简介：在我喜欢的电影《功夫熊猫》中，乌龟大师有一段令人印象深刻的台词：“昨天已成历史，明日却依然是谜，今天是珍贵的礼物，那就是它为什么被称作‘当下’的原因。”

简介：体操棒练习是轻器械练习内容之一。它是在徒手体操动作基础上,手持体操棒有节奏地进行身体各部位的练习,具有全面锻炼身体的价值。体操棒为木质,长1—1.2米,直径约2—2.5厘米。少年儿童可稍短些,约60—100厘米。无专用棒时,可用小竹竿、树枝或向日葵杆代替,也可以用短绳折起来代替体操棒。因而在中小学中较易开展。特别在西藏地区场地器材不足的情况下,采用体操棒练习既简单又新颖。体操棒练习有单人、双人和集体练习。它以身体练习为主,也可以做为游戏练习,常用在准备活动、基本部分和身体素质练习中。可提高兴趣、活跃课堂气氛,也可用作基本部分内容进行学习。第一节:上肢运动(四八拍)

简介：本试验为了探究受试者在演练太极拳完整套路过程中重心位置变化的影响,借以探究太极拳完整演练对练习者下肢肌肉肌力的锻炼效果以及平衡能力的影响。以期给太极拳练习者提供实践指导理论依据以及相关建议。

简介：与扣篮为我们带来的那种赏心悦目的激情感觉相比，三分远投相对来说确实是感觉平淡了一些。但是如果你非要我们给你一个练习三分远投的理由的话，那你不妨去问问纽约尼克斯队好了。他们将会用自己不堪回首的往事向你讲述一个两分球和一个三分球之间的巨大差别。直至今日，那些资深的尼克斯队球迷们仍然对印第安纳步行者队神投手雷吉·米勒在1995年同尼克斯队的季后赛中那令人不可思议的三分——抢断——三分——两次罚球的神奇表现记忆犹新。

简介：耐久跑运动是人获得体能和保持健康的一项运动,是发展健康体能最简单最有效的途径之一,同时对于提高学生心肺耐力功能、身体抗疲劳能力,培养吃苦耐劳、直面困难的优良品质具有重要作用.但因动作机械重复、运动负荷大,容易使学生产生畏难情绪,很多学生对参与这个内容有排斥感.

简介：<正>花样游泳组合是由一系列的花样动作、游泳动作、划水、打腿、混合动作等专门的技巧组合而成的。在音乐的伴奏下而表现出令人愉悦的风格。运动员为了通过等级测验的目的,应该在教练的指导下编排自己的组合,这样做的目的是帮助她们掌握一些基本的自选动作编排和游动路线结构,这里不必牵涉到她们对音乐的理解以及与音乐的协调。

简介：弹跳力是排球运动的重要素质之一.提高排球运动员的弹跳能力,对提高排球运动的技术水平起着决定性的作用.国内外有关弹跳力练习的传统手段主要有两大类:一类是以加拿大约克大学的戴姆帕教授为代表的中小负荷的快速练习;一类是大负荷的慢速练习.

简介：这里介绍的是在缺乏器械的情况下发展肌肉力量的一套练习方法。也是便于在家里,旅行中夫妻间、朋友间进行简单易行的锻炼手段。你仅用20—40分钟的时间就可以使所有的主要肌肉群得到锻炼。你可能会认为,这套练习是轻而易举就可以完成的。请你不要小看,它将使你从未感到疼痛的部位产生反应。宾夕法尼亚州、美国军事院校、密执根等大

简介：本文阐述了篮球运动中勾手投篮技术动作的要领、练习方法和教学注意事项，对篮球技术教学有一定的参考意义。

简介：隋响生曰:1999年2月26曰身高:1.72米体重;57公斤球龄:8年练习常住理论时间:1年2012~2013冠军2012年省港杯团体冠军2012年观澜湖尼克劳斯锦标赛15岁以下组冠军2012年圣地亚哥青少年大师赛13~14岁组冠军2012年希望赛秦皇岛站冠军2012年观澜湖安妮卡邀请赛18岁以下组冠军2013年中美青少年友谊赛团体冠军

简介：本节再选取部分名手实战局例供读者研习防杀与解杀还杀的内容。

简介：本论文对辽宁师范大学2002级网球专选59人上网时的心理应对和截击技术的技术环节等方面的问题进行分析,结合大量文献资料,全面、综合的分析了练习中掌握凌空截击的技术环节,并为其他练习者提供了练习依据。

简介：对传统的后蹬型短跑技术与现代短跑技术的比较与分析，找出传统的短跑技术专门练习不适合现代短跑技术教学的原因，并提出改进现代短跑技术专门练习的方法。

简介：发声练习也称之为练声，在音乐教学中起着十分重要的作用，它是学生提高歌唱表现力的重要手段之一。有些教师在教学中忽视发声练习的训练，使学生发声养成很多不良的习惯，甚至造成终身难改的毛病，这是十分有害的。我在多年的发声练习教学实践中，从姿势、呼吸、咬字、自然发声与“喊叫”的纠正等方面，有深刻的体会，摸出一些行之有效的方法，取得了较好的教学效果。一、良好姿势歌唱的姿势是歌唱发声器官运动的基础，正确的姿势是取得美好歌声的前提。因此，要求学生用良好的姿势歌唱是发声练习的第一步。良好的姿势应该是：身体保持正直、自然、感觉舒展、振奋。头要保持平正，两眼有神。面部肌肉放松，口形正确，精神集中。上胸杨开，双肩略向

简介：对传统和改革后的两种短跑专门性练习在动作结构、动作幅度、用力特征及练习的心理定向等方面进行分析比较,指出新的短跑专门性练习更接近或符合现代短跑技术动作,它对运动员掌握合理的短跑技术,提高训练效果有其重要作用。就此建议短跑训练界,结合具体训练对象,探求和运用有利于掌握现代短跑技术的教学方法和练习手段,达到提高技术和运动水平的目的。

简介：对墙练习是网球运动员巩固和提高各项击球技术的良好方法之一。墙就好像是一位稳定性超群的对手，它可以把你打过去的球一个个地给挡击回来。本人根据多年的教学经验，现介绍几种对墙练习的方法。1.抽削球的练习方法在墙上离地100cm和180cm处各画一条横线，以击在两线之间的球为标准，而低于100cm则视为下网，

简介：为了在有效的教学时数内使学生更好地掌握各种复杂的运球技术,本文提出加强诱导性练习的具体作法,通过试验对比,新的教法有更多的优点。

简介：通过体育课教学实践,合理应用各种身体素质的练习手段,从而达到发展身体素质,增强体质的目的.

简介：在网球技术教学中,运用多球练习的教学方法,经过教学实验,学生技术学习的效果和效率显著提高.

简介：通过分析3-12岁儿童的运动生理、心理特点,结合太极拳运动的特点,对太极拳是否适合儿童练习及如何练习,提出了自己的见解。