简介:一是调控好饮食,纠正不良的生活嗜好。预防骨质疏松症应注意饮食的多样化,不宜多吃高蛋白质的食物,保持少油少盐的健康饮食,适量饮用含钙量高的牛奶,不宜喝大量的骨头汤,因为骨头汤里含有大量的脂肪,对老年朋友的心血管系统会造成一定的危害;戒烟限酒,饮茶或喝咖啡的量要适当,这是因为烟中的尼古丁、一氧化碳、焦油等成分可抑制内分泌素的分泌,间接影响钙的代谢和吸收;酒精会刺激破骨细胞的活性.加速骨异化的进程,还会加重肝脏负担,影响维生素D的合成;茶中的氟可减少羟基磷灰石的形成,影响骨钙化;咖啡与钙结合,会形成难溶性的赘合物,影响骨代谢。
简介:〔摘要〕略读教学一直是一个灵活性很大,备受争议的课文类型。如何才能领悟其精髓,正确把握“扶与放”的尺度,只有通过一线教师反复磨练、及时总结,才能解决这个重要课题。