简介：文章针对肥胖人群的基本特点,通过对瑜伽的内涵以及发展特征和价值的介绍,结合减肥训练的生理学意义和瑜伽减肥的训练原则及方法,对肥胖人员运用瑜伽减肥的训练方案进行设计。

简介：摘要：瑜伽教学作为一种综合性的身心训练，通过融入形体训练可以进一步提升学生的身体健康和认知能力。本文首先介绍了瑜伽教学和形体训练的理论基础，然后探讨了融入形体训练的高校瑜伽教学方法，并分析了形体训练对学生在身体健康、注意力与集中力、学习体验和心理健康等方面的影响。同时，文章还探讨了融入形体训练所面临的挑战，并提出了安全管理、学生适应和教师培训等方面的应对策略。通过融入形体训练的高校瑜伽教学可以提供多样化的学习体验，促进学生身心健康，增强注意力和学习效果。然而，教师需要关注安全问题，并提供适当的指导和培训，以确保教学的有效性和质量。

简介：提到瑜伽，很多人通常认，为是一种柔身健美运动体操，就是研究练习如何舒展筋骨使身体变得柔软到可以拧成像麻花一样。瑜伽确实可以柔韧健美体形，但却不仅限于此。否则杂技演员就是瑜伽大师，世上有几个人身体能比我们的杂技演员更柔软，大家何必谈瑜伽，练杂技就好了。悠久传统的功法与当代只注重塑造形体的体操，有氧运动或机械健身法有着根本的区别。譬如太极拳，拳法套路运气吐纳无不渗透体现着中华古老文化，哲理，道义及科学的诸多养生内涵。

简介：本文主要的切入点是运动前必做的准备活动,研究的目的是如何让篮球运动员提高身体柔韧性与灵活性。篮球是一项激烈的运动,而瑜伽可以增强自身的柔韧性,增加大脑对于自身身体的控制力,以及对自身保护力度的提升都有效果,是一项在静止中完成的运动。如果将动与静完美地结合起来,即在身体上帮助篮球运动员在训练比赛期间充分活动开身体的各个关节,就可以有效地减少出现伤病的可能。

简介：摘要在当前社会形势的不断变化下，各地高校开始陆续引进瑜伽课程，其对于学生的性格培养、综合素养及技能培训等方面起着重要作用。所以，本篇文章根据各地区高校瑜伽教学中的形体训练情况，并利用以下方案开展工作，以期激发学生对瑜伽的兴趣，从而塑造独特的气质及形体。

简介：摘要：随着社会的快速进步以及人们物质文化生活需求的不断提高,瑜伽因其独特的魅力以及作用引起人们广泛关注,深受广大人民的喜爱。随着新课程改革的深入,高校专门针对瑜伽开设了相应的课程,帮助学生构建美好的体态外貌,促进学生的发展。本文专门对高校瑜伽教学中存在的问题进行分析研究,探讨形体教学在高校瑜伽教学中的应用。

简介：摘要随着现在社会飞速的发展，瑜伽受到了人们的重视并逐步走进了人们的生活。瑜伽提倡的运动方式是优雅与健康，这种健康的运动方式不仅被现代社会广泛关注，也逐渐被我们当代大学生接受，成为当代女大学生课余休闲文化活动的主要方式之一。本文主要采用了问卷调查法、文献资料法和数理统计法对瑜伽训练对女大学生情绪的影响分别进行了研究。

简介：摘要目的分析孕妇瑜伽训练对孕产妇分娩结局的影响。方法抽取148例孕妇，根据患者意愿分为A组(78例)和B组(70例)，A组自愿参加瑜伽训练，B组未参加瑜伽训练。结果两组分娩前BMI差异明显(P<0.05)。A组自然分娩率明显高于B组，剖宫产率及巨大儿出生率明显低于B组(P<0.05)。结论孕产妇行孕妇瑜伽训练，可明显提高自然分娩率，控制体重，疗效确切，值得在孕产妇中推广使用。

简介：通过教学实验验证了瑜伽教学中运用表象训练比常规教学方法好，更有助于学生通过心理训练，使身体运动与大脑思维活动有机结合，以达到强化和加快瑜伽运动技能的准确形成，让学生迅速的掌握瑜伽技术动作，提高教学质量．

简介：摘要：现如今，随着社会建设的不断发展，瑜伽成为一项历史悠久、功效显著的运动，它可以帮助全身的肌肉及关节进行拉伸，加强身体的柔韧性及协调性，帮助青少年矫正不良体态，以达到强身健体的目的。

简介：摘要：瑜伽运动是把内在和精神相结合，帮助改善身体形态，缓解身心压力，有利于人们的身心健康发展。近些年来在高职院校当中瑜伽课程教学越来越常见。学生们通过参与瑜伽运动，可以及时消除精神压力，达到健身美体的运动效果，更加有利于学生身心发展。在瑜伽课堂上采用表象训练法，可以让学生快速形成动作表象，拥有更加标准的瑜伽动作，提升学生的身体素质，加强身心锻炼。本文主要探究了在瑜伽教学中存在的问题，并基于表象训练法的特点分析了高职瑜伽教学中表象训练法的开展措施，以期能够提升瑜伽教学质量，实现学生身心和谐统一。

简介：

简介：印度的瑜伽类似于中国的气功。传说起源于七千年前,流行于三千年前的印度河流域。古籍《梨俱吠陀》中即有记载。瑜伽是一种生理加心理的健身术,有三大要领：调身（端坐）、调息（呼吸）和调心（排除杂念）。据《瑜伽经》记述,瑜伽修炼的方法简单地说可以概括为＂八支＂（八法）：守意（克制）、持禁（限制）、打坐（坐姿）、调息（控制呼吸）、制感（制止感官活动）、执持（专注）、禅定（静虑）和神昏（高超境界）.

简介：陈莫现居地：厦门人们总说瑜伽是修身养性的。我对于这句话的理解是：首先你需要持续地做不伤害的练习，通过瑜伽的练习来调理你的身体，或是改变你的体态。在反复的练习体式过程中，经由呼吸，用体式把身体和心灵连接起来，你会慢慢体验到体式带给身体和心灵的变化。

简介：当前的瑜伽图书可谓琳琅满目，很多初级读物为人门级瑜伽练习者充当了铺路石的作用。毕竟，刚开始的时候，就打开一本大部头，想想都会让人头疼。因此。对于一名刚刚对瑜伽产生兴趣的朋友，最好的方式就是给他推荐一两本小读物。

简介：张熙现居地：北京Yoga一词来源于梵文，意为联合、加入、结合与束缚，即把人的注意力集中起来，加以引导、运用和实施，也有结合或交融的意思。瑜伽是印度六大哲学体系之一，它集哲学、艺术和健康于一身。

简介：毕业于体育学院的运动训练专业．近十年的田径专业、男子五项全能的历练为今天的瑜伽训练打下了良好的基础、一攻偶然的机会．只身一人跑到北京开始学习瑜伽．陆续取得各种专业的瑜伽教学资质：印度甘地瑜伽自然疗法学院高级教练、

简介：长期的紧张劳作使颈部僵硬，血液循环不畅。本期介绍的四个瑜伽动作，可以放松头部、颈部，促进颈部血液循环，收紧松弛的颈部肌肉，改善颈部线条，有效缓解颈部酸痛。

简介：不可否认，艾杨格的瑜伽阐述永远都是清澈透明的，这位瑜伽大师的一生可能都是在试图从不同角度为人们解释瑜伽健身的奥秘。其实，瑜伽本身是没有奥秘的，而真正的奥秘永远藏于人体本身。人体，可能是现代人类最不了解的小宇宙之一。

简介：