简介：粥香可爱贫方觉,睡味无穷老始知。要识放翁真受用,大冠长剑只成痴。

简介：

简介：衣：老年人穿轻、软、稍宽、对襟衣服较好。冬季穿着要保暖，但不要穿得过多(出汗易感冒)。夏季不要穿深色衣服，丝绸易散热最好。老人夏季在烈日下，冬季在寒风中都应带帽子。俗话说：“寒从脚下起”，脚底受凉易感冒，故老人穿鞋宜选择保温、透气、防滑的布鞋为好。

简介：春季多风．乍暖还寒．昼夜温差大．所以春季养生一定要掌握这些特点，顺应春令舒畅生发之气．注意气候多变，从饮食、起居各方面加以调适。

简介：

简介：金秋十月,是属于老年人的月份。10月1日既是国庆节,又是国际老人节;九九重阳节这天,又是中国老人节。但深秋时节,也是“多事”之季,是疾病易发的时候,为了健健康康过好节日,老人们犹需注重自身的健康,加强保健。

简介：人类何以走出动物世界，步入有思想、有智慧的文明时代？千百年来，人们不断地探索和追踪。众所周知的事实是，到目前为止，在地球上，也还只有人类可以利用“煎、炸、烹、煮”等方式裹腹，可以说，养生学说的建立，从有了火，就已经开始了。一把火，改变了人饮食的方式，进而改造了人的生命质量，也同时照亮了人走向文明时代的路程。

简介：简介：银杏《白果》为二亿五千万年的植物．素有活化石之称，具记载“银杏性甘苦而温”具多种营养及抗氧化的功能．为世界各国所推广之健康食品。

简介：“五时拜”与时间养生法──回族养生文化之奇葩夏雷鸣以伊斯兰教为其内核的回族文化，是世界伊斯兰文化和中华文化（主要是汉民族文化）这两种先进文化的凝聚。其孕育和发展的过程是不断摄取两种文化之精华，对其进行整合，从而实现文化超越的过程。养生文化是回族文化的...

简介：73岁的张子仪先生，乃中国工程院院士，在畜牧业和动物营养学界是国内的一流高手，1998年获中华农业科教杰出贡献奖。然而，如果不是农科院的张新先生引见，绝对不会想到面前的老者大名鼎鼎，至多觉得这位老先生身体不错，挺会保养的，满面红光，喜欢聊天，很直

简介：中国的养生保健,有着悠久的历史和深厚的社会基础。早在二千多年前,中国的养生保健便在华夏大地上形成,出现了不少对养生保健很有研究的专家,如庄子等;并已形成了完整丰富的理论和方法,如《黄帝内经》、《行气玉佩铭》(图一)和马王堆汉墓出土的《导引图》等。与此同时,古希腊人也十分注意养生保健,出现了一些从事传授运动技能和养生保健的'体操家'及对人体养生很有研究的专家,如柏拉图等;并总结出以希波克拉第养生法为代表的理论和方法。

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简介：蔬菜不但可为人体提供丰富的维生素、矿物质和纤维素等人体必需的营养素，而且具有良好的药用价值。人们根据自身的体质、健康状态，对症食菜、择优食用，有助疗疾养生，延年益寿。

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简介：德国一位医学专家经过数十年的研究,最近告诫中老年人:要想“返老还童”,务必记住七个字:“保”即保持大脑的活力。用进废退,故中老年人要多用脑,如坚持读书看报,绘

简介：为人们所熟悉的赵子岳老人，他既是一位出色的电影表演艺术家，又是一位在养生方面值得学习的榜样。晚年他获得“老有所为精英奖”后，有些人问他养生经验时，他说：“我在健体养生方面有三个要诀：一是身体锻炼；二是饮食得当；三是精神愉快”。接着，他在这些方面谈了个人体会、作法。

简介：中医认为，夏天人体消耗较大，需要加强脾的“工作”，才能不断地从食物中吸收营养。同时，夏天人们大量食冷饮和瓜果，易损伤脾胃，有很多人容易“苦夏”，表现为不思饮食、乏力。而通过健脾益气则往往能达到开胃增食、振作精神的效果。

简介：牛奶和酸奶在炎热的夏季，人们往往食欲不振，不爱吃肉类等动物性食品，容易缺乏蛋白质。同时，夏季出汗较多，汗中含有氨基酸，会消耗较多的蛋白质。如果不及时补充蛋白质，工作学习效率就会降低。牛奶和酸奶富含优质蛋白，营养价值高，消化吸收速度快，不会加重消化系统的负担，还含有丰富的维生素和钙。此外，牛奶还有一个奇妙的特点：它具有饱腹感，也就是说，喝了牛奶之后胃口自然变小，不会使人摄入过多的热量而发胖。而酸奶不仅具有牛奶的优点，而且乳酸所产生的酸味能爽口、健胃、促进食欲，还有一定的消暑作用。

简介：而松花粉中含有维生素B\-2,松花粉中维生素的营养保健作用,第三、松花粉中有14种维生素

简介：咽液：每日清晨醒来，平躺在床上，张开口，然后将津液咽下。之后再将舌尖伸到口外，顺时针转10下，逆时针转10下即可。能使邪火不生，气血畅通。