简介：心意六合拳是我国内家拳种的象形拳法之一，观其形而取其意，揣其意而练其形，如鸡、马、熊、龙、鹞、虎、猴、燕、蛇、猫为十大形，其他则为中形或小形。猫为猫科动物之首，四肢发达，身体矫健，四爪锋利，善上树，习夜行，食肉。猫的象形动作有许多，如狸猫上树、狸猫斗鼠、狸猫候鼠、狸猫扑鼠等，

简介：通臂二十四势,由二十四个单打姿势组成,每一势又有很多不同打法。一、撑撑也叫撑捶,是二十四势的第一势。撑的意思有三:1.支撑,2.张开,3.涨开。撑的动作是:以肩和肘关节为轴,由屈而伸,沿直线向前推进,趋向目标。当与目标撞击、接触后,如果目标未被击离拳面,撑力并不停止。这就是古人所说的“撑拳打出着点后还可以打击五尺远”。撑力是垂直于目标的力,“立顶千斤”,所以其攻击力最强。其力点在拳面,其根在后脚跟上。撑发拳向前推进的同时,手臂向里旋拧,拳由阳拳变为阴拳,走的是螺旋路

简介：心意六合拳中凡是绝打或狠打狠击的动作,一般都叫“斩”,如提膝斩、截斩等。这里所说的斩手单把是指捷斩,就是快速斩打的意思。捷斩一般指破解扫堂腿的提膝斩,再加上单把,就是提膝斩手单把。歌曰：抬脚提手欲蹬天,调膀跨跃到洋边。风扫残云足下走,泰山提掂像泥丸。

简介：第一掌水泽节卦掌之外摆阴掌。右脚在前预备式，右脚虚。摆右脚的同时，右拧腰，两掌由内向上向身外侧穿出，成坎掌大鹏展翅式（图2），左脚虚。左脚向中线扣脚上步．右脚跟半步，同时右掌向身右侧前下按，左掌由上向下向前探掌，成黑熊探掌式（图3），右脚虚。后撤右脚，拉左脚，双手上提，成左脚前预备式（图4），左脚虚．

简介：意拳所讲的拳法，不是注重招式招法之法，而是学法的原理原则之法、其实拳家不肯揭示于人的正是该拳种的原则原理及训练方法。所谓“一法不立无法不容”，也正说明了这一点。实事上不存在所谓“偷拳之说”，口传心授，勤学苦练，尚不易得之于身，“偷拳”只能学到些表面的招式而已，看不到的东西也正是我们所追求的拳术原理原则之精华。一、单发拳意拳的实战肩架就是技击桩。在技击对抗中所采用的基本肩架，一般来讲比练功时更自然一些，应保持全身的灵活协调。首先应该注意两脚站立的姿势，应采取“丁八步”，重量为前三后七或前四后六，以前脚不借助身体其他部分的力量能提起，同时支撑腿能将提起的前脚催动向前或向后拉回为标准。两脚前后、左右都应保持适当距离，以舒适得力为原则。然后手拿起呈浑元桩肩架，两手虚握，不可用力，两手相距两三拳，手离身体一尺开外。松肩、肘，前手略高于房．后手与肩相平，设想两手之间有弹簧相连、两手腕部有弹簧与脖子相连，胯后靠膝盖前指上提，两腿内侧似有外分内合之意。肩撑肘横，两臂环抱，始终保持横撑竖裹，蓄力圆满。前手拳向前伸出时不超过前脚尖，后手低于前手一拳左右，要保护咽喉、颌和前胸。两眼注视对方头部，颈下若容一球，不可用力，头虚领...

简介：我们知道,针对上肢的攻击基本上是用上肢来进行防御的,无外乎拨、挡、搪、架、格之类,手段实际很有限。而针对下肢攻击的防御手段要远远比前者丰富得多,我们不仅可以用手臂来进行防御,而且还可以用腿脚来进行阻挡和截击。由此可见,防御下肢攻击要比防御上肢攻击轻松许多。

简介：徐晓冬和丁浩比武的硝烟已经渐渐散去，但有关传统武术和现代搏击之间的争论却从未停止过那么在新时代的今天，传统武术该走哪条路？带着这样的问题，小编与“证武”总策划、《武魂》杂志前主编蓝石进行了对话。

简介：本研究为检验程序教学法对学习前手翻技术的影响效果,通过文献资料、专家访谈、教学实验等方法,以四川幼儿师范高等专科学校体育教育专业体操普修课的男生为实验对象。制定了前手翻技术的教学程序,以前手翻技术、学生技巧水平等为变量进行实证探讨。结果表明：实验组与对照组学生在前手翻技术掌握上具有非常显著差异,在技巧水平上有显著性差异。

简介：本文以2011-2012全国男排联赛中,河南男排和前四名的球队作为研究对象。从球队队员的身体条件、得分能力和防守能力等方面,对河南队和前四名的球队进行了比较研究,发现河南男排在身体条件上与前四强的球队统计学上无显著性差异。技术统计显示,河南队在得分能力和防守上和前四强的球队有一定差距,在此基础上提出相关建议。