。但人们非常轻信“入睡难、早醒、浅睡易惊醒、多梦等表现是睡眠障碍”的说法，而忽视医学对人的睡眠需要根据个体差异而不同（即长睡眠型9-10小时，中睡眠型7～8小时，短睡眠型5—6小时）都是常态表现的观点。也有人坚信失眠是严重影响身体的病，而不信失眠也是人的一种健康状态的观点。

简介：

简介：

简介：

简介：等待八点开始，等待一个人的电话我想，手机很快就会响起八点三十，手机静默着上网，舒淇和冯德伦的恋情被炒得沸沸扬扬九点，手机还是静默削了个苹果，吃了一半

简介：<正>为什么要这样失眠呢!烦燥,呕心,心跳,胆小,并且想要哭泣。我想想,也许就是故乡的思虑吧。窗子外面的天空高远了,和白棉一样绵软的云彩低近了,吹来的风好象带着点草原的气味,这就是说已经是秋天了。在家乡那边,秋天最可爱:

简介：很多人都有过失眠的经历，可以用四个字形容：痛苦不堪。其实，很多失眠都是心理压力造成的，而非生理问题。尝试一下几个睡前伸拉动作，或许可以克服轻度失眠带来的困扰哦。

简介：讨厌的安眠药、烦闷的数绵羊……为什么对抗失眠一定是一种痛苦的经历？懂得宠爱自己的你。当然也应该懂得用最惬意的方式来告别失眠。

简介：

简介：摘要目的分析失眠认知行为疗法（cognitive behavioral therapy on insomnia，CBT-i）对失眠伴抑郁患者以及单纯失眠患者的疗效。方法71例符合失眠症诊断的患者，根据贝克抑郁量表（Beck Depression Inventory，BDI）得分分为单纯失眠组（<14分，33例）和失眠伴抑郁组（≥14分，38例）。2组患者每天填写睡眠日记，并给予8周标准的CBT-i治疗，在治疗前（基线）、治疗第4周、治疗第8周、治疗结束后4周（第3个月）、治疗结束后16周（第6个月）采用匹兹堡睡眠质量指数（Pittsburgh Sleep Quality Index，PSQI）、失眠严重程度指数（Insomnia Severity Index，ISI）、BDI、贝克焦虑量表（Beck Anxiety Inventory，BAI）、SF-36健康调查简表对2组患者睡眠质量、抑郁焦虑程度、个人健康状况等进行评估，采用独立样本t检验进行组间比较，采用重复测量方差分析进行各时间点组内比较。结果与基线时比较，单纯失眠组和失眠伴抑郁组第8周、第3个月和6个月随访时入睡潜伏期、睡眠效率、PSQI、ISI、BDI、BAI、SF-36组内比较差异均有统计学意义。失眠伴抑郁组较单纯失眠组在基线、第8周、第3个月和6个月随访时BAI（t=-6.340、-3.301、-3.511、-2.982）、SF-36（t=4.162、3.195、2.022、3.629）评分差异有统计学意义（P<0.01或0.05），2组ISI评分在第6个月随访时差异有统计学意义[（7.3±4.6）分与（4.7±3.4）分，t=-2.044，P=0.048]。2组入睡潜伏期和睡眠效率以及PSQI的评分在第8周、第3个月和6个月随访时与基线的变化量差异均无统计学意义；而2组BAI、BDI评分在第8周与第3个月和6个月随访时与基线的变化量差异有统计学意义。结论CBT-i对失眠伴抑郁患者和单纯失眠患者均有效，且可以缓解失眠伴抑郁患者的抑郁症状以及改善患者生活质量。

简介：摘要：目的：分析在主观性失眠患者治疗期间应用失眠短程行为治疗的临床效果。方法：在2021年5月~2022年5月期间选取80例主观性失眠患者分为两组，对照组采用常规治疗，研究组采用失眠短程行为治疗，对比患者治疗效果。结果：研究组经治疗后的PSQI评分更低；研究组经治疗后的失眠症状改善幅度更大；研究组经治疗后的生活质量评分更高，差异具有统计价值（P

简介：现在社会压力的不断增大，人们出现失眠的次数也在增多。在夜里人们翻来覆去总是睡不着。而且失眠的情况逐渐有向年轻化转变的趋势，给人们的日常工作和生活带来诸多不便。然而真正把失眠问题当作一种疾病去医院就诊的患者却少之又少，只有当出现明显的失眠症状时才开始重视。其实失眠并不需要运用一些西药进行系统性的治疗，可以尝试中医针灸来改善睡眠状态。

简介：摘要目的观察自拟顽固失眠汤治疗失眠的疗效。方法采用自拟顽固失眠汤（党参、麦冬、陈皮、半夏、茯苓、酸枣仁、龙眼肉、枳实、石膏、甘草、夜交藤、阿胶、黄芪、当归）治疗失眠17例。结果治疗总有效率为88.23%。结论本方具有益气补血，滋阴补肾，清肝降火，镇惊安神之功。化源足，心血充，心神得养，则睡眠酣畅。