简介：摘要：作为一种竞技项目，武术需要将个人的运动潜能发挥出来、以产生最佳成绩。武术套路对于比赛有重要的影响，其中套路的水平、动作质量以及动作难度这些因素都对运动员产生着影响。随着武术套路的发展，其不断地追求高、难、美、稳的标准，因此这也对运动员提出了新的要求，他们应该具备较高的柔韧素质。对此，文章研究武术套路运动员科学的柔韧训练方式。

简介：摘要：随着时代的发展，人们的生活方式和学习观念发生了巨大的改变。很多家长为了让自己的孩子与众不同，或者说为了让孩子多掌握一项技能、一门艺术，而让孩子学习音乐、舞蹈、武术等艺术。本文对少儿舞蹈训练中柔韧性训练的方法进行探究和分析。

简介：摘要对于舞者或舞蹈学习者来说，柔韧性是其日常生活中的主要训练项目。通过柔韧性训练可以有效提升舞蹈动作，保持舞蹈姿态优美和完整，为观者带来好的视觉体验。对舞者来说，柔韧性强，能有效提升身体的协调程度，面对高难度的舞蹈动作时也能高质量的完成。因此，通过怎样的舞蹈训练达成柔韧性的训练教学目标是本文研究的重点。

简介：据悉，Electrolube将在NEPCON中国电子展（上海展）上展出柔韧性硅涂料FSC。FSC是以硅树脂为主要原料的用于在湿度较高的环境里保护电路板的快速干燥的保形涂料。近期在北京进行的关于SGS的涂料的测试显示，FSC已经达到了IEC61086—2的标准。FSC通过了关于印制电路板用涂料的所有测试，包括加热老化，柔韧性，湿热和盐雾的测试。

简介：摘要对于任何一项体育运动而言，柔韧素质都是运动员必须具备的身体素质之一，拉伸练习是提高柔韧性的主要方法，是运动训练的重要组成部分。良好的柔韧素质不仅能够提高运动员的运动表现，还可以预防损伤，延长运动寿命。在发展柔韧性的练习中静力拉伸、动力拉伸和PNF拉伸是目前研究中最为常见的方法。PNF拉伸法作为一种较新颖的训练方法，以主动—助力牵伸为主要形式，是一种常见的物理治疗方法。本研究主要采用实验法、文献资料法和数理统计法，将传统拉伸方法与PNF拉伸法进行对比实验研究，结果表明（1）传统拉伸法与PNF拉伸法对髋关节柔韧素质的影响存在显著性差异。实验表明，PNF拉伸是改善股四头肌、股后肌群、韧带伸展性，提高髋关节活动幅度更为有效的方法。（2）躯干柔韧素质测试成绩表明传统拉伸组与PNF拉伸组有显著性差异。PNF拉伸法对拉伸躯干两侧肌群，加大脊柱侧屈和躯干后伸幅度更为显著。（3）传统拉伸组与PNF拉伸组肩关节柔韧基本无显著性差异。传统拉伸法和PNF拉伸法对提高排球专项学生肩关节柔韧素质都有一定效果说明二者都有助于提高肩关节柔韧性。

简介：随机抽取20名上海市宝山区业余游泳学校6~7岁少儿进行3个月的游泳训练,测试其身体柔韧素质成绩,并与上海市宝山区吴淞实验学校适龄少儿的测试数据进行比较。结果表明,游泳训练能较大幅度地提高6~7岁少儿的柔韧素质。

简介：摘要：现如今，随着社会建设的不断发展，瑜伽成为一项历史悠久、功效显著的运动，它可以帮助全身的肌肉及关节进行拉伸，加强身体的柔韧性及协调性，帮助青少年矫正不良体态，以达到强身健体的目的。

简介：摘要：艺术体操是一项集美感与力量于一体的极具观赏性的运动项目。在艺术体操的训练过程中柔韧度是一项重要的考评指标，也是运动员日常训练的重要科目之一。科学高效的进行柔韧度训练可以提升运动员的动作的表现力和感染力，帮助运动员更完美的完成规定动作。本文结合少儿艺术体操运动员提升柔韧度的重要性，深入分析了少儿艺术体操柔韧度训练的具体方法，并且就柔韧度训练过程中应注意的问题进行了剖析。通过本文的研究可以有效的提高运动员柔韧度训练的效率，并且为日后的相关研究提供更多的研究思路和参考依据。

简介：本文通过不同拉伸时间试验组的比较确定发展少儿游泳运动员踝关节韧性的静力拉伸最佳时间。比较结果表明：50秒、l分20秒、2分三种不同时间的静力拉伸对提高踝关节柔韧性的影响基本相同。为使训练时间更为．经济，最佳的拉伸时间可控制在50秒一1分钟。

简介：摘要：近些年来，国家愈发关注国人身体素质的提升，受此影响，体育学科的地位也不断提高，身体柔韧性作为衡量人体素质的重要指标，也越来越受到体育教师的重视。本文所探讨的课题正是体育锻炼中柔韧素质的重要性及其训练方法。

简介：运用文献资料、访谈、逻辑分析等方法,对我国优秀拳击运动员柔韧性训练原则、内容、方法、注意事项等进行分析,发现柔韧性训练有利于提高拳击运动员的协调性和灵活性,有利于防止损伤的发生。建议在拳击日常训练中要注重柔韧素质与力量、速度等素质协调发展,训练中要多采用动力性方式拉伸肌肉来保持高负荷运动时的柔韧性,以适应比赛的需要。

简介：竞技健美操的主要目的是运用于比赛。要求表演者能够在音乐的伴奏下,完成连续复杂的高强度动作。竞技健美操成套动作必须包含"动力性力量、静力性力量、跳与越、柔韧与平衡"四个难度动作各一个。因此,进行柔韧训练不仅是为了提高表演者的整体表现力,更是竞技健美操的比赛规则对于动作要求的必然结果。

简介：摘要针对青少年柔韧素质较弱这一现象，通过有计划、有目的地加强青少年田径短跑运动员的柔韧素质训练，结果显示，柔韧训练对提高青少年田径短跑运动员的运动成绩，具有非常重要的意义。

简介：摘要：在如今，短跑运动员运动成绩日益提高，柔韧素质是提高短跑运动的关键。再者青少年训练中突出柔韧素质较弱，通过有计划，有目的地加强青少年柔韧素质训练。结果显示，柔韧训练对青少年田径短跑成绩的提高有着深远意义。

简介：摘要：柔韧度对所有人都很重要，柔韧度是参加各种体育比赛的重要条件，对于人们来说也是身体的特点之一。人们应该保持柔韧度，在生活与学习中不断练习柔韧度，以免随着时间年龄的不断过去柔韧度逐渐下降。脊椎、腰椎、肩膀等部位由于柔韧性的不足患病的可能性曾大，因此我们一定要注重柔韧性的练习。在目前的体育教学中，很多教师忽视对于学生的柔韧性的练习，小学到中学也没有经常做过针对柔韧性的运动。本文主要以横叉、竖叉和拱桥为例，说明柔韧性对体育以及身体健康的重要性，并呼吁人们关注这方面的问题。

简介：摘要儿童柔韧性扁平足多见于儿童发育过程中，如不及时进行康复干预，将会对其产生诸多不良影响。本文将国内外常用的儿童柔韧性扁平足的康复治疗方案进行整理，分析宣教、运动疗法、矫形鞋垫、物理因子治疗、手法治疗、弹性绷带这六种治疗方法各自的特点，以期为儿童柔韧性扁平足的临床诊疗提供思路。

简介：摘要：外墙外保温薄抹灰系统抹面层为研究对象，通过抹面层柔韧性实验室检测方法研究，考虑经济因素的情况合理控制抹面层厚度及增强网布置。

简介：竞技健美操对运动员的身体素质有很高的要求,良好的柔韧素质与运动员的成套动作完成密切相关,是运动员完美完成成套动作的保证,现对柔韧性训练进行一些研究和探讨,希望对健美操运动员有一定帮助,预防和减少运动损伤。

简介：内容摘要随着毽球项目在我镇中小学中不断开展，越来越多学校重视发展毽球运动，不仅有利于传承传统文化，还对学生的身心健康发展、丰富其校园生活有重大意义。我校不仅要让毽球走进小学校园，更要让它亲近学生。激发学生的学习动机，让毽球促进小学生体能发展、提高柔韧综合素质。

简介：玛洛蒂纳·纳夫拉蒂诺娃的名字,早已闻名于世,她具有当代网球女王之称。用她的例子可以充分说明,要提高运动员成绩,在身体训练中必须考虑“营养”“休息”“睡眠”三个基本条件。比赛中的疲劳往往是失败的原因。其实,在比赛中,