简介：仰卧起坐是一项基本的运动项目，但我们常用双手抱头做仰卧起坐会导致颈椎和颈部软组织承受很大的外力，容易造成拉伤。

简介：仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性,而且这也会降低了腹部肌肉的工作量,在仰卧起坐的最后阶段转动身体（右手手肘接触左膝

简介：一天晚上，我和爸爸妈妈一起做仰卧起坐。忽然，妈妈问我一个问题：今天妈妈做了15个仰卧起坐，爸爸做了40个，明天起妈妈每天多做两个，爸爸每天多做一个，那多少天之后妈妈可以追上爸爸？我想了半天也没有想出来。突然，我一拍脑袋想到：只要把每天爸爸妈妈各做了几个写下来，不就知道了么。

简介：很多练习者的仰卧起坐姿势是不正确的。错误做法：躺在地上，膝盖弯曲，把整个上身抬起来，双肘接触膝盖，双手抱头交叉在颈部。

简介：研究发现，妇科病作为女性朋友最常见的身体疾病，只有在切实提高了自身的免疫力和身体素质之后才能做到更好的预防。而日常生活中经常做仰卧起坐则有利于预防、治疗各种妇科病。研究进一步表明，做仰卧起坐至少可以通过以下三个方面来改善女性朋友的身体素质，从而预防治疗诸多妇科疾病。

简介：仰卧起坐是采用仰卧姿势,通过髋关节的屈、伸活动来达到发展腰腹部肌肉力量的训练手段之一。通过训练有助于军人良好体型的塑造和保持,是部队经常性训练的内容。

简介：摘要：中学生正处于第二次生长发育高峰期，其特点是脊柱、下肢骨、体重增加较慢，肌肉力量较弱，不科学的坐、立、走、跑等易阻碍学生身体形态的正常发育，因此，加强胸、腰、腹部肌肉的锻炼成为必要，正确的仰卧起坐运动是锻炼腰腹肌群力量的训练方法之一，仰卧起坐又是江苏省中考体育项目之一，笔者就仰卧起坐的做法，课堂中出现的问题及应对方法与影响因素作简要分析。

简介：摘要：小学低段是学生养成良好习惯的重要时期，也是培养学生运动兴趣和锻炼意识的重要阶段。仰卧起坐运动对锻炼学生核心力量和提高身体素质有很大的帮助，但是由于学生年龄较小，对仰卧起坐运动的接受能力较差，因此在进行仰卧起坐运动时经常会出现不协调、用力不正确等现象，影响了学生学习积极性。所以教师要注意采取有效地教学策略，提高学生参与度和积极性，使学生能够在轻松愉悦的氛围中掌握仰卧起坐运动技能。文章就小学低段仰卧起坐教学游戏化策略展开了研究，以期能够为广大体育教师提供借鉴和参考。

简介：

简介：摘要：在小学阶段的体育教学中，为了促进学生各项体育能力的有效发展，锻炼学生的核心力量，教师要重视仰卧起坐教学在课堂中所占据的重要地位，帮助学生解决在仰卧起坐学习时所遇到的各项难题之后，再根据教师的知识点引导掌握正确的学习技巧以及发力点，使学生仰卧起坐学习效果能够得到进一步的保障，为学生后续的学习提供重要的基础。

简介：摘要：游戏化教学策略是一种有效的小学体育教学策略，可以提高学生的学习兴趣和参与度，促进学生的身体协调能力和体能水平的提高。此外，研究结果表明，游戏化教学策略可以有效提高学生的学习兴趣和参与度，促进学生的身体协调能力和体能水平的提高。因此，在小学体育仰卧起坐教学中，教师可以采用适当的游戏化教学策略以达到更好的教学效果。本文立足于这一核心观点，分析了游戏化教学策略在小学体育仰卧起坐教学中的应用和效果，探究如何充分结合游戏教学思维，促进小学生仰卧起坐的游戏教学推进。

简介：【摘要】多年来，我国教育深受应试教育的影响，片面追求升学率，结果导致各门文化课教学中都有学生厌学的现象，即使是深受广大学生喜爱的体育课。对于小学生来说，孩子的天性决定了他们应该是最喜欢体育的一类人群。情不自禁地全力投人体育活动往往是小学生参与体育活动的最真实写照。从内心讲，每一个学生不是讨厌体育活动，而是厌倦甚至反感体育课上一些体育教师教的内容和方法。因此，体育课如河吸引学生兴趣，增强学生体质成为一线体育教师重点研究的课题。为此我在该文中就如何开展趣味性仰卧起坐教学，调动学生的学习积极性；提高仰卧起坐效率进行探讨，希望提高学生成绩。

简介：练习方法：（一）仰卧后举腿。两腿在空中做前后、左右剪绞练习。（二）仰卧举腿（成90°）重复练习。做法：举腿时稍快。放腿时要慢。（三）仰卧后上体抬起，同时收腹举腿，两手触及脚尖，重复练习。（四）两手握软体重物，进行直腿仰卧起坐练习，然后逐渐过渡到屈腿练习。（五）根据学生身体的高低，分别编组在单杠或肋木上做悬垂收腹举腿的练习。

简介：摘要：随着素质教育的不断发展和推进，人们也开始越来越注重培养学生们的综合素质，无论是在文化知识的教学过程中还是在身体素质的锻炼活动中，我们都应当从素质教育的角度出发，强调培养学生们的整体素养，只有这样才能最大限度地发挥出各学科的教育作用。因此，在进行小学高年级体育的仰卧起坐教学时，我们也需要对学生的体育素养进行培养。

简介：摘要：随着各个科目的改革的推进，现在小学体育教学也更注重培养小学生的体育兴趣，塑造小学生的体育素养。体育教师利用仰卧起坐等趣味性的体育项目来锻炼小学生身体的协调感，柔韧度，并以此来强健小学生的体魄，塑造小学生的形体。但是，在许多体育课的实践教学中，学生对待仰卧起坐的兴趣不高，甚至产生抵触心理。本文基于此种问题，旨在研究探讨小学体育课应当如何开展趣味仰卧起坐。

简介：摘要：本文深入探讨了小学体育仰卧起坐游戏化教学的策略，以提高学生的参与度和学习效果。首先，通过分析游戏化教学的理论基础，为仰卧起坐教学提供了支持。其次，结合认知发展理论和动机理论，强调根据学生的认知水平和兴趣设计有趣的游戏任务，激发学生的学习动机。在具体策略方面，建议设定有趣的游戏任务、制定明确的规则和奖励机制、个性化差异化教学以及技术辅助与互动设计。这些策略有望促进学生的身体素质发展，培养其合作精神和团队协作能力。本文呼吁在小学体育教育中更广泛地实践和研究游戏化教学，以推动学生全面健康成长。

简介：＂王可,怎么回事儿？你为什么抢李小含的旁白？＂＂你得了场感冒就可以不按规矩出牌吗？＂出了考场,我和月月余怒未消地拦住王可,一齐质问她：＂还有你,李小含,你和王可葫芦里到底卖的什么药？＂我又气呼呼地转向李小含。

简介：Miss崔夹着教案走进来,笑眯眯地告诉我们一个＂好＂消息：＂同学们静一静,我挑了一些同学参加‘希望之星英语风采大赛’的选拔赛,时间非常紧迫,你们一定要好好准备哦。＂Miss崔扶了扶眼镜,接着读起名单来,张三、李四、王五,这些都是参加单人赛的同学,她又接着念：

简介：采用文献法、实验法、统计法以及对比分析法,将运城学院2017级公共体育田径课程学生分为实验班和对照班,探究平板支撑练习与仰卧起坐练习对立定跳远成绩的影响。对照班男生进行平板支撑练习,实验班进行仰卧起坐练习,经过60天训练后,测试立定跳远成绩,结果显示:平板支撑练习与仰卧起坐练习配合常规立定跳远力量训练,可有效提高立定跳远成绩;在提高学生立定跳远成绩的训练手段中,仰卧起坐练习比平板支撑练习效果更好。

简介：摘要：仰卧起坐是《国家学生体质健康标准》中的一个必测项目，是评价学生体质健康的一个重要指标。仰卧起坐能锻炼学生的腰腹部肌肉，也能提高身体的柔韧性与协调性。初次接触仰卧起坐运动项目，学生可能在锻炼实践的过程中存在动作不标准，训练单一枯燥等问题，导致仰卧起坐的教学效果不尽人意，更甚至学生出现对该项目的抵触心理。[1]直接影响到《国家学生体质健康标准》测试的成绩和学生的身心发展健康。