简介：

简介：达·芬奇睡眠法（DaVincisleep），是一种将人类习惯的单次睡眠过程分散成多个睡眠周期进行，以达成减少睡眠时间的睡眠方式，又称多阶段睡眠（Polyphasicsleep）、Uberman睡眠或多相睡眠。

简介：

简介：1踢被医生释疑：不少宝宝睡觉喜爱踢被子，而蹬被子又是诱发感冒的诱因之一。除了大脑发育不成熟，缺乏控制力外，尚与其生理有关：一是孩子新陈代谢旺盛，血液循环速度较成人快，散发热量多，体温相应升高，而做父母的偏偏担心孩子受凉感冒，总是给他们垫的厚厚的，裹得严严的，使宝宝感到闷热而蹬掉被子；二是，有些父母与孩子“同床同枕”，宝宝没有翻身的余地，只能蹬掉被子寻求自由；三是某些宝宝因尿意紧迫所致。

简介：上小学三年级时，我家的屋子只有水桶那么大，我便和姐姐同睡一张床。上高中的姐姐给我带来了极大的不方便。高中的作息时间与小学不同，每天早上才六点钟，姐就起床了，她的响动常常让我从正做着的美梦中醒来。尤其是冬天的夜晚，我已经睡熟了，姐学习好钻进被窝，我经常被她冰冷的身体冻醒而彻夜难眠。

简介：<正>睡眠是人体清除疲劳的最好方法,如果能做到“睡眠美容15法”,晨起必定容光焕发。1.晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒,以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。2.睡前应彻底清洁脸部化妆,如果清洁方法不当,很容易使眼睛红肿。应用棉球沾湿跟部清洁液,放在眼皮及睫毛上10-20秒钟,再用棉花轻轻擦拭干净。3.睡前用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上

简介：摘要；目的：睡眠干预护理联合耳穴压丸法对改善失眠患者睡眠质量的影响。方法：选取46例于2022年5月-12月在中医老年病科收治住院的失眠患者，按照随机分组的方式将其分为对照组和观察组。采用常规护理模式的是对照组，在此基础上给予睡眠干预护理联合耳穴压丸治疗模式的是观察组，比较两组10天后匹兹堡睡眠质量指数量表（PSQI）总分。结果：两组治疗方法都可以使PSQI积分降低，且观察组PSQI积分降低的程度明显比对照组高（P＜0.05）。结论：患者的失眠症状在睡眠干预护理联合耳穴压丸法的参与下能明显得到改善，有效降低PSQI积分，提高患者睡眠质量。

简介：【摘要】目的：研究多导睡眠监测护理中健康评估法中的实际应用情况。方法:于我院中选取70例存在有睡眠障碍的患者作为实验研究对象，经调查研究均符合实验入组标准，同时，为探究健康评估法在多导睡眠监测中的应用效果，将其随机分配为两组，即对照组和观察组，分别使用常规护理、健康评估法护理，对比监测成功率和满意度。结果：实验分析可见，观察组监测成功32例，对照组监测成功26例，成功率分别为91.42%、74.28%，对比来看观察组多导睡眠监测成功率更高，（P＜0.05）。其次，观察组患者护理满意度也更高，数据间存在统计学意义，（P＜0.05）。结论:于多导睡眠监测中加强对健康评估法的应用能够提高监测成功率，对提防患者睡眠障碍有积极作用。

简介：【摘要】目的 探讨剥夺睡眠法在小儿人工晶体测量检查中的效果观察。方法  选择2018年1月-2021年6月大坪医院眼科先天性白内障需接受人工晶体度数测量检查的儿童80例作为研究对象，随机分为实验组和对照组，实验组采取部分剥夺睡眠法，对照组采取水合氯醛药物镇静法。分析比较两组儿童镇静效果、不良反应发生率、家长满意度指标。结果    实验组镇静效果高于对照组，差异有显著统计学意义（P＜0.01）；实验组的不良反应发生率明显低于对照组，差异有统计学意义（P＜0.01）；实验组家长满意度高于对照组，差异有统计学意义（P＜0.01）。结论  在小儿人工晶体测量检查中，使用剥夺睡眠法能有效提高儿童镇静效果，减少不良反应的发生，提高患儿家属满意度，值得在临床推广。

简介：谁的梦在飞弗洛伊德在《梦的解析》一书里说，梦是人精神活动的继续和升华。按他说的，梦是一个人的思维在肉体半休眠状态的一种非理性的延续。梦是什么？梦是一个人精神活动的全部。梦里，人能够像轻灵的云一样飞翔，能够穿越高山大河，能够到达遥远的彼岸。叔本华解析了梦存在的意义：当一个人完全被现实所禁锢后，他的灵魂需要挣脱这些禁锢，于是梦产生于精神核心的需要，因此它是具有积极意义的活动。

简介：最美满、最身心舒畅的睡眠，只有当炎夏时节的白天，在那辽阔的田野上才能得到：躺在青草或者干草上面安然入睡，一片树荫为你遮蔽着骄阳，你感觉到一种清新、爽快的微风在大气之间回荡，高高的天空环抱着自己，向四面八方伸延——什么能比得上这样美妙的感受？大地、苍穹、和平的人类似乎充塞了整个的宇宙。

简介：病症释义肿瘤患者睡眠障碍的发生原因是多维的,可能是抑郁、焦虑等精神障碍的一种表现,也可能受到疲劳、疼痛、恶心、呼吸困难等影响,或因化疗等药物治疗所致。完整的睡眠障碍病史需要了解失眠的原因,并拟订治疗计划。

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简介：由于睡眠障碍严重影响人们的生活、工作、学习和身心健康，睡眠障碍既是医学问题，也是社会问题。为此，医护人员掌握科学系统的睡眠医学知识就显得尤为重要!这也是我们举办《睡眠医学》在线系列讲座的初衷!

简介：[摘要] 目的 探讨文拉法辛对脑梗死后抑郁伴睡眠障碍患者的抑郁症状、睡眠障碍及神经功能的影响。 方法 纳入2019年8月至2020年11月在三六三医院神经内科接受门诊及住院治疗的脑梗死后抑郁伴睡眠障碍患者112例，并随机分为研究组（62例）及对照组（50例），两组均按常规脑梗死治疗方案，研究组加用文拉法辛缓释胶囊及阿普唑仑片，对照组仅加用阿普唑仑片改善睡眠。分别观察两组治疗后2、4、8周汉密尔顿抑郁量表、匹兹堡睡眠质量指数index,PSQI）及美国国立卫生研究院卒中量表评分变化，并观察两组不良反应情况。结果 研究组及对照组治疗前

简介：[摘要]目的：探讨采用耳穴埋豆结合穴位贴敷法干预心衰睡眠障碍的研究. 方法：采用双盲前提下的随机对照法,选取2021年1月-10月在我院综合内科罹患心衰睡眠障碍的100例患者,随机分为耳穴埋豆组和穴位贴敷及耳穴埋豆组。耳穴埋豆组实施常规医疗护理措施,耳穴埋豆及穴位贴敷组实施常规医疗护理措施外再结合耳穴埋豆法及穴位贴敷法,并在干预开始前,第2天,第7天进行三次睡眠障碍评估. 结果：干预前阿森斯失眠量表(AIS)评分比较,差异无统计学意义(P>0.05),干预后第2天两组比较无统计学意义,干预后第7天两组之间比较,差异具有统计学意义(P

简介：由于睡眠障碍严重影响人们的生活、工作、学习和身心健康，睡眠障碍既是医学问题，也是社会问题。为此，医护人员掌握科学系统的睡眠医学知识就显得尤为重要!这也是我们举办《睡眠医学》在线系列讲座的初衷!