简介：老年朋友要想身体健康，应做到防“四伤”和搞“四健”。

简介：衣：老年人穿轻、软、稍宽、对襟衣服较好。冬季穿着要保暖，但不要穿得过多(出汗易感冒)。夏季不要穿深色衣服，丝绸易散热最好。老人夏季在烈日下，冬季在寒风中都应带帽子。俗话说：“寒从脚下起”，脚底受凉易感冒，故老人穿鞋宜选择保温、透气、防滑的布鞋为好。

简介：

简介：伤感情绪，在老年人群中很易蔓延。造成老年人伤感的原因很多，归纳起来大致有如下几个方面：

简介：老年人春季养生浙江省宁波市海曙中西医结合临床研究所３１５０００常敏毅＂人与天地相应＂的观点已为现代科学所承认，季节性气候对人类健康的影响日益被人们所重视。老年人春季养生则是四季养生法则中最重要的环节。一、春季对人类健康的影响春季有立春、雨水、惊蛰、春...

简介：中老年期是人生的关键时期,也是养生保健的重要时期。艾灸养生方法简便,效果确切,广受欢迎,是中老年养生保健的重要方法。笔者根据中年期和老年期的生理特点,介绍几种艾灸养生方法,供大家借鉴,并推广应用。

简介：随着老年人对生活品质的要求日益增高．单纯的长寿已经不再是现代老年人追求的生活目标。如何保持健康的状态优雅地变老，如何科学、智慧地养生．越来越为老年人所关注，并成为他们生活中不可或缺的部分。

简介：老年性骨质疏松症又称退行性骨质疏松症，是生理衰老在骨骼方面的一种特殊表现。该病以骨痛、骨折及骨体变形为主要临床表现，而尤以腰椎骨质疏松所致的腰痛和腰椎压缩性骨折最为常见。随着我国社会老龄化进程的加速，骨质疏松症的发病率不断上升，严重地影响着老年人的身体健康和生活质量。

简介：摘要作为中华传统文化的精髓，中医理论实用性强，且内容丰富，其在养生保健方面观点的可操作性较高。因此，可通过中医理论指导老年人的养生保健，提高老年人的免疫力，保障机体处于健康水平。

简介：中医学认为，人体与自然界是一个统一的有机体，因而人的各种生理活动，一定要客观地和自然界的四时变化相适应。祖国医学非常注意环境、季节、气候对人类健康长寿的影响，并指出“人客观存在天地之气生，四时之法成”，“天暑衣厚则腠理开，故汗出：天寒则腠理闭，气湿不行，水下流于膀胱，则为溺与气”。也就是说，要延年益寿，必须遵守客观规律的变化，而绝不应超越自然的变化。

简介：

简介：当年过60以后，就标志着进入了老年期，而老年女性是老年人队伍这个弱势群体中更为弱势的群体，约占老年人口总数的54％，80岁以上者在高龄老人中占69％。受传统习惯、社会环境及自身心理因素的影响，老年女性对养生保健认识不明确，重视程度低，实践技能差，受益幅度小。因此，提倡、指导老年女性搞好养生保健，十分有益于提高她们的生活质量。

简介：夏季从节气上算．包括了从立夏开始，经过小满、芒种、夏至、小暑、大暑，一直到立秋为止，是一年中最为炎热的三个月。对於老年人而言，由於自身对外界环境适应能力的下降，尤其需要注意体质与精神的自我调养，顺应夏季的养生之道，安然度过炎炎夏日。

简介：摘要我国已步入老年社会，随着老年人越来越多，老年医疗、养老各方面相应而来，但对于老年心理的关注少有跟进，我国从古时候就意识到心理的重要性，《内经》多个条文对心理养生做了详细描述，意在说明关注心理健康的重要性。

简介：

简介：摘要目的让老年人认识养生的重要性及树立正确的养生方法。方法通过合理安排老年人的运动、日常饮食与用药及生活习惯并进行心理疏导，每隔一周记录受试者一次血糖浓度，血压及胆固醇含量等指标与既往结果对比。结论经过规范合理的养生措施，老年人血糖，血压趋于稳定。

简介：<正>《抚内歌》:老当知老,规律自找;杂粮蔬稻,变换常调;少吃多餐,食勿过饱;慢咽细嚼,护齿胃好;不嗜烟酒,五脏灾消;温中抚内,春青永葆。

简介：曹庭栋所著〈老老恒言〉共分5卷,详细记载了老年人晨昏动定之宜、居处备用之要及以粥调疾之需,涉及到老年养生的各个方面,注重日常琐屑,浅近易行,认为＂衣食二端,养生切要事＂（卷二〈省心〉）.其核心的老年养生思想尤以养静、调脾胃为主,认为＂养静为摄生要务＂（卷二〈燕居〉）,并从睡眠、昼卧、夜坐等方面来说明养静的理论与方法;注重调养脾胃,尤其在＂夏至以后,秋分以前,外则暑阳渐炽,内则微阴初生,最当调停脾胃,勿进肥浓＂（卷一〈饮食〉）.因此,深入归纳、探讨曹庭栋著作〈老老恒言〉中的养生思想,对指导老年人在生活中防病、延年具有重要意义.

简介：按照联合国公认的老年人口数量达到或超过总人口的10%,我国已经进入了老龄化时代。目前看人口老龄化进程仍在加速,首要因素是平均期望寿命的增加,随着经济为主题的发展,公共卫生水平的进步,死亡模式转换为70岁以上人群占多数;再则是生育率的下降,2015年生育率暴跌或下降至需要维持人口规模的水平。

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