简介：

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简介：偶然看到一个新闻，说英中女王伊丽莎白年近古稀，看上去却很年轻。其奥妙就在于掌握了“高抬腿”的养生之道。

简介：最优抗衰运动：抗衰老的健身方法首推跑步，实验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。

简介：身边朋友的健身卡似乎充当了“邮票”的功能，算起来每堂课也不贵，就这么白白浪费了？问问才知道，其中的“借口”多多，那么如何不让健身成为一场空谈呢——

简介：动作：背躺在球上，双腿屈出，双手十指紧扣，吸气，双腿配合上身同步沿球顶后方慢慢移动，直至头颅，肩膀，以及整个背部贴在球上。完成动作后呼气，然后保持动作5至8个呼吸。

简介：时下流行“请人吃饭不如请人流汗”的说法。商务会谈本来应该在写字楼办公室里进行，但现在很多商务会谈发展到了健身场所，大汗淋漓之后，洗个热水澡，畅快极了，感情也沟通顺畅了，一举两得。

简介：健身球，又名铁球、鸳鸯球，素有“掌上明珠”之称。健身球源于我国元末明初，至今已有600余年的历史。健身球是以中医经络学说理论研制而成的。医学研究认为，健身球之所以能够健身，是因为它通过锻炼手指，来调节人体脏腑功能。时常把玩健身球可使手、脑、腿、腰、身都得到锻炼，是老年养生的好方法。

简介：什么是跆博。想要拥有平坦的小腹或优美的双腿吗？运动是一个不错的选择。可是运动的方法有很多种，哪一种更适合自己，就要看你的个人喜好了。如果想要在你的瘦身美体计划中增加一些新鲜、时尚的内容，不妨试试当今欧美最流行的形体锻炼方法——跆博(TAE—BO)。

简介：我们经常听到很多人在抱怨，说实在没有时间完成每天既定的锻炼计划，如今这个问题迎刃而解!加拿大专家表示，每天2分钟的强化锻炼同样能达到强体健身目的。

简介：有些人拼命锻炼体形却改变很小；有些人尝遍各种方法最终却只得放弃；健身的成功者到底有哪些秘诀?我们该怎么做?下面12条来自成功者的经验，会带给你惊喜。

简介：问：我很喜欢运动，平时天天坚持去健身房做运动，来月经时也没什么还适的感觉，就还想坚持去锻练，女友说这样不好，没准会落下什么妇科病，所以我很想知道月经期间可以去健身房锻炼吗？