聊一聊高血压护理知识

聊一聊高血压护理知识

何佳蔓

达州市大竹县杨家中心卫生院  四川 达州635114

在我们日常生活中，高血压是很常见的疾病，且多发于中老年群体中。高血压疾病的症状包括：头痛、头晕、疲劳、心悸、记忆力减退、以及肢体麻木等。倘若高血压疾病没有得到患者的重视或是没有及时发现与治疗，极容易引发其他的疾病，比较多见的有心脏病、脑出血、动脉硬化、以及脑出血疾病等，严重危害着广大人民群众的身体健康和生命安全。因此，对于高血压疾病，必须要引起足够的关注及重视，一旦发现它的存在，要积极的到正规的医院接受治疗，以免病情延误，出现严重的后果。除了接受治疗外，对高血压疾病展开必要的护理措施也是十分必要的，可以加强治疗的效果，使高血压疾病得到有效的缓解和控制。

1.高血压疾病的概念

所谓高血压疾病，就是以体循环动脉压升高、周围小动脉阻力增高同时伴有不同程度的心排血量和血容量增加为主要表现的临床综合征，可导致心、脑、肾及周围血管、眼底等靶器官病理损害并致功能障碍的常见心血管疾病。

2.高血压疾病的相关护理知识有哪些

2.1养成合理的饮食习惯

患有高血压疾病的人群，在饮食中应遵守低盐、低脂、以及低热量的原则，注意合理搭配饮食机构，特别是要控制食盐的摄入量，口味要做到尽量清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，以及粗纤维食物，如香蕉、橙子、深色蔬菜。在烹饪方式上多采用蒸、煮、煨等形式，少采用炒、炸、煎等形式。适当补充钙质，高血压疾病患者在平时注意适当补充钙质，在饮食中可加入牛奶或是含钙量比较高的食物，可以起到降低人体对胆固醇的吸收以及预防高血压疾病的效果。此外还需要戒烟戒酒。

2.2注意劳逸结合

想要降低高血压疾病带给身体上的伤害，就要在出现高血压的早期就要有防治意识，及早预防是减少高血压危害的最有效措施，否则待高血压疾病发展到中后期出现并发症就悔之晚矣。因此，养成良好的生活习惯和作息习惯，每天清晨起床，可空腹喝一杯温热的白开水，可以起到降低血液粘稠度以及降低血糖浓度的作用，合理安排工作、休息、以及劳作时间，减少加班以及熬夜次数，保持充足的休息以及睡眠时间，保证每天的足够饮水量。此外还可以进行一定的活动量，做一些适合自己的体育项目，如慢跑、诱因、打太极、广播体操、以及瑜伽等，保持身体的活力，不仅可以使自己的体重控制在合理的范围之内，还可以放松身心，愉悦心情，对于全身血液循环以及血压的控制是十分有益处的。但应注意避免运动过量及做一些剧烈的运动，对于严重高血压患者不宜进行运动，应卧床休息，减少血液中的耗氧量，并及时入院进行观察治疗，避免因血管受到挤压发生出血的现象。

2.3情绪护理

如果高血压患者容易激动、焦虑、抑郁等心理情绪特征，那么患者的血压常常也是不稳定的，血压容易在短时间内突然升高容易导致不良后果，情绪激动、不良刺激等因素均与本病有密切的关系，以此要及时为患者做心理疏导，对待患者要耐心、亲切、和蔼、周到，使患者了解控制血压的重要性，提高自我情绪的控制能力。

如果患者处在抑郁、情绪激动、发生急剧而强烈的精神创伤会刺激交感神经，使体内的肾上腺素活性增强，致使血压升高。以此，要让患者学会自我减压、保持自身情绪平稳，学会自我调节，避免精神紧张和不良刺激。作为家人要了解患者的性格特征及有关的社会心理因素进行并要的心理开导，疏散患者压力，使患者保持心情开朗，舒畅豁达。并注意减少带给患者的不良刺激，以此来保证患者情绪的长期平稳，有助于高血压的控制和治疗，减少并发症的出现。

2.4健康护理

高血压疾病患者要养成在每天测量血压的习惯，注意在测量前，患者需要静坐或是静躺半个小时左右，之后在进行需要的测量，这样精准度会比较高。并做好测量的记录。

对于老年高血压患者，需要耐心的教会老年人如何正确使用测压计，并做好血压的记录，这样每日监测血压，可以有效的将血压控制在合理范围内，注意要在固定的条件下测量血压，时间要固定、部位要固定、体位要固定。血压计要固定，这样才能确保测量血压的数值准确性以及可比性。

要做到定期去门诊进行复查，如果身体出现不适要及时就医，医生会根据出现的症状及时给与处理措施。注意气候以及气温的变化，注意保暖，防止血管受到冷空气侵袭导致收缩，保持大便畅通，大便时不可用力过度，用力过度会使血压升高，包括用力咳嗽也会发生血管破裂的意外。

2.5合理使用降压药物

高血压疾病属于一种慢性疾病，不需要做手术，也极少需要住院治疗，它需要患者控制好自身的血压，因此需要长期服用降压药来控制血压。对于降压药的服用不可随便或是盲目服用，需要到正规医院，找医生给开降压药，在服药过程中，需要遵医嘱进行药物的服用。不是说血压高了就服用，血压低了就不服，或是随意改变服药次数或是服用量，这些行为都是不可取的。按时去医院进行复查，医生会根据患者的自身情况来改变药量或是更换降压药物。

小结

对于高血压患者来说，应提倡健康的生活方式，养成有利于心理和身体健康的行为和习惯，合理、科学的使用降压药物，使高血压疾病得到有效控制和缓解，可以有效预防脑血管意外以及其他并发症的出现，提高高血压疾病患者的生活质量。