简介：春回大地，阳气升发，万物复苏，生机勃勃，人体阳气亦顺应春阳之气向外疏发。根据春季春阳升发，乍暖还凉等特点，要科学、合理地调节人们的精神、起居、衣着、饮食、运动等，以达到养生健身，预防疾病的目的。

简介：日常生活中，有些小举动虽看似简单，却能达到意想不到的养生目的。饭前喝汤。俗话说“饭前喝汤，胜似药方。”从口腔、食管到胃、肠，是食物的必经之道，先喝口汤无异于加点润滑剂，有助于食物顺利下咽，以减少干硬食物对消化道黏膜的刺激。

简介：

简介：成语言简意赅，生动形象、富有哲理，长期以来为人们津津乐道，并能长期指导人们的工作的生活，从而充分领悟养生保健之道。

简介：摘要：随着科技快速发展，人们生活水平不断提高，生活和工作节奏越来越快，越来越多人们渐渐处于亚健康状态，人们也开始逐渐认识到身体健康的重要性，渐渐意识到养生保健预，防疾病的重要性，而艾灸作为一种简便易学易操作的方法也越来越受到人们的欢迎。故而对艾灸养生的研究也慢慢受到重视。木文收集古代各医家对养生保健灸法的认识，对其源流、操作方法、穴位选取、临床运用等做出综合的概括，进一步总结养生保健灸法行之有效的操作，以期达到古为今用，使养生保健艾灸作为一种简便有效的养生保健预防疾病手段而被大众广为接受。

简介：最滋补的是粳米日常用来做米饭的普通大米是粳米，优质的粳米呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。

简介：顺应自然养生首先应顺应自然界阴阳的变，化规律，人的活动应与自然界的规律相协调，养成良好的生活习惯，科学地安排作息时间。春夏时节，阳气在外，万物欣欣向荣，自然界一片生机，人们应晚睡早起，长庭漫步，舒缓身心，保养生气。秋冬季节是万物生长收藏的季节。此时，秋高气爽，地气清：肃明朗，此时应早卧晚起，陵精神内守而不外露，以顺应秋冬阳气叙藏的趋势。

简介：一、勤开窗防冬季"缺氧"冬季气温低,人们呆在封闭空间里的时间大大增加,因为怕冷又不注意通风换气,室内空气不能及时补充和更换,空气质量下降。加之冬季人们室外活动减少,身体缺氧就会发生,气象医学专家称之为"缺氧综合征"。如果缺氧时间太长,人体就会出现一系列的不适,严重时还会危及生命安全。

简介：睡眠的质量，与我们的健康、工作和学习有着密不可分的联系。如果晚上睡不好觉，就会出现情绪焦虑、头昏脑涨、四肢无力，以致影响第二天的生活和工作，甚至会影响身体健康？而良好的睡眠，不但可以调节人体的各个生理机能，而且还有助于养生、长寿。

简介：

简介：1、戒懒希望你能够勤活动，现在的青年都开始有富态的肚子，对身体不好。所谓的不要懒惰不是说你要勤于工作，而是你一定要持之以恒地适度运动。

简介：说起黄瓜，相信大家再熟悉不过了，不就是常吃的蔬菜嘛。但它的来历可真不小，自西汉张骞把黄瓜从西域传至中原后，便成为华夏非常珍贵的食材。即便到了清代，黄瓜依然十分珍贵，一般百姓根本吃不到。

简介：我虽年过花甲六十又四，且曾患脑垂体肿瘤，却眼不花，耳不聋，齿坚固，满头乌发，腿脚灵活，肌肉发达，并在市级机关运动会上铅球、游泳均得名次，铅球项目破市纪录（老年组），全国“科学养生，文明健身最佳老人”评选活动中，获三等关，为浙江省仅有的2位获奖者之一。

简介：6月27日至29日,由共和国领袖保健医生组成的御医堂成员,应山西省科学技术协会、山西省科普报刊社邀请,到太原做了儿场精彩的大型健康知识报告会。一时间,省城掀起了一场声势浩的健康热潮。

简介：摘要气功，是我国古代劳动人民创造的一种健身术。是在精神意识的控制下，通过对“气”的调节和引导，经过一定时间的积累，激发和释放人体内在的能量，而达到防病、治病、健身、益智、延年的目的。气功通过内炼“精、气、神”、外练“筋、骨、皮”来培育元气，凝炼真气，提高人体素质，发挥人体机能潜力，从而起到扶正祛邪的作用。同中医的基本特点相一致的是，气功修炼同样是强调“整体观念，辨证论治”和“三因制宜”的原则。在“整体观念”中，又着重于“天人合一”的观点。随着四季的更替；寒暑的变化；昼夜的交接；地域的差异，体质的不同，练功也随之有相适应的选择，正所谓“和于阴阳，调于四时”。

简介：我国民间有这样一种饮食习俗，就是把某些谷物粮食和可食用的中药研磨成粉末（称为粉或面），食用时用开水冲调成糊。这类“糊糊”食品味道可口，又有食疗作用．成了中老年人的最爱。

简介：摘要早在700多年前日本高僧在《吃茶养生记》里说“茶为养生之仙药、防治万病之药。”英国著名诗人雪莱称中国的茶叶为“神奇之药、健康之液、灵魂之饮”。

简介：绞股蓝，又名五叶参、七叶参、小苦药、甘荼蔓、福寿草，为葫芦科多年生草质藤本植物，广泛分布于亚热带及我国秦岭以南诸省地区。绞股蓝，性寒、味甘，归肺、脾、肾经，全草都可入药，有益气、安神、滋补、解毒、降血压之功效，可用于治疗高血脂、高血压、脂肪肝、失眠头痛等症，我国古时民间已广泛使用。又因绞股蓝具有调节人体生理机能、抗疲劳、增强人体免疫力等作用，故绞股蓝在日本被称为“福音草”，在美国被称为“绿色金子”，在新加坡、马来西亚被称为“健美女神”，在中国有“东方神草”和“第二人参”等诸多美誉。

简介：摘要目的探讨艾叶泡脚对人体养生保健的有益作用及具体安全简便性。方法熏蒸法加直接泡与间接泡法。结果用艾叶泡脚，辩证治疗效果良好。结论艾叶泡脚养生保健法临床疗效显著,安全可靠。

简介：