中医艾灸养生的奥秘，你知道吗

中医艾灸养生的奥秘，你知道吗

左媛

乐山市中医医院  四川乐山  614000

在我国养生保健和治疗疾病中，艾灸属于传统中医疗法，广泛运用于内科、外科、妇科、儿科、五官科病症中，具有良好的效果。艾灸对于很多人而言是陌生又熟悉。熟悉是因为它经常被人提及，而对于本身注重养生的人更是再熟悉不过了；陌生是因为大多数人嫌它麻烦，很少使用它，因为不像按摩那样方便，不具有更强的普及性。今天，我们就一起来了解一下中医艾灸养生的奥秘。

艾灸的功效

温经散寒：中医学说中气血、津液是机体生存主要物质，运行于周身；经络是气血运行之所，如果机体经受寒邪入侵，就会造成经络受阻，通行不畅；穴位是脏腑经络、气血输注的活跃位置。艾叶主要具备温辛功能，而艾灸又是以温热刺激于穴位，当灸法利用穴位把热量渗透于经络、肌肤直至全身，就可以获取温经散寒的效果。

行气通络：经络遍布人体的全身，内行于诸个脏腑，外分布在肌肉、骨骼等组织，正常人的气血在经络中周流不息，如果一个人遭受风、寒、暑、湿、燥、火等外邪侵袭，这些邪气就会造成人体或局部的气血凝滞，阻碍经络运行，从而产生肿胀疼痛等系列症状以及造成相关功能障碍。艾灸于对应穴位，能够达到调和气血、疏通经络等的作用。

补益元气：元气是生命活动的原动力，由肾精中生化，采用艾灸法可以补益元气。命门穴是生命的门户、元气之根，运用艾条对此穴位灸，可以达到滋阴、温肾、壮阳等的效果。

扶阳举陷：阴阳是人之本，如果一个人生病了多是阳气易衰，久病体虚导致卫阳不固，腠理疏松，从而诱发感冒，导致中气下陷内脏下垂。艾灸不但可以益气温阳、升阳举陷，还可以调理脾肾阳虚等症，具有显著的效果。

拔毒泄热：艾灸针对疮痛等症，像乳房红肿等具有显著的效果，艾灸可以温经散寒、清热，对于机体而言能够达到双向调节的作用。

保健养生：传统艾灸法中的艾条采用的悬灸法，操作比较方便又没有创伤，属于独特养生、保健，又具有美容功能的保健方法，从古至今都是受到人们推崇的治疗手段。艾灸借助艾热渗透肌层，循经走脉，起到调和气血、平衡阴阳、增强体质、养生保健、美容怡颜的效果。

艾灸的方法

直接灸：选择大小合适的艾炷直接放于皮肤上，这种灸法又可以分为瘢痕灸和无瘢痕灸，瘢痕灸是施灸时需要把皮肤烧伤化脓，痊愈后会留有瘢痕，所以称为“瘢痕灸”，又可以叫做“化脓灸”。施灸时先把需要灸的腧穴涂上大蒜汁，起到黏附和刺激的效果，再选择大小适宜的艾炷置于腧穴，火点燃艾炷施灸。施灸时因为火烧灼皮肤，会出现剧烈疼痛，可以在施灸腧穴周围轻轻拍打，缓解疼痛。临床多用于治疗哮喘、肺结核等慢性疾病。无瘢痕灸：不需要把皮肤烧伤化脓，不会留下瘢痕，施灸的时候先在所灸腧穴位置涂少量的凡士林，方便艾炷黏附，再选择大小适宜的艾炷置于腧穴点燃施灸，通常应灸至局部皮肤红晕不起泡为宜。此种方法可以治疗所有虚寒性疾患。

间接灸：用药物把艾炷和施灸腧穴位置皮肤隔开，常用的有隔姜灸、隔盐灸等。①隔姜灸：鲜姜切成直径大约2~3厘米、厚约0.2~0.3厘米的薄片，姜片针刺数孔再放置于应灸的腧穴位置，把艾炷放在姜片上点燃施灸。灸完之后应该以皮肤红润而不起泡为度，常用于因为寒邪导致的呕吐、腹痛、腹泻、风寒痹痛等。②隔蒜灸：取鲜大蒜头，切成厚0.2~0.3厘米的薄片，蒜片针刺数孔置于应灸的腧穴或患处，再把艾炷放上点燃施灸。此法常用于治疗肺结核、初起的肿疡等症。③隔盐灸：食盐敷于脐部，上置大艾炷施灸。多用于治疗伤寒阴证或吐泻并作、中风脱证等

温灸器灸：多用铜制金属材质特制的一种圆筒灸具，简称为温简灸。底有尖有平，四周有孔。施灸时，把艾绒或艾柱装入温灸器筒内，点燃后把温灸器盖扣好，即可置于腧穴或应灸位置熨灸，保持所灸位置皮肤红润为度。可以达到调和气血、温中散寒的效果。

艾卷距离灸：艾卷施灸，可以分为温和灸和雀啄灸，这种属于悬灸。温和灸：施灸时点燃艾条的一端，对准应灸的腧穴位置，距离皮肤2~3厘米熏烤。熏烤让患者局部感受温热感又无灼痛为度，每个位置灸5~7分钟，直到皮肤红晕为宜。雀啄灸：施灸时点燃艾条一端与施灸位置皮肤并不固定在一定距离，像鸟雀啄食样，一上一下施灸。也可以选择均匀地上下、向左右方向移动或作反复旋转施灸。每个患处灸10~15分钟，以皮肤红晕为度。

艾卷位置灸：施灸时离皮肤距离大概10~30毫米，灸至皮肤温热发红。可以划分为穴位艾灸、局部艾熏、全身艾熏，也是属于悬灸类。①穴位艾灸：点燃艾条一支，放在穴位上方大概10~30毫米的地方熏灸或灼灸，每穴灸的时间约为10分钟左右，至皮肤温热发红，没有灼痛或烧伤皮肤为度。②局部艾熏：3~6根艾条用胶带捆成一排，放于距离皮肤10~30毫米的地方，做上下来回艾熏。③全身艾熏：全身熏艾条前要多喝生姜红枣桂圆羹，养阳补阴。把生姜切成薄片上锅蒸软后备用。根据季节选择适合的艾条捆成一排再点燃。把蒸好的姜片贴在后背上，点燃成排艾条，跟姜片保持2~3厘米距离，上下慢慢移动，熏30~40分钟。着重熏小腹及肚脐的周围，时间为20~30分钟。双小腿的外侧、内侧，从脚踝至膝部上下、熏大概30~50分钟。全身艾熏的时候，要维持室内温度，千万别受凉。