简介：静坐，是我国传统养生学中的宝贵遗产。通过静坐，可使人体阴阳平衡，经络疏通，气血顺畅，从而达到益寿延年之目的。如今，这古老的东方文化被注入了新的活力，一个强身健体的静坐养生热正在风靡全球。

简介：早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

简介：退休后,由于长期形成的生活习惯的改变,大多会产生不适应感或伤感,通常有如下表现,一是怀旧:人老恋旧事。喜欢追忆已逝去的美好时光,而过多地沉湎于对往事的回顾,必然会因美好时光一去不复返而遗憾。久而久之,便会使

简介：中图分类号Ｒ１２５文献标识码Ａ文章编号１６７２－３７８３（２０１５）０７－０６０１－０１摘要茶是一种文化同时也是一种养生。通过品茶陶冶情操、修身养性，茶之所以越来越受到人们的关注和青睐，这一方面固然与茶文化的普及和推广有关，但另一方面也与茶的养生保健功能是分不开的。饮茶可养心养身，饮茶要顺应四时变化。

简介：养生,顾名思义是修养、调养、颐养生命,其目的是达到人体健康长寿。春秋战国时期的孔子不仅是中国儒家学派的创始人,而且对养生有着独特的看法,在平时生活及行为中处处体现。首先袁孔子认为袁在养生的三要素中袁修养是基础袁调养是核心袁颐养是提高。良好的思想情绪（修养）,再配合有益的生活习惯（调养）和文明的举止行为（颐养）,三者相互作用,互相配合,才能达到长寿健康的目的。《韩诗外传》（一卷）记载：哀公问孔子曰：“有智者寿乎？”孔子曰：“然。人有三死而非命也者,自取之也：居处不理,

简介：每天7：30，被iWatch（苹果公司的一款智能手表）闹钟功能准时叫醒，躺在床上用智能手表收邮件、刷朋友圈，起床后去上班……这就是晚清名臣张之洞的曾外孙、90岁律师金久隆一天的开始。每天7：30，被iWatch（苹果公司的一款智能手表）闹钟功能准时叫醒，躺在床上用智能手表收邮件、刷朋友圈，起床后去上班……这就是晚清名臣张之洞的曾外孙、90岁律师金久隆一天的开始。

简介：1.冬瓜汤：平平常常的冬瓜，消暑解热效果非常好。

简介：春回大地，阳气升发，万物复苏，生机勃勃，人体阳气亦顺应春阳之气向外疏发。根据春季春阳升发，乍暖还凉等特点，要科学、合理地调节人们的精神、起居、衣着、饮食、运动等，以达到养生健身，预防疾病的目的。

简介：人人都希望自己有个良好的记忆力，能把少而壮、壮而老所经历的一切事情全部记住，而没有谁愿意遗忘，因为遗忘使人对已获得的见闻、学习过的知识和实践经验都回忆不起。咋看起来，遗忘是有害无益的事，殊不知细加分析，遗忘不但有利于正常记忆，而且在养生保健中也有极其重要的作用。

简介：目前市场上五花八门的各类保健品让人对其宣传的功能真假难辨，而且价格也不菲。实际上人们日常生活中经常食用的食品就有补身养颜之功效，现介绍如下：

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简介：摘要目的探讨2型糖尿病病人胰岛素泵治疗时采用中医养生学观点进行健康宣教患者的作用。方法将48例病人分为护理干预组和常规宣教（对照组），比较干预前后7d病人的血糖控制情况及糖化检测。结果接受中医养生学健康宣教的病人与对照组相比较，患者对饮食、起居等注重程度明显优于对照组，血糖控制情况及糖化均明显优于对照组。结论中医养生学对糖尿病胰岛素泵强化治疗患者的日常生活有着明显的指导意义，能达到辅助调节血糖的作用。

简介：目的研究慢性病患者实施中医养生康复健康教育的需求调查。方法我院选择2015年1月～2017年1月间诊治的150例慢性病患者，对其中医养生康复认知情况、需求以及获得相关知识等方面进行调查分析。结果通过分析，慢性疾病患者大多不了解中医养生康复知识，对健康教育的需求率较高，可达到90%以上，具体包括对顺应四时养生规律、疾病预防、服药知识、作息规律以及养生食疗等方面的知识需求率相对较高。实施健康教育的方式主要有组织讲座、由专业医护人员进行教育、发放宣传手册等，此外还可以采取电视宣传、张贴海报等方式实施教育。结论对慢性疾病患者实施中医养生康复健康知识宣传有助于帮助患者正确全面的认识相关疾病，学会自我养生、自我保健以及疾病预防等知识。通过实施问卷调查能够掌握患者对相关知识的需求度，同时实施有相应的应对措施，提升老年患者自我保健意识、疾病预防意识，有效的控制疾病的发展，提升患者的生活质量。

简介：

简介：<正>民间有"苦夏"的说法,意思是说夏天难过,尤其是北方,酷热难耐,实在是不好受。那么在这个季节我们应该如何养生,如何保健呢?我们整理了一些夏季健康常识,希望能够为您的健康生活提供方便,让今个"苦夏"不再苦。细数夏天养生误区误区一:穿得越少越好。研究表明,赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时,增加皮肤的辐射、传导散热,而盛夏酷暑之日,最高气温一般都接近或超过

简介：累了休息，渴了喝水，有病求医……这是人们多年来形成的“生活习惯”，其实这并不是很科学的。因为人们固守“累了才休息，渴了才喝水，病了才求医”的生活模式，其结果往往是“亡羊补牢”，虽说不晚，但毕竟已给身体带来了危害。近年来，我国医学界有人倡导一种与人们的生活习惯相反的逆行养生法，即不累也休息、不渴也饮水、无便也入厕、无病也求医……实践证明，这是一种积极、主动的养生方法。