简介：盗垒是棒球竞赛进攻中常见的战术,而防盗垒战术在棒球竞赛中有着不可轻视的作用。因为往往在比赛最关键的时候,攻队因盗垒战术的成功就取得比赛胜利,所以作为基础功底扎实的防守场员应该想到更好的阻止盗垒的战术,那样才能不断地完善自身的防守技术,提高自身的竞技运动水平,赢得比赛。在棒球项目特点中,每个防守队员的分工和防守位置基本固定,为了进一步完善自身的防盗垒技术,每一个防守队员都要多动脑筋,比赛时多观察,多思考。

简介：双刀是武术中常见的双器械之一。尊师尹公长松曾经说“单刀看缠头裹脑，双刀看刀花”，因此要学好双刀，要求演练者基本功扎实，刀花熟练。一般要在少林拳术及单刀的基础上再学练刀花，我所学习的少林双刀刀花主要有：甩刀花、里交叉花、外交叉花、里追刀花、外追刀花、跳步砍刀花、歇步砍刀花、缠头裹脑花、滚堂花、左封、右封等等。刀花均可单式练习，待学练好单项的刀花后，再练习套路，这样就能水到渠成，得心应手。

简介：少林派心意门武术是由徒手、器械、对子等套路及各种基本功组成的较有系统、有特色的武术流派，据传源于福建泉州少林寺，本是寺内圣僧健体、防身、护寺之术。

简介：大力金刚掌为外家名功，专门练匀掌上之劲。本功为此类秘功之一，内外兼修，刚柔相济。在具体操；．习中，此功以“站、走、推、磨、击”五字诀为根本，再遣过独特的练气、练力方法，使整个手掌均可得到功力的操练。功成后手掌没有茧花重重、肌肉僵硬之流弊，而且能练成超常的力度、硬度。

简介：

简介：武当太乙铁松派内容众多，但究其实质来讲可分四大类，一是内功(包括丹道内功和佛家内功)；二是武技；三是丹医药；四是道法。

简介：如意武学，因其集众家之长而成；再者在运用当中，又体现了身长与手长，手长与法长的特点，所以又称“长门”。据传是清代道光年间终南山一隐道丁豁子所创。丁祖师穷毕生所学，集太极、形意、八卦、通背等众家之所长，创立了“如意”这门具有鲜明特点的独特武学。

简介：

简介：常门武术发源于河北省望都县东新村,属于少林武术分支,自公元1335年至今,已经走过了683年的岁月,历经21代长盛不衰.在漫长的传承过程中,通过历代练习者和传播者不懈努力,常门武术形成了一整套严谨缜密的理论体系.

简介：1、盘坐，两掌伸臂向头顶上方托举至臂直，掌心向上，掌尖向后。

简介：一、八段锦简介八段锦作为我国古代导引术，其健身效果显著，流传广泛，是中华传统养生文化中的瑰宝。

简介：八宝拳,全称"阴阳八宝拳",开门于清代乾隆年间,创始人是福建泉州少林寺至善禅师,乃少林南派名门之一。何谓"八宝"?天上日、月、星,人身三宝精、气、神,武家二宝精湛硬气功、娴熟技艺,共为八宝。因八宝拳分阴拳和阳拳两大类别,故名"阴阳"。八宝大力金刚掌是此门硬气功特绝技,功成之后,拍掌能裂砖石,劈掌可断木棒,用于技击威力极大,使敌胆寒。

简介：2006年10月上旬，“首届武当太和门年会”在六朝古都南京拉开帷幕。来自北京、上海、山东、广东等6省市，以及日本、美国、新加坡的国内外来宾，共计170余人齐聚南京，就武当太和门功夫的源流、发展、传播等事宜，进行了专题讨论。会议由武当太和门（南京）功夫总会会长范克平先生主持。该会执行副会长，新加坡华人企业家罗援朝作了题为《武当太和门历代发展传播考》的论文。日本东京的企业家远藤先生作了题为《武当太和门第十二代嫡派传人与日本国武术发展的关系》的论文。

简介：八卦门中素有七十二拿之说，其实原传的八卦门中并无擒拿法，如八卦技击四十八法诀中云：八卦之手不讲拿，我拿人兮我亦差。现在八赴门中流传的擒拿法，主要归功于大枪刘德宽先生，他在他创编的直趟六十四散手掌中渗入了部分擒拿手法。

简介：武当壬九门坎离功,流传至今已有数百年的历史了。根据祖上留下的功法录里面记载,习练此功对中老年人有强身健体之功效,能达到舒筋健骨、活血通络八脉之功,贯通任督二脉走三丹田之妙。以调气息活筋络走八脉而贯通,尤其是对人的颈椎、腰椎、脊椎有很好的保健疗效。

简介：乾门八卦拳是中华传统武术瑰宝，源于伏羲八卦文化，迄今已有1000多年的历史。据乾门八卦拳前辈说，八卦拳乃宋太祖始创。当年宋太祖起兵之时，曾受教于华山陈抟老祖，陈抟（871年-989年），亳州真源（今河南鹿邑）人，号扶摇子，赐号希夷先生。

简介：虎鹤双形拳是笔者授业恩师——南少林天罡门近代代表人物、民间武术家杨德友老先生所传承发展的优秀拳种。广东南海林世荣前辈所传弟子赵志凌的虎鹤双形拳以及香港“南拳王”刘家辉的虎鹤双形拳都和本门派拳法相似，风格大同小异，可见同出一脉。

简介：武当武学宗师刘理航，原名定国，现年95岁，出生于武汉市武昌区林湖文昌阁下。刘师心性聪颖，少年即有心向道。其家居与武汉市武当宫相近，卫素闻王至道道长之奇功妙技，15岁就拜在王至道道长门下，赐名堃一，号理航，专修吕祖纯阳子所传养生修道秘法、内功拳术、技击、剑道、医药、

简介：八宝大力金刚掌是此门硬气功特绝技，功成之后，拍学能裂砖石，劈掌可断木棒，用于技击，威力极大，使敌胆寒。

简介：硬门通臂拳非常注重操练专门的软硬功夫。其软功旨在增强灵活性，其硬功旨在加重杀伤力，所谓软硬兼施，相得益彰。