一反贪吃：每餐只吃七八分饱，宁可少食多餐。特别是高脂、高糖、高盐类食物要少吃。二反贪坐：久坐导致血运不周，胃肠蠕动减弱。老年人要尽量避免久坐，应多起身运动。三反贪玩：打牌、下棋必须掌握好时间上的度，不可玩就是半天。即使是健康的娱乐活动，也应严格把握时间限度，适可而止。
老年人
2016年9期
