避免不孕要做好哪些经期护理？不孕带来三危害

避免不孕要做好哪些经期护理？不孕带来三危害

黄青青

成都市妇女儿童中心医院 四川成都 610031

不孕一般指女性无法怀孕的情况，不育则指男性无法让女性怀孕的情况，本文主要针对不孕展开科普，就不孕原因、经期护理、不孕危害等进行细致描述，帮助家庭赶走不孕不育，喜迎好孕。

1 女性不孕症病因有哪些？

一般家庭内夫妻双方一年以上未采取任何避孕措施，仍没有妊娠成功的情况下，就需要考虑是否存在女性不孕或男性不育的情况。导致女性不孕的原因有很多，包括免疫性不孕、输卵管性不孕、排卵障碍导致不孕等，其中，输卵管性不孕是女性不孕症的一个重要因素，如盆腔感染、输卵管结核、子宫内膜异位症等，还有一些不明原因的女性不孕。

经期是女性正常生理表现，规律的经期标志着生殖功能的成熟，一般情况下，女性经期会持续2～8d，平均为4～6d，月经第一天到下一次月经开始的时间，被称为月经周期，平均为28d。月经期间，女性子宫内膜脱落出血，形成创面，盆腔充血，全身神经体液发明发生明显变化，此时，女性身体抵抗力明显下降，阴道酸性环境被破坏，子宫颈口略张开，生殖器官防御功能减弱，容易遭受病菌侵袭，受感染机会明显增加；经期女性内分泌失调，大脑皮层兴奋降低，大脑皮质体液调节减少，对外界抵抗力显著降低，容易引发各种疾病。做好经期护理，不仅能避免感染，预防妇科炎症疾病发生，还会减轻痛经程度，避免月经失调，还能改善皮肤状态，预防皮肤暗沉、爆痘、皮肤粗糙等情况，还能避免不孕症发生。

2 女性经期护理要点

如何做好经期护理，预防月经不调、痛经等情况发生，从源头上遏制经期护理不当导致的不孕情况发生，是很多妇科疾病人士致力于推广和科普的内容。具体护理要点如下：

（1）初潮期护理

女性初潮期一般在14岁左右，是一种十分正常的生理现象，象征着生殖系统的逐渐成熟，无需害羞、恐惧、羞愧等，需要正确面对经期，掌握正确经期护理措施，确保身体健康。在面对初潮期时，坦然以对，若每逢经期就忧心忡忡、食不下咽，可能导致气滞血瘀，长此以往，甚至可能导致婚后不孕，应当积极学习月经相关知识，消除疑虑，以正常的眼光看待月经，保护自己的身体。

（2）月经来潮前一周护理

保持规律健康的生活作息，早睡早起，保持充足睡眠，减少熬夜；保持愉快轻松的心情，若长期保持精神紧张、情绪起伏较大的状态，很容易引发内分泌失衡，导致月经提前或推后；保持清淡饮食，多吃一些容易消化、富含营养物质的食物，增加食物种类多样性，多吃一些豆制品、鱼类、新鲜果蔬等，补充膳食纤维和维生素，多喝温水，预防便秘。注重个人卫生，经期前一周每天用温水清洗外阴部，选择一些透气性好的棉质内裤，尽量穿一些过于紧身的衣物；减少同房次数，打造一个菌群平衡、健康的阴道环境，减少细菌感染风险。

（3）经期护理

做好情节卫生，如果不重视经期卫生，容易引发月经不调、痛经、宫颈炎、盆腔炎、阴道炎等疾病，进而对婚后受孕造成阻碍。在经期要坚持每晚用温开水擦洗外阴，宜采用淋浴方式，不建议采用盆浴或坐浴方式，全身淋浴不宜频繁，避免感冒着凉；选择柔软清洁的卫生纸，最好经过高压消毒后的市售商品；经常更换卫生巾和内裤，可用开水烫洗内裤，在太阳光暴晒后备用，以减少血垢对外阴及大腿内侧的刺激；大便后从前到后擦拭，避免脏物进入阴道，遭受病菌入侵，引发阴道炎或子宫发炎。

重视情志调节，保持乐观舒畅的精神状态，避免受到不良刺激，导致心情变化激烈，引发月经不调。

在饮食上宜温热，忌寒凉，过于寒凉、辛辣刺激的食物，可能引发痛经、月经过多或突然中断等情况，需要多喝热水，多吃水果蔬菜。忌浓茶、饮酒，饮酒会严重损害肝脏，增加肝脏机能障碍风险，浓茶包含大量咖啡因，会刺激心血管和神经，导致痛经、血量过多或经期延长，茶叶中的鞣酸也会与食物中的铁结合，诱发贫血症状。

生活中，保持生活空间干爽、整洁、舒适，空气畅通，温湿度适宜；经期可正常生活、工作和学习，但要避免一些过于剧烈的运动项目、体力劳动等，过度劳累可导致盆腔过度充血，导致经期血量过多、经期延长、腹部酸痛等；注意温度变化，忌涉水、游泳、坐卧湿地、冒雨或用冷水洗头洗脚，做好高温防晒和降温保暖；保持衣着宽松，不宜穿一些臀围过小的紧身裤，会增加局部毛细血管受压迫力，增加会阴摩擦，影响血液循环，引发各种不适，导致会阴充血水肿。

避免房事，经期女性子宫内膜脱落出血，宫腔内出现新鲜创面，宫口微张，阴道环境失衡，抵御病菌能力大大降低，此时进行性生活，极容易将细菌带入宫腔和阴道内，引发各种炎症，倘若输卵管炎症粘连，会阻塞输卵管，造成不孕症。因此，经期应禁止性生活，防止感染发生，保持身体健康。

（4）经期后护理

经期后，女性因流失了大量气血，需要多摄入一些补气血的食物，如红枣、桂圆等，尽量不用凉水，不喝凉水，不吃冰饮。部分女性经期后身体会出现发凉症状，必须做好保暖措施，尤其小腹部位，可以贴暖宝宝，或者做暖宫操，避免小腹受凉。

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女性不孕可能导致的危害

1　身体危害。女性不孕原因众多，多数因妇科疾病产生，如子宫肌瘤、输卵管阻塞、子宫内膜异位症、卵巢功能早衰、宫颈糜烂、卵巢囊肿等，若得不到及时治疗，病情会不断加重，甚至恶化，危及患者生命安全。以输卵管堵塞为例，存在输卵管不通、不全梗阻的感染、损伤等情况，长期炎症刺激导致输卵管变硬、变粗、管腔粘连、狭窄，或与周围组织粘连在一起，影响输卵管拾取卵功能和输送精子卵子功能，也可能因长期不规范用药导致阴道菌群失调、迁延不愈，继而造成输卵管堵塞，若不及时治疗，会引发不孕症、宫外孕等情况发生，产生十分严重的后果。

2　不孕也与内分泌失调相关，如甲状腺功能减退、暴饮暴食、糖尿病、体重消减等，还会引发精神紧张、营养不良；卵巢、子宫等肿瘤，内分泌紊乱，不排卵等，诱发各种妇科疾病。这些患者往往兼有月经不调、闭经等情况，是女性不孕症的主要表现之一。

3　不孕会增加部分女性生活压力，当有人患上不孕症后，部分女性会受到长辈、另一半的不满，甚至家庭破碎，长期遭受社会压力、家庭压力及自身压力后，信心逐渐丧失，产生心理障碍，恶性循环下，将造成无法挽回的后果。

不孕不育的危害有很多，患者承受着巨大的压力，为摆脱不孕危害，患者必须积极接受治疗，尽快恢复健康，还要重视经期护理，关心经期各类常识及护理措施，避免因护理不当引发各类炎症、疾病。因此，一旦经期出现月经不止、严重痛经、月经量少等情况，一定要及时就医，寻求正规医院帮助。