简介:利用表面肌电评估慢性颈痛大学生在颈肌耐力训练前后胸锁乳突肌、上斜方肌的肌电变化,对颈肌耐力训练缓解慢性颈痛效果进行客观的评价。方法:将40例慢性颈痛大学生分成两组,耐力组进行4周的颈屈肌群训练和颈伸肌群训练训练,对照组不予干预。采集颈屈和颈伸两种不同状态下的主观疲劳感受量表(RPE)、胸锁乳突肌及上斜方肌的肌肉疲劳频域指标肌电中位频率(MF)值,对受试者颈肩疼痛、肌肉疲劳情况进行评估。结果:干预4周后,颈屈状态下45s、60s和颈伸状态下90s、120s,耐力组较训练前RPE显著性下降(P〈0.05);颈屈状态下30s、45s、60s和颈伸状态下90s、120s,耐力组较对照组RPE显著降低(P〈0.05);耐力组较训练前及对照组,双侧胸锁乳突肌MF、上斜方肌MF亦均有显著增加(P〈0.05)。结论:颈肌耐力训练能有效减少大学生颈部肌肉疲劳程度。
简介:内容摘要:部编版小学语文教材增加了许多古诗文的篇目,小学语文教师,认清诵读的重要性和必要性,不断的指导学生诵读,教给学生诵读的方法。开展丰富多彩的活动,促进学生不断地诵读,加强古诗文的积累,浸润中华传统的文化,提高古诗文的感悟能力。
简介:摘要要培养和提高学生的语文能力,扩大信息量,不能把全部精力仅仅寄托在课堂上,而要把课内与课外、校内和校外紧密结合起来,充分利用一切可以利用的渠道,充分利用一切可以利用的机会,重视引导学生开展课外阅读,加强课外阅读指导。
简介:摘要对于王之涣名篇《登鹳雀楼》的执教,让我认识到了经典美文在小学阶段对于培养学生良好学习习惯的重要性,只有美文的浸润才能让良好的阅读习惯成为“习惯”。在现在孩子的阅读习惯培养中有计划、有步骤、有监督、有验收,就是没有愉悦、没有陶冶、没有感动、没有共鸣。老师和家长成为了阅读活动中的强势者。这样做,扼杀了学生进行阅读的兴趣,永远不可能内化成为孩子们自发、自觉、自愿的终身受益的宝贵财富。经典是文化传承的载体,蕴含着丰厚的思想哲理和人文内涵,可以启迪人生、陶冶情操、塑造品德、净化心灵。这种精神上的愉悦,将会成为学生阅读的原动力,阅读就成为了他的需要。所有良好的阅读习惯都会随着这良好的阅读循环“润物细无声”的一点点被培养起来。要想达到这样的阅读效果,我认为美文的浸润应该注意三个“深入”,即深入课堂、深入生活、深入心灵。