学生情绪调节能力的培养

学生情绪调节能力的培养

周丽萍

广东省南方技师学院 广东 韶关 512025

摘要：学生的情绪调节能力对于学生自身的健康成长来说非常重要，它不仅有利于提升学生对知识的接受度，也有利于帮助学生以正确的态度面对困难，学会微笑面对生活。学生的情绪调节能力不是天生的，与学生后期的教育及成长环境有很大的关系，所以培养学生的情绪调节能力应坚持内在规定性原则、客观针对性原则、嵌入渗透性原则，通过积极发挥课堂教育的重要作用、培养心理咨询专业人才队伍、培养学生的合作能力等方式培养学生的情绪调节能力。

关键词：学生；情绪调节能力；培养

中国的应试教育体制，忽视了对学生心理健康的关注，近些年来我国频繁出现高校学生自杀的情况，究其原因就是他们的心理健康水平较低、情绪调节能力较差，在面对困难和挫折时无法用正确的方法开导自己，进而导致悲剧的发生。情绪调节能力是心理健康水平的一个指标，它不是与生俱来的，也不会随着年龄的增长而得到提升，需要经过后期的学习与教育进行培养，所以我们应该充分重视学生的情绪调节能力，注重对学生的情绪调节能力的培养，提升学生的心理健康水平。

一、学生情绪调节能力的重要性

中职学生是我国学生中的特殊群体，他们在普通学生的高中阶段就需要面对就业等方面的压力，但是面对同样的就业压力，有些学生可以轻松应对，有些学生就会出现一定程度的焦虑，这主要是因为他们的情绪调节能力不同：情绪调节能力较强的学生在面对困难和压力时相对豁达，可以用积极乐观的态度面对困难，促使问题得到解决；情绪调节能力较差的学生在面对压力时往往是怨天尤人，消极应对，这就不利于问题的解决^[1]。拥有较强的情绪调节能力对于一个学生的健康成长来说非常重要，它不仅有利于提升学生对知识的接受度，同时有利于学生以正确的态度面对困难，促进问题的解决。

（一）有利于提升学生对知识的接受度

我国的中职教育以培养社会需要的应用型人才为目标，它要求学生具有较高的实践操作技能，但是实践操作技能的提高并不是一朝一夕的事情，在社会迅速发展、就业难度加大的情况下，我国中职院校的学生就有了较大的压力。如果学生拥有良好的情绪调节能力，可以以乐观的态度面对压力，那他就会把压力转化为学习的动力，在课堂教学中集中注意力听教师的讲解，强化自己对相关专业知识的理解，同时积极利用课余时间进行相关的实践操作，促进自己操作技能的提升；如果学生缺乏良好的情绪调节能力，就容易自暴自弃，从而放弃对自我专业素养的提升，难以满足社会对人才的需要。

（二）有利于学生以正确的态度面对困难

困难时常伴随在人的左右，只有经历了困难和挫折，人们才能从中吸取教训，促进自身成长，但是学生不应该在生活中过分夸大困难的作用，因为每个人的心理承受能力以及情绪调节能力是不同的，有些人在逆境中越挫越勇，从而成为一个更加优秀的人，但是有些人在逆境中妥协、沉沦，最终丧失自我。学生在面对困难时不能用舞台上的“绘声绘色”掩盖生活中的“无声无息”，但是不能否认的是如果学生拥有较强情绪调节能力以及心理承受能力，则更容易在困难中脱颖而出，完成自身的蜕变，因为情绪调节能力强的人可以以正确的态度面对困难，即使是身处逆境也能准确分析情况，找到眼前困境的根源所在，从而促进问题解决。因此，学生拥有良好的情绪调节能力能在一定程度上帮助其自身提升分析问题、解决问题的能力，从而以积极的心态走出困境^[2]。

（三）有利于促进学生的健康成长

近些年来，我国频繁出现校园暴力事件，同班同学甚至是宿舍好友因为各种各样的问题反目成仇，甚至残害对方生命。从清华朱令被投毒、复旦舍友投毒到北大才女因情自杀都反映出现阶段我国学生心理素质低下的问题，而中职院校的学生作为我国学生群体的重要组成部分，也存在着社交压力、就业压力等各方面的问题，稍有不慎就会做出极端选择，所以关注学生的心理健康问题是所有学校、教师和家长需共同关注的问题。每一个学生只有在健康心理状态的引导下才能真正成长为社会所需要的人才，而情绪调节能力是反映学生心理健康状况的一个窗口，情绪调节能力较强的人往往拥有健康的心理状况，情绪调节能力较差的人其心理健康状况也较差。拥有较强的情绪调节能力对于每个学生来说都是非常重要的，它不仅有利于学生以正确的态度面对生活中的各种压力、问题，同时有利于学生健康成长，勇敢地面对生活中的一切苦难。

二、学生情绪调节能力培养的原则

学生情绪调节能力需要经过后天的教育才能形成，拥有较强的情绪调节能力不仅有利于学生积极面对生活中的各种压力和问题，而且有利于学生从困难中吸取经验和教训，从而促进自己更好地成长。学生情绪调节能力的培养并不是一蹴而就的，而是需要经过一个“润物细无声”的过程，这就要求学校以及老师、家长在培养学生的情绪调节能力时不能一概而论，而是要注意方法、原则，以此来更好地培养学生的情绪调节能力。

（一）内在规定性原则

学生心理健康教育是一门专业学科，拥有自身完整的教育体系和教育课程，中职院校在对学生进行心理健康教育时要选择合适的教材，同时教师在进行授课时也应该尊重心理健康教育的专业性，充分结合书本上的专业知识对学生的心理健康问题进行指导，找到书本知识与培养学生的情绪调节能力之间的结合点来因势利导。学生情绪调节能力的培养是一个专业的过程，需要在专业知识的带动下进行，但是这并不意味着学生情绪调节能力的培养只能依靠专业的课本知识，通过对生活中、学习中具体问题的分析，可以更加清楚地让学生了解到情绪调节能力的重要性，同时通过对身边具体事例的分析还可以进一步加深学生对情绪调节能力的了解。

（二）客观针对性原则

中职院校在安排学生的心理健康教育课程时应该充分考虑现实需要，合理开设专业课程并安排相关的专业老师，做到充分利用各方面的资源。教师在进行相关情绪调节能力的培养时，也应该充分考虑实际情况，根据现实的需要进行相关的辅导。中职院校的学生是特殊的学生群体，他们多处于叛逆的年龄，尚未形成成熟的是非观却要接受关于就业的知识，同时中职院校的学生综合素质较低、纪律意识不强，每个学生都具有自己的特点，不同的兴趣爱好以及性格特征等决定了他们对心理健康教育知识的理解程度以及吸收程度不同，所以为了更好地提升学生情绪调节能力，教师应该采用因材施教的教学方法，针对不同特点的学生进行不同的心理辅导，从而帮助每个中职院校的学生通过接受心理健康教育提升自己的情绪调节能力，促进自身的健康发展。

（三）嵌入渗透性原则

若想全面提升学生的情绪调节能力，光靠学校开展的课堂教育是远远不够的。情绪调节能力的提升是一个“润物细无声”的过程，学校开展的专业知识教育只能让学生明白情绪调节能力的重要性以及获取一些相关的知识，但是由于课堂知识有限，同时单调的授课方式很难引起学生的兴趣，所以对学生情绪调节能力的培养要遵守嵌入渗透性原则，即要在日常生活中强化对学生情绪调节能力的培养。与传统的课堂教育相比，生活才是更好的老师，只有帮助中职院校的学生看明白生活中的许多事情，才能有效提升他们的情绪调节能力，帮助他们在面对困难和挫折时保持理性的思考能力，进而提升自己的心理承受能力和抗压能力[3]。

三、学生情绪调节能力培养的方法

学生的情绪调节能力不会随着他们的成长自然形成，而是需要经过专业的教育和长期的培养才能得到提升，所以学校应该通过注重课堂教育的重要作用、培养心理咨询专业人才队伍、培养学生的合作能力等方式提高学生的情绪调节能力。

（一）注重课堂教育的重要作用

课堂教育是我国传统的教育方式，是我国学生获取知识的主要途径，在课堂教育中，通过教师对相关专业知识的讲解可以快速提升学生的专业素养，中职院校在培养学生的情绪调节能力时要重视课堂教育的重要作用。第一，通过在课堂上讲述相关的专业知识提升学生对自身情绪调节能力的重视，中职院校的学生具有一定的叛逆性，只有他们自己认识到情绪调节能力的重要作用，才会积极配合教师的教育。第二，教师可以通过活跃课堂氛围、丰富课堂教育形式等方式激发学生主动学习的兴趣[4]，兴趣是最好的老师，通过在课堂教育中激发学生主动学习心理健康教育知识的兴趣，可以在很大程度上促进学生主动思考，这有利于对其情绪调节能力的提升。

（二）培养心理咨询专业人才队伍

中职院校的学生普遍具有较大的社交压力，如果不以正确的方式提升学生的情绪调节能力，引导学生排解这些压力就容易造成学生的心理问题，不利于学生的健康成长[5]。术业有专攻，任何一个学科的发展都需要专业人才的支撑，中职院校的心理健康教育若想获得发展，全面提升学生情绪调节能力也离不开专业人才的支持，所以中职院校应该积极培养心理咨询专业人才队伍，更好地培养学生的情绪调节能力。第一，中职院校应该从社会上招聘一批专业的心理辅导教师，因为他们有多年的心理辅导经验，可以清楚地掌握学生的心理问题，进而提出有效的培养方式。第二，中职院校应该鼓励本校教师考取心理咨询师资格证书。本校教师考取心理咨询师资格证书后就可以更好地开展对学生的心理辅导，提升他们的心理健康水平以及情绪调节能力。

（三）培养学生的合作能力

人是社会人，每个人都不可能脱离社会独自生活，中职院校的学生也是如此。一个学生如果总是独来独往，那他的情绪就得不到宣泄，任何坏情绪的积压都会带来一定程度的心理问题，而如果一个学生擅长与人交流，身边有较多的朋友，这个学生就倾向于以积极乐观的态度面对生活，所以中职院校应该注重培养学生的合作能力，以此来促进学生形成积极健康的生活态度[6]。第一，中职院校应该经常性地组织一些团体活动，通过团体活动培养学生的合作意识和合作能力。第二，教师应该积极鼓励学生参与小组活动，一个小组就是一个团体，学生积极参与小组活动也有利于提升学生的合作意识，从而增强其情绪调节能力。

结语

学生的情绪调节能力是反映学生心理健康水平的一个窗口，现阶段，我国各阶段的学生普遍有较大的学习压力，如果不对这些压力给予足够的重视，忽视其给学生健康带来的问题，就容易引发学生的心理疾病，进而导致悲剧的发生。学生拥有较强的情绪调节能力不仅有利于提升他们对知识的接受度，而且有利于他们以正确的态度面对困难和挫折，促进自身的健康成长，因此要积极培养学生的情绪调节能力。同时我们也应该意识到学生情绪调节能力的培养并不是一朝一夕的事情，而且在培养的过程中需要投入大量的人力和物力，这就需要号召广大社会成员以及教师、家长，共同注重对学生情绪调节能力的培养，关注学生的心理健康水平。

参考文献：

[1]王晓彪.小学语文教学中培养学生情绪调节能力的研究[J].课程教育研究,2020(09):45-46.

[2]彭海花.增强中学生心理素质，培养其情绪调节能力[C].广东教育学会教育现代化专业委员会.广东教育学会教育现代化专业委员会“教科研课题研究与论文写作高级研修班”论文集（七）.广东教育学会教育现代化专业委员会:广东晨越教育发展有限公司,2019:18-20.

[3]李克仁.小学语文教学中学生情绪调节能力的培养路径[J].亚太教育,2016(30):39.

[4]燕子涵.初二学生情绪调节能力、学业负担态度及心理健康的关系和干预研究[D].西安：陕西师范大学,2014.

[5]刘岳.高职院校学生就业焦虑及干预研究[D].扬州：扬州大学,2019.

[6]李铭洁.中职生情绪调节、人际关系满意度与主观幸福感关系及干预研究[D].曲阜：曲阜师范大学,2019.

姓名：周丽萍
性别：女
研究方向：心理学
职称：心理辅导教育讲师
工作单位：广东省南方技师学院
地址：广东省韶关市大学路82号
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