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  • 简介:90岁的外婆长寿,原因有许多。但最值得一提的是,她身体力行着现代人最难实行的长寿原则:劳动一生。88岁前,她很少乘坐短途车。她天天去菜场买菜,天天爬楼,从不理睬电梯,她对去一个远一点的地方会友人充满了期待。

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  • 简介:我虽年过花甲六十又四,且曾患脑垂体肿瘤,却眼不花,耳不聋,齿坚固,满头乌发,腿脚灵活,肌肉发达,并在市级机关运动会上铅球、游泳均得名次,铅球项目破市纪录(老年组),全国“科学养生,文明健身最佳老人”评选活动中,获三等关,为浙江省仅有的2位获奖者之一。

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  • 简介:天时人事日相催,光阴一去不复回。人生在世,最大的幸福莫过于健康长寿,武术久也不例外,只有讲究养生之道,才能赢得天年寿命。“天车”是我国古人对人的寿命提出的一个有意义的命题。

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  • 简介:四季春夏秋冬,四时寒热温凉的变化,是一年中阴阳消长形成的。《黄帝内经》说:“故智者之养生也,必顺四时而适寒暑。”顺四时养生,是告诉我们要顺应四时的节气变化来进行养生。1.雨水:阳自地下蒸阴上达地表,东风解冻,冰雪皆散而为水而化为雨。天气回暖,降水量逐渐增多了,并且降水形式也由雪渐渐转化为雨,故名“雨水”。

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  • 简介:冬季天气寒冷,有些老年人由于身体阳气不足,因而会表现出种种不适,比如畏寒怕冷、手脚冰凉、体虚水肿、容易感冒等。父亲年过古稀,他冬天从未生过病,而且吃得香、睡得好、精神矍铄、面色红润。父亲冬日养生不靠保健品,而是倚仗他的养生:一捂二补三晒。

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  • 简介:坚持运动"生命在于运动"这句话说明了运动对于人的重要性。无论是晴天还是雨天,都应坚持锻炼身体。早上、傍晚在小花园内跑跑步,上、下班骑自行车等,都是一种锻炼身体的方法。科学研究已证明,在蒙蒙细雨的空气里,

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  • 简介:“智”是指“聪明,有见识”。“智”字可以衍生出许多词汇,如智慧,是指具有分析判断和发明创造的能力;智力,是指人们认识、理解客观事物并能够运用知识、经验解决问题的能力,包括记忆、观察、想象、思考、判断等内容;智商,是指智力商数,其公式为:智商=智龄÷实际年龄×100,

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  • 简介:晨早起,慢跑步,做做操,弯弯腰。诸穴位,多按摩,松关节,通气血。少食荤,多吃素,膳食好,八分饱。不吸烟,喝酒少,控赌博,家和睦。

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  • 简介:南怀瑾,1918年出生于温州乐清,是著名的国学大师、易学大师。南怀瑾一直活到95岁,这位世纪老人有着他独到的养生。饮食:唱好清淡歌南怀瑾先生的饭量很小,他中午一般只吃少量的花生米,晚上则喝一碗稀饭,春夏时节最常吃的是小米红薯稀饭,到了秋天,则相应地换成薏米小米稀饭。有人问过南怀瑾,每天吃这点东西会不会饿。南怀瑾说,普通人觉得饿的时候,其实并没有饿,胃里头的东西还多得很。

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  • 简介:英国女王伊丽莎白二世已打破其高曾祖母维多利亚女王所创下的“63年216天”的统治纪录,成为“英国历史上统治最久的君主”。她已经90岁,但仍神采奕奕。如此健康长寿,究竟有何保养秘诀?

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  • 简介:对于《道德》中的养生理法,以及有深刻养生智慧的心态论与养生原则,本文基本按《道德》81章的顺序,分成三个部分进行了简明阐论。

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  • 简介:居住在上海杨浦区国和路上的百岁寿星吴祖刚和万心慧分别出生于1908年3月和1910年8月。两人1932年结婚,迄今已相濡以沫地度过了79载。对于他们来说,今年是意义非凡的一年,因为在去年,万心慧已跨过了百岁的门槛,这样,他们就成了上海排名第三的婚龄最长夫妇。两位老人为何能这样长寿?总的说来,有以下几点。

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  • 简介:夏季骄阳普照,地热蒸腾.如何健康度过炎夏呢?祖国医学认为,夏季养生重在“养阳”。

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  • 简介:我属虎,今年是本命年,整整72岁。自我感觉良好,身轻腿健。腰鼓队里抡大鼓,门球场上显风流,河湖池边挥钓竿,爬山队里拔头筹。活得有滋有味。有人问我的养生之道,伸出两个指头:只要做到“两有两不要”,定能一身轻快活到老。

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  • 简介:秋季是一个从炎夏向寒冬过渡的季节,是人们抵抗力相对较弱的时令。由於气候乾燥、冷暖多变.极易发生疾病和旧病复作,所以古人称秋季为“多事之秋”.不是没有道理的。为此,关注秋季的养生就显得十分重要,具体可从以下几个方面调养。

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  • 简介:“几十年以来,孟老一直勤奋学习、诚恳待人、简朴自守,一生看似平淡,实则伟大。他甘于寂寞,甘于清廉,把全部的精力都投入到了中医学的研究中,是新中国建立以来内经学的奠基人之一。”

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