简介：不知从何时起，“朋友圈”刷步数成了一种潮流，一天两万步，或许你都成不了朋友圈的前三甲。目前，暴走这种运动让很多骨科专家们担心不已，因为过度暴走引发膝盖肿胀、酸疼的病例在渐渐增多。

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简介：我的时光，在各种各样的想法中消磨了。偶尔停下来想想过去的时光和日子，嘴边浮散着一丝微笑。我是从很小的世界里面走出来的人，爷爷奶奶的村庄，母亲的小镇子，父亲的小城市，终于来到现在的大都市，就这样，一步又一步，我艰难而又顺利地在世间穿梭行走。

简介：双膝关节是人体受力最大、结构最复杂的关节,日常活动或体育运动多数有膝关节参与。膝关节损伤是足球运动中最常见的一种运动损伤,轻者影响到运动员训练的系统性,重者将缩短运动员的运动寿命。因此,了解膝关节的解剖结构、损伤原因及如何防治膝关节损伤,对于广大足球教练员和运动员都是十分重要和必要的。膝关节,由股骨内、外侧髁和胫骨内、外侧髁以及髌骨构成,为人体最大且构造最复杂,损伤机会亦较多的关节,之间靠韧带连接加

简介：从各种方面来说，跑步可能是最方便也最普遍的健身方式了。你不需要别人来帮你，也不需要任何特殊的设备，不一定要到特定的地方去。只要你有一双跑鞋，一条好的路，就可以跑得很高兴。

简介：膝盖,是人体最大最复杂的关节,膝关节属于铰链关节,它是我们身上少数只能往一个方向运动的关节。膝关节又是人体最大的承重关节,正常人的膝关节平均可承重35公斤。承受重量越多,关节软骨磨损的几率也越大,肌腱也容易受伤,膝关节退化较快。了解你的膝盖状态15岁以前:膝关节处于发育阶段,青春期的生长痛多发在膝关节附近。

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简介：膝盖疼痛现象在30-40多岁女性中急剧增加。其实，预防和改善膝关节疼痛最有效的方法，是舒缓连接骨骼的“韧带”。根据驼背、O型腿等不同的原因类型，采取不同的舒缓技法，可使膝盖轻松起来!

简介：40多岁的李女士，平时爱好运动，可最近她总觉得膝盖发软，走路、站立时好像不由自主地要跪下去，上下楼梯时更加明显。

简介：2015年9月1日．在北京”中华武术大学堂名家讲堂十周年庆典”上．一个在国内太极拳界谣传多年，长期困扰太极拳爱好者．严重影响太极拳广泛传播的“练太极毁膝盖”谎言不攻自破——高佳敏因练太极换膝盖之说纯属无稽之谈。

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简介：摘要：冷敷和热敷是两种常用的物理治疗方法，它们的作用机制不同。冷敷主要是通过降低局部温度以有效地限制受伤部位的血液流动，从而减轻肿胀和疼痛。同时，冷敷还可以降低感觉神经末梢的敏感性，减轻疼痛。热敷则主要是通过提高局部温度来促进血液循环，从而提供更多的营养物质和氧气，促进愈合。同时，热敷还可以放松肌肉，缓解僵硬和疼痛。

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简介：事件背景：＂直到我的膝盖中了一箭＂原是游戏里的一句台词，现在变成了网友的百搭吐槽语句。