简介：

简介：中医认为，夏天人体消耗较大，需要加强脾的“工作”，才能不断地从食物中吸收营养。同时，夏天人们大量食冷饮和瓜果，易损伤脾胃，有很多人容易“苦夏”，表现为不思饮食、乏力。而通过健脾益气则往往能达到开胃增食、振作精神的效果。

简介：古人曾说，随着年龄的增大，养生的重点应放在守静固元上，60岁老人的日子应以年岁而计，70岁老人的生活则应以四季计算，80岁老人的日子就要以月计算，到了90岁，则是以日而修。

简介：放下身份—老年人离退休后应坦然面对现实，自我“掉价”，安心当个普通老百姓，无怨无悔。放宽心胸—胸怀开阔，保持积极进取的态度，不要把芝麻琐事惦记在心，自寻烦恼。

简介：清代书画家“扬州八怪”之一的郑板桥有这样一副对联：“青菜萝卜糙米饭,瓦壶天水菊花茶.”作者以自身的经历告诉我们,常吃粗粮,常饮天然水浸泡的菊花茶,饮食清淡,有益于身体健康.此联在今天也不失为强身健体、益寿延年之良方.

简介：按照中医“人人合一”的思想，冬季保健的原则就是城”，也就是说到丫冬季要减少户外活动，汴意御寒保暖。、冬季保健，可以从防寒和补身两办l酊人手。，

简介：参照洪昭光支援健康新观念：“中国80岁老年人不衰老的标准是：生活能完全自理，30分钟能走1公里。”今年81岁的我倒是没有问题的。生老病死作为自然规律无法避免，从生物学上讲，人的生命应当是生长期的5～6倍。所以人的寿命最短为100岁,最长150岁。我国古籍《内经·素问》记述：“上古之年，知其道者……欲食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而历经其天年，度百岁乃去。固有未寿八十八，茶龄百零八。”

简介：在冬季，很多动物要“冬眠”，这是由于这些动物对冬季外界环境的一种适应，用冬眠状态养精蓄锐，为来年春天生机勃发做好准备。尽管人不像它们一样需要要冬眠，但冬季养生也应以“藏”为特点。

简介：红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌细胞的作用。红枣含糖量高，产生热量大，因此特别适合在冬天食用。

简介：在当今纷繁复杂的社会，很多人都在想着如何让自己能够更长寿，但有些人却在想着怎样能够使我们生活的大环境变得更好，通过和谐的环境使大家部能够长寿。虽然这种观点已经不在前卫，但在如今这个浮躁的时代敢于坚定提出，并且勇于践行的人，是值得崇尚的，刘更生教授就是这样的人。

简介：从本期开始,我们将＂我的养生经＂放在杂志的前面。之所以做这样的改变,是因为很多读者来信介绍了自己的养生经,那些隐藏在养生经里的故事,让我们在备受启发的同时,也感受到前所未有的感动,感谢读者对我们的信任,能和我们一起分享养生中的酸甜苦乐。读者的实践和思想是最真实、最鲜活的,也是最值得借鉴的。因此,我们也希望能将其放在较前的位置和大家共同分享。

简介：我国古代医学著作《黄帝内经》中写道：＂五谷为养,五畜为益＂,提倡人们适当吃肉以促进健康。现代科学证实,适当吃肉可以获取丰富的蛋白质、B族维生素,还有铁、锌等人体必需的营养素。虽然人们天天吃肉,但很多人并不会吃,甚至认为吃肉给健康带来威胁。本期,《生命时报》记者特邀中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红、中国中医科学院研究生院教授杨力和中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授李兴民,教你吃肉养生的诀窍。

简介：都说碳排放和交通繁忙关系密切，经常旅行的人士难免是排放大户，因为需要密集地乘坐交通工具，不是汽车、动车就是飞机。除了工作旅行，看望父母、亲朋相会、休闲度假，也都难免在外奔波劳顿。

简介：　　人生是美好的,也是短暂的.虽然世人多"维五谷是见,声色是耽,目惑玄黄,耳务淫哇……"很难达到应有的寿数(天年).但是人们却从未停止过对长寿的求索,并留下了许多有益的养生之道.下面就对养生之道作一些介绍,以利于养生爱好者.　　……

简介：金元时有位项夫人，因老年丧子，悲伤过度，终成重病。百药服遍，不见效果。名医张子和刚问明原因，突然起身说：“坏了!老伴要我做豆腐嵌肉，我还未办妥，得赶快回家，不然老伴的拳头可不留情!容我告辞，明天一定送药上门。”项夫人闻听名医如此怕老婆，不禁笑出声来。第二天，张先生又来了，急得一头汗，说未找到药来道歉。还说昨日菜未做好，老婆不饶，要赶快回去受罚，

简介：家住江苏扬州市吴桥镇世元村的＂百岁老明星＂——103岁的袁玉峰和他的老伴、同样103岁的郭慧娟,是全国唯一一对同龄的百岁夫妻。长寿老人常见,同龄且又是夫妻的长寿老人则不常见,他们有什么长寿秘诀、养生之道呢？二老曾同是＂文化先锋＂午饭后,我们随同吴桥镇工作人员来到位于安大公路旁的二老家,郭慧娟正坐在院中藤椅上打盹,袁玉峰老人正在睡午觉。

简介：曾经采访过多个养生专家，他们说过的同一句话就是：养生就是要顺其自然，做到阴阳调和、天人合一。太阳，就是大自然赋予我们最好的养生工具，正确地晒太阳，不仅可以养形，而且还能养神。养形，就是养骨头，这对我们人类来说绝对是养生的重中之重。养神，就是养精神，常处于房间里的人心态比较消极，晒太阳可以让人变得积极起来。当然，晒太阳也不能随便晒，到底该怎么晒？下面将为你揭示晒太阳养生的宝典。

简介：天地有雅气，斯人独太极太极拳术是先有理后有术。“拳起于易而理成于医”，易理与医理是拳理的主要构成要素。行拳就是用拳术来表达生命的感受、反思生命的状况、优化生命的结构、挖掘生命的潜能、提高生命的质量、体现生命的价值。它是能满足“终生运动”、“有氧运动”、“节能运动”、“整体运动”、“休闲运动”的运动项目，从人的生命、生活、生态三大层面的统一为核心，体现以人为本的生存生活方式，追求人与自然的最高和谐境界——天人合一。

简介：《红楼梦》中的贾母史太君,人称老祖宗、老寿星,平时不见她打拳做气功,却是精神抖擞,耳聪目明,享年83岁。有道是,人生七十古来稀,为何贾母能得享天年,她的养生之道是什么？其实,贾母的养生方法很简单,

简介：三伏天到来，气温高、气压低、湿度大、风速小。武汉市中医院治未病中心副主任医师宋明福建议，伏天人们可适量吃点苦味食物养生保健。伏天天气闷热，心火最旺，容易上火，适宜多吃点苦瓜等食物，不仅可以清热降火，还有益气生津、解除疲劳的作用（但脾胃虚寒者、儿童、孕妇等人群不宜多食）。同时，饮食方面忌生冷的食物，因为过多食用生冷的食物容易引起胃炎、肠炎等疾病，宜多吃清淡、易消化、富含维生素的食物。另外，伏天穿衣，也不能贪凉，应根据天气变化适当加减衣物。出行时避开中午高温时间段的暑气。