简介:语文学习是一个潜移默化的过程,学生在课堂上学到的知识、获得的感悟体验,需要经过一段时间才能逐渐内化为个人的知识结构,并使自己的语文应用能力最终得以顺利地生成和发展,这其实就是“得法于课内,得益于课外”的全过程,而达成这一内化的重要桥梁便是有效的作业。然而,我们发现,教师大多着眼于巩固学过的知识,要求学生抄写、默写生字新词,重复课后练习题,完成教辅书的题目已成为语文作业的主要内容。如此机械的抄记和重复套用,严重抑制了学生学习的兴趣,极大地制约了学生学习活动的空间和语文素养的提高,导致学生过重的作业负担。因此,如何精心设计作业,提高作业有效性,这是摆在我们语文教师面前急需解决的重要问题。
简介:我曾患肩周炎多年,吃药打针名堂搞尽,始终不断根,且越来越严重:肩不能转,手不能抬,睡觉不能翻身,穿衣要人帮忙。 医生说:"肩周炎主要是肩部软组织粘连,功能受阻所致,单靠吃药打针是不够的,更要靠运动锻炼才能康复。"于是,我每天早晚甩手、抖肩,坚持一段时间后,果然有效,更坚定了运动锻炼的信心。我还摸索、总结出了一套活血化淤、解除肩关节软组织粘连的动作,并逐步归纳成八节操,坚持早晚锻炼。不到半年,我的肩周炎好了,恢复了正常功能,且至今一年多未见复发。现在我把我的"八节操"介绍如下: 第一节:叉腰抖肩。立正姿势,两足分开与肩同宽(以下各节均同)。患侧手叉腰,肩部上下抖动,一上一下为一次,共做30次。此节有空随时可做,多多益善。 第二节:摸耳揉肩。患侧手上抬高过头顶,从额前绕至对侧,摸到耳垂,然后从枕后绕回摸到患侧耳垂,此一圈为一次,反复做30次。而后揉肩,即以健侧手揉搓患侧肩部。 第三节:匀手运肩。双上肢前伸与胸持平,手心向下,从左至右作圆弧运动(肩部随手转动)30圈,再从右至左做30圈,动作由慢到快,以肩部有酸痛感为好。 第四节:划水旋肩。患侧上肢从体侧徐徐上抬至腋前,尽量高于肩,然后由前向后划圆弧,如游...