简介：<正>训练方法短时间内增长力量的最好方法:在肌肉综合训练时,用你最大力量的95%做推举练习(通常用杠铃推举)。

简介：<正>使用我们这套循序渐进训练计划的第一部分来开始你通往健康健美的旅程。在2001年,我们使用了一个非常简单的理论,以此创造了这套极限挑战训练方案:在一段较短的时间里,戏剧性地帮助众多读者改变了他们的体格和身材——实际上,只有短短的三个月。在这套计划中,我们不仅提供了一套十分高效的训练方案和饮食控制计划,还举办了一场别开生面的健身比赛,以此来帮助广大忠实的读者最大化地提高他们的训练动力。七年之后,这套极限挑战训练计划仍然强势前行,并且它的理论前提也并没有发生任何改变:遵循我们的这套三个月训练和饮食计划来获得你人生中一个最佳的倒三角身材。如果你的体格在这短短的三个月之内发生了180度的转变,那么就请您将自己的这一训练经历写下来,并将训练前后的对比照片一并寄给我们,我们会评选出最优的男女极限挑战冠军,并在杂志中刊登你的传奇经历。怎么样?不错吧!

简介：<正>这是一个真实的故事,一位端庄秀丽的小姐,经美容医生精心改造后,五官完美难以挑剔。然而她瞧着就是不顺眼,可又说不出原因,于是,追着问柳大烈教授:"什么地方不好?"基于同业道义,教授只能安慰她"照相很好看"。所谓照相很好看,就是上了浓妆,穿上晚礼服,在伸展舞台上轻移莲步,保证完美。

简介：身体负荷过大时，即使没有出现明显的体力不支和心理崩溃等现象，我们的身体和大脑也会发出多种信号，暗示“真的受够了!”。专家为你总结了“身体超越极限的6个暗号”。

简介：<正>假如生活过的太平淡了.没有一点刺激的话.何不尝试一下徒手攀岩呢?整理一下行装.带着挑战者的激情去给自己一个对抗自然的机会。记得有位美眉说.最喜欢看男人在攀岩时鼓胀的肌肉了。也许这也会成我们喜欢攀岩的另一个理由。不过在开始攀岩前,必要的准备还是必不可少的:》》热身:在开始攀岩之前.热身这个动作是非常重要的.省略这个步骤很容易受伤。想要计算需要多少热身活动才能增进攀岩成绩是不可能的.但是热身的确可以

简介：摘要生命的过程,是一个源于生而终于止的过程，随着社会的进步，科学技术的发展，以及生活质量的不断提高，人类的寿命也逐渐得到延长，可接近或达到自然寿命的极限120-150岁。

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简介：心理疾病已经严重危急人们的身体健康，需要通过心理咨询来调整人们的心理，去除心理压力，得到身心健康。

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简介：摘要：本文阐述了作者对父性心理与母性心理的理解，通过对父性心理与母性心理的观察，分析了这两种心理之间相互依存的关系及整合的可能性，并探讨了在当下这个时代父性心理与母性心理出现的新趋势。

简介：摘要剖析人生目的、健康标准、精神活动、精神科诊断依据及预后、精神病原因、性格及形成、性格重塑等，循序善诱，强化教育。使患者自愿重新定位，利于诊治康复。

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简介：摘要目的探讨心理护理在截瘫患者不同的心理表现中所起的作用。方法针对截瘫患者不同的心理表现采取不同的心理护理。结果通过心理护理明显提高了截瘫患者的生活质量。结论良好的心理护理对截瘫患者的治疗和康复有极其重要的作用。

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简介：摘要分娩是一种自然的生理过程,此过程能否顺利与产妇的心理状态有密切关系。现代护理理论认为心理护理作用日显重要,特别是对分娩期产妇的护理,心理护理不仅关系到产妇的情绪、生产的信心,而且直接关系到胎儿的发育。目的分娩过程中做好产妇的心理护理,使其能够轻松乐观的完成分娩过程。方法填写抑郁自评量表(Self-ratingDepressionScale,SDS)和焦虑自评量表(Self-ratingAnxietyScale,SAS)，用于评定产妇抑郁和焦虑的主观感受。

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简介：摘要21世纪是知识经济时代；21世纪是创新时代；21世纪需心理健康的人；素质教育中必重视心理健康教育。

简介：摘要目的了解脑梗死患者的心理状态，积极进行心理干预，促进康复。方法对129例脑梗死患者进行相对应的心理干预。结果清除患者心理障碍，使其配合治疗和护理，达到预期效果。结论及时掌握脑梗死患者的心理反应，进行有效心理干预后，心理康复有效率达98%

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