简介：“办公族”常因工作忙、时间紧张、缺少场地等原因,无法坚持健身锻炼。这里介绍几种办公室人士的健身方法,以飨读者。握拳简易健身法吴天29岁机关工作人员我在单位资料室上班,每天工作较忙,不可能有更多的时间用来锻炼,但又不想放弃锻炼,于是

简介：老年人参加体育锻炼尤其要注意科学适量，确保安全。我国运动医学专家在长期的临床实践中，总结出了老年人体育锻炼“五戒”：

简介：《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》和《国务院关于基础教育改革与发展的决定》中明确提出：“健康第一”的指导思想。体育教学必须进行改革，与之相适应。

简介：垒球运动是一项集体对抗运动，也是球类运动中最富有田径特色的运动项目。它的传接球、击球和跑垒等与田径运动中的投掷和奔跑动作十分相近，比较容易掌握。在完成这些技术动作时，要求参加者具备速度、力量、灵敏、柔韧等身体素质。比赛时，攻守截然分开，运动量、技术动作适当，具有游戏性、竞赛性、灵活多变和集体性等球类运动的共同特点。比赛场地可大可小，适合各种年龄和不同性别的人参加。

简介：然而我国高校体育教学至令仍以运动技能教学为主。长期以来，由于项目多，学时少，学生运动技术学的只能是一鳞半爪，片面追求运动形艺，丢掉了增强体质的根本任务，增强体质的效果也不好。健身运动处方锻炼则是现代体育科学方法的基本内容。本文深入分析了运动技能教育存在的问题及健身运动处方的先进性，并对如何推广健身运动处方教学提出了具体意见。

简介：国外业已形成的锻炼心理学和健康心理学证明:身体锻炼对心理健康的影响研究正在成为一个研究热点.国内关于这方面的研究也积累了一些文献,但是不同文献中的一些概念存在许多差异.本文通过查阅相关的资料,试图对其中的一些概念和理论进行整合.

简介：应用运动处方指导老年人健身锻炼,具有减少锻炼者的盲目性、体现科学性和安全性的作用。为此,本文对运动处方的理解与锻炼中的应用以及存在的问题和解决方法作了初步的讨论。

简介：一、女生在行经期间能否锻练及如何锻练与保健月经是女性的正常生理现象,一般没有痛苦和特别不适的感觉。但在经期前后和经期间,体内会发生许多变化,其表现特征是,有轻度不适的腰酸、腹胀、腹部下坠或感到困倦、烦燥、激动、低抗力下降、容易伤风感冒等,这些都是正常的生理现象,并不是病。1、大学女生的月经周期一般比较规律。因此没有特殊疾病的女生,要根据自己的体质状况,可适当参加一些体育活动;如散步、做操、打乒乓球、传垫排球、原地投蓝等。因为适当的活动不仅不会妨碍正常的行经,可改善盆腔的血液循环、减少充血,又有助于调整大脑皮层的兴奋性与抑制过程,从而减少烦燥的心理和紧张的情绪,还能减轻腰酸、腹痛等不适感。2、尽管这些现象有很大的个体差异,但毕竟不同正常时期,要注意在经期中、经期前的一至二天、经期后的二至三天是不能做身体震动大的和增加腹肌而进行憋气用力的力量性锻炼,如快速跑、跳跃、仰卧起坐和负重活动,也不宜参力体育比赛,如在这个时期参加剧烈的活动和过度的劳动,就会使气血功能紊乱可致经期延长,经血量增多或中止而引起闭经。

简介：

简介：对大学生甲组运动员心理健康与体育锻炼关系的研究，显示其心理健康的总体水平不仅高于高师大学生，而且在“人际”、“抑郁”、“偏执”等项因子上亦高于全国常模水平。这与其较一般人更多地参加体育锻炼有一定的关系。体育锻炼运动量的研究亦表明其体育运动的总体水平是比较高的。且大运动量组的学生心理健康水平明显优于小运动量组的学生，说明体育运动不仅可以增强体质，同时还能达到很好的健心效果，积极开展体育活动，可以对促进人体的心理健康水平起到不可低估的积极意义和作用。

简介：运动损伤的恶性后果是残酷的，预防运动损伤更是重要的，体育锻炼中自我保护能力是预防或减轻运动损伤的重要手段之一，这对学生走向社会，终身进行体育锻炼具有相当重要意义。

简介：论述了体育锻炼与心理健康的关系。体育锻炼可使大学生的智力、思维、元认识、意志品质、心境、人际关系能力等诸心理因素得到有效的促进。并提出积极开展健康教育的重要性。

简介：体育锻炼和心理健康相互影响，相互制约。体育锻炼促进心理健，心理健康有利于体育锻炼。

简介：从老年人的心理、生理特点入手,以运动处方的形式指导老年人如何科学地进行体育锻炼,以达到增进身心健康,预防和治疗疾病的目的.

简介：通过运动处方的四要素,即运动项目、运动时间、运动强度以及运动次数来指导老年人进行身体锻炼,提出锻炼过程中的注意事项

简介：对调查结果中两学生群体在心理健康方面表现出的不同特征进行了比较，探讨了形成的原因。

简介：本文从健康的概念谈起,讨论了健康的内容,身体健康和心理健康的关系及其内容,提出了与心理健康有密切联系的活动原则.

简介：随着社会生产力的提高，生活水平的改善，人们对生活的标准有了进一步的要求。在这种形势下，通过体育锻炼来防病治病，就成为广大群众保证身体健康，提高生活质量的一个重要手段。如今，

简介：“三一二”经络锻炼法，深受中老年朋友的欢迎，应广大读者要求，我们结合经络学说的原理介绍其具体锻炼的方法、锻炼的要领以及要注意的问题。

简介：人体健康与运动是分不开的,本文对有氧运动和无氧运动作了解释和分析,最后得出结论,有氧运动较无氧运动更易普及和被大众接受,长期参加有氧运动对运动者的身体健康和心理健康都有良好的影响,应大力提倡有氧运动。